• ადამიანებს, რომლებსაც არასდროს ჰქონიათ ნაღვლის ბუშტის კენჭები, შეუძლიათ შეამცირონ ნაღვლის ბუშტის კენჭების განვითარების რისკი ჯანსაღი ცხოვრების წესის მიღებით, განსაკუთრებით თუ ისინი ხელს უწყობენ სიმსუქნის თავიდან აცილებას.
• მას შემდეგ, რაც ნაღვლის ბუშტში ქვა წარმოიქმნება, მისი უკან დაბრუნება შეუძლებელია მხოლოდ ცხოვრების ჯანსაღი წესით. ამიტომ აუცილებელია მათი მკურნალობა, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ისინი პრობლემას წარმოადგენენ. არ უნდა გაკეთდეს გაანგარიშება, რომელიც არ შეიცავს რაიმე შემაშფოთებელ ნიშანს. თუმცა, კარგად კვებას და სიმსუქნის თავიდან აცილებას ჯანმრთელობისთვის მრავალი სარგებელი მოაქვს და ამან შეიძლება შეამციროს ახალი ქვების წარმოქმნის რისკი.

• შეეცადეთ შეინარჩუნოთ ნორმალური წონა. წონის დაკლების მსურველებმაც ეს უნდა გააკეთონ თანდათან. ექსპერტები გვირჩევენ კვირაში მხოლოდ ნახევარიდან ორ ფუნტამდე დაკლებას, მაქსიმუმ. სასურველია მიზნად ისახავდეს ნაკლები წონის დაკლებას, რაც უკეთესად შენარჩუნდება.
• რეგულარულად ჩაერთეთ ფიზიკურ ვარჯიშებში. ივარჯიშეთ 30 წუთის განმავლობაში ა გამძლე ფიზიკური აქტივობა დღეში, კვირაში 5-ჯერ, ამცირებს სიმპტომატური ნაღვლის ბუშტის კენჭების რისკს, გარდა ამისა, ხელს უშლის ჭარბ წონას. ეს პრევენციული ეფექტი შეინიშნება როგორც მამაკაცებში, ასევე ქალებში.^{7 8}.
• მოიხმარეთ კარგი ცხიმები. ჯანმრთელობის პროფესიონალური კვლევის შედეგების მიხედვით - დიდი ეპიდემიოლოგიური კვლევა, რომელიც ჩატარდა 14 წლის განმავლობაში ჰარვარდის სამედიცინო სკოლაში - ადამიანები, რომლებიც ძირითადად მოიხმარენ პოლიუჯერი და მონოუჯერი ცხიმები, აქვთ ქოლელითიაზიის დაბალი რისკი. ამ ცხიმების ძირითადი წყაროა მცენარეული ზეთებისაქართველოს noix მდე თესლი. ამ ჯგუფის ინდივიდების შემდგომმა ანალიზმა აჩვენა, რომ ტრანსცხიმების მაღალი მიღება, რომელიც მიიღება ჰიდროგენირებული მცენარეული ზეთებიდან (მარგარინი და ნაღვლის ბუშტი), ზრდის ნაღვლის ბუშტში კენჭების გაჩენის რისკს.⁹. იხილეთ ჩვენი ფაილი Bold: ომი და მშვიდობა.
• მიირთვით დიეტური ბოჭკოვანი. დიეტური ბოჭკოვანი, გაჯერების ეფექტის გამო, ხელს უწყობს ნორმალური კალორიების მიღებას და ხელს უშლის სიმსუქნეს.
• შეზღუდეთ შაქრის მიღება (ნახშირწყლები), განსაკუთრებით მაღალი გლიკემიური ინდექსით, რადგან ისინი ზრდის კენჭების გაჩენის რისკს¹⁰ (იხ. გლიკემიური ინდექსი და დატვირთვა).

შენიშვნა. როგორც ჩანს, ვეგეტარიანელობას პრევენციული ეფექტი ექნება ნაღვლის ბუშტზე^11-13 . ვეგეტარიანული დიეტა უზრუნველყოფს მცირე გაჯერებულ ცხიმებს, ქოლესტერინს და ცხოველურ ცილებს და უზრუნველყოფს ბოჭკოსა და რთული შაქრების კარგ მიღებას.