ვაგინიტის პრევენციის რამდენიმე გზა

• დაიცავით პირადი ჰიგიენა, კარგად ჩამოიბანეთ და სასქესო ზონა სათანადოდ გაიმშრალეთ. თუმცა, ფრთხილად იყავით, არ დაიბანოთ ძალიან ხშირად და არ გამოიყენოთ ანტისეპტიკური საშუალებები, რომლებიც ასუსტებენ ლორწოვან გარსს.
• წაშალეთ ნაწლავის მოძრაობის შემდეგ წინიდან უკან, რათა თავიდან აიცილოთ ბაქტერიების გავრცელება სწორი ნაწლავიდან საშოში.
• მოერიდეთ სურნელოვანი პროდუქტების გამოყენებას (საპნები, ბუშტუკები, ტუალეტის ქაღალდი, ტამპონები ან პანტილაინერი).
• მოერიდეთ ვაგინალური სარეცხი საშუალებების გამოყენებას ჰიგიენური მიზნებისთვის. Douching ცვლის საშოს ფლორის ბუნებრივ ბალანსს.
• არ გამოიყენოთ ვაგინალური დეოდორანტი.
• რეგულარულად შეცვალეთ ტამპონები და ჰიგიენური ხელსახოცები.
• ატარეთ ბამბის საცვლები (მოერიდეთ ნეილონის და გ-სტრიქონები).
• თუ შესაძლებელია, გარეცხეთ საცვლები ცოტაოდენი მათეთრებელით ცხელ წყალში მიკროორგანიზმების მოსაკლავად.
• დაიძინეთ საცვლების გარეშე, რათა ჰაერმა ცირკულირდეს ვულვის გარშემო.
• მოერიდეთ ვიწრო შარვლის და ნეილონის კოლგოტების ტარებას.
• მოერიდეთ სველი საცურაო კოსტუმის შენახვას.
• დაკავდით უსაფრთხო სექსით, რათა თავიდან აიცილოთ ტრიქომონიაზის და სხვა სქესობრივი გზით გადამდები ინფექციების რისკი.

მიიღეთ კარგი კვების ჩვევები. ვაგინალური გარემო ორგანიზმის ზოგადი მდგომარეობის ანარეკლია. ვაგინალური ინფექციების თავიდან ასაცილებლად აუცილებელია დაბალანსებული დიეტა დაბალ ცხიმიან და გადამუშავებულ საკვებს. ვაგინალური ფლორის ბალანსის გასაუმჯობესებლად და იმუნური ფუნქციის სტიმულირებისთვის, ასევე რეკომენდებულია მდიდარი საკვების მიღება:

- A ვიტამინში და ბეტა-კაროტინში, როგორიცაა ორგანოების ხორცი, ღვიძლი, ტკბილი კარტოფილი, სტაფილო და ისპანახი;

- C ვიტამინში, როგორიცაა წითელი და მწვანე წიწაკა, გუავა, კივი და ციტრუსები;

- თუთიაში, როგორიცაა ხამანწკები, ხორცი (ძროხის, ხბოს, ცხვრის), ქათამი, პარკოსნები და მთელი მარცვლეული³.

განსაკუთრებით საფუარის ვაგინიტის დროს, რეკომენდირებულია თავი აარიდოთ შაქრის ჭარბი მოხმარებას, მათ შორის შაქრიანი ხილის წვენებს.

მოიხმარეთ პრობიოტიკები. პრობიოტიკების მოხმარება, იოგურტის სახით, შეიძლება იყოს სასარგებლო (იხილეთ ნაწილი დამატებითი მიდგომები). გარდა ამისა, ვინაიდან კეფირის, ტემპეს და მჟავე კომბოსტოს რეგულარული მოხმარება ხელს უწყობს ნაწლავის ფლორის ჯანმრთელობის შენარჩუნებას, მას შეუძლია იგივე გავლენა მოახდინოს ვაგინალურ ფლორაზე.