კანის პრობლემების მიზეზები ყოველთვის არ არის ზედაპირზე - მისი ჯანმრთელობა იწყება საჭმლის მონელებით. და ძალიან მნიშვნელოვანია, ამავდროულად, რას დადებთ თქვენს თეფშზე. აკნე, ცხიმიანი ან მშრალი, ადრეული ნაოჭები, ასაკობრივი ლაქები - გამორიცხეთ ეს პროდუქტები თქვენი რაციონიდან და კანის მდგომარეობა შესამჩნევად გაუმჯობესდება.
Milk
რძე რთული პროდუქტია და ის განკუთვნილია ერთი სახეობის შთამომავლობის გამოსაკვებად. ეკო-რძეც კი შეიცავს უამრავ ჰორმონს თავის შემადგენლობაში, რომელიც ასტიმულირებს ჩვენს ორგანიზმში საკუთარი ჰორმონალური სისტემების რესტრუქტურიზაციას. ხოლო ლაქტოზა კანს უფრო დაუცველს ხდის სტეროიდების მოქმედების მიმართ. შედეგად, ხდება ფორების ბლოკირება და კანის სხვა პრობლემები. მაგრამ ფერმენტირებული რძის პროდუქტები, პირიქით, ხელს შეუწყობს საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას, რაც დადებითად აისახება კანის ჯანმრთელობაზე.
მარილი
მარილიანი საკვები აუცილებლად გამოიწვევს შეშუპებას. უპირველეს ყოვლისა, ეს შესამჩნევი იქნება სახეზე - ჩანთები თვალების ქვეშ, დაჭიმული კანი და, შედეგად, მეტი ნაოჭები. მარილი გვხვდება ბევრ ტკბილ საკვებში, სადაც ჩვენ მას ვეძებდით ბოლო ადგილზე. ამიტომ, დაადგინეთ, რომ შეამციროთ მარილის მოხმარება, ყოველ შემთხვევაში იქ, სადაც შეძლებთ მის გაკონტროლებას. თხევადი წყალი, მწვანე ჩაი დაგეხმარებათ სისხლძარღვების გაძლიერებაში და შეშუპების შემცირებაში.
შაქარი
ტკბილი და ფქვილი დეპონირდება არა მხოლოდ თქვენს წელზე, არამედ ლოყებისა და ნიკაპის მიდამოში. გინდა გამკაცრებული კანი სახეზე? შეწყვიტე ტკბილეულის ჭამა. ორგანიზმში შაქრის ჭარბი რაოდენობით, B ვიტამინის მარაგი იწურება და როგორც მისი ნაკლებობის ერთ -ერთი შედეგია კოლაგენის განადგურება, რომელიც პასუხისმგებელია კანის ელასტიურობაზე. გამოცხობისას შაქარი არის ცხიმების დამატებითი ნაწილი, რომელიც ზრდის კანის გამონაყარს.
ყავა
ყავა უდავოდ გამამხნევებელია, რადგან ის შეიცავს კორტიზოლს - დაძაბულობის ჰორმონს. ყავა გაგამხნევებთ, მაგრამ ამისთვის თქვენი კანის სილამაზეს შესწირავთ. კორტიზოლი ასტიმულირებს ცხიმოვან ჯირკვლებს, იწვევს ანთებას, გადაკეტილ ფორებს და გამონაყარს. ყავის კიდევ ერთი მინუსი თქვენი კანისთვის არის ის, რომ ამცირებს სასარგებლო ნივთიერებების მონელებას, რომლებსაც სხვა პროდუქტებთან ერთად იღებთ. კანი სწრაფად ბერდება, არ აქვს დრო, რომ გაჯერდეს ტენით და კარგავს თავის მიმზიდველობას.
წებოვანა თავისუფალი
გლუტენი ძალიან მზაკვრულია მგრძნობიარე კანისთვის. ის აზიანებს ნაწლავის გარსს, არღვევს საჭმლის მონელებას და სასარგებლო ნივთიერებების შეწოვას, რაც გავლენას ახდენს ადამიანის იმუნურ სისტემაზე. და თუ თქვენ შეგიძლიათ გამორიცხოთ გლუტენი ხორბლის, შვრიის, ჭვავის და ქერის ჭამის გარეშე, მაშინ ყოველთვის არ არის შესაძლებელი მისი სრული კონტროლი სხვა პროდუქტების შემადგენლობაში. მას აუცილებლად შეიცავს სოსისები, ქარხნული იოგურტები, ნაყინი, ყველი, მაიონეზი - წაიკითხეთ ეტიკეტზე.