ფსიქო: ჩემი შვილი სულ კბენს

ამონაწერი კეთილდღეობის სესიიდან, მოთხრობილი ენ-ლორ ბენატარის, ფსიქო-სხეულის თერაპევტის მიერ. ზოისთან, 7 წლის გოგონასთან, რომელიც მუდმივად კბენს…

ზოი მომხიბვლელი და ფლირტი პატარა გოგონაა, საკმაოდ მოლაპარაკე, კითხვისას წითლდება. დედამისი საუბრობს იმაზე, რომ ზოი, CE1-ში შესვლის შემდეგ, სკოლიდან სახლში მისვლისას უამრავ საჭმელს იპარავს.

სესია ლუიზთან, რომელსაც ხელმძღვანელობს ენ-ლორ ბენატარი, ფსიქო-სხეულის თერაპევტი

ენ-ლორ ბენატარი: მინდა გავიგო ზოის, როგორია შენი დღე სკოლაში და როდის მოდიხარ სახლში.

ზოი: სკოლაში მე ნამდვილად ვხმარობ საკუთარ თავს, ვუსმენ და ვცდილობ მონაწილეობა მივიღო და ხანდახან ვხვდები, რომ ეს ცოტა სწრაფად მიდის, განსაკუთრებით თუ ვსაუბრობ… შემდეგ ვგრძნობ სტრესს და მეშინია იქ არ მივიდე. სახლში რომ მივდივარ, ვაგემოვნებ და ამის შემდეგ ყოველთვის მინდა ჭამა. მერე ცოტა ხანში თავს უფრო მშვიდად ვგრძნობ, ასე მიდის.

A.-LB: თუ სწორად მესმის, კლასში ყველაფერი ცოტა სწრაფად მიდის და ხანდახან ლაპარაკობ და მერე იკარგები? ესაუბრეთ მასწავლებელს ამის შესახებ?

ზოი: დიახ, ეს ასეა... მასწავლებელმა მითხრა, არ ესაუბრო, მაგრამ ის ყოველთვის ასე სწრაფად მიდის... ასე რომ, როცა ვიკარგები, ვლაპარაკობ და ეს მამშვიდებს...

A.-LB: კარგი, ასე რომ, ვფიქრობ, დედაშენს შეეძლო შეხვდეს მასწავლებელს და აუხსნას, რა ხდება, რომ კლასში თავი უფრო მშვიდად იგრძნო. და მერე სახლისთვის, იქნებ სხვა რამე დაგამშვიდოს, როცა საჭმელის შემდეგ ჩამოხვალ? გაქვთ იდეა?

ზოი: მიყვარს ხატვა, ის ამშვიდებს და სპორტდარბაზში სიარული, დაჭიმვა, ამის შემდეგ თავს უკეთ ვგრძნობ.

A.-LB: ასე რომ, როცა სახლში დაბრუნდებით, შეგიძლიათ მიირთვათ ცოტაოდენი snake და შემდეგ ცოტა ხნით გააკეთოთ თქვენი სპორტული დარბაზი, თქვენი საშინაო დავალება, შემდეგ ნახატი... რას ფიქრობთ?  

ზოი: კარგი აზრია, არასდროს ვფიქრობ ამაზე, მაგრამ მაინც მეშინია მშიერი... სხვა რამე არ გაქვთ შემომთავაზოთ?

A.-LB: თუ, რა თქმა უნდა, მინდოდა შემოგთავაზოთ ჯადოსნური თვითგამაგრება... გინდათ?

ზოი: Კი ! მე მიყვარს მაგია!

A.-LB: ყველაზე ! ასე რომ, დახუჭეთ თვალები, წარმოიდგინეთ, რომ აკეთებთ თქვენს საყვარელ საქმიანობას, სპორტ დარბაზს ან სხვა რამეს, რისი კეთებაც გიყვართ და იგრძენით ეს დასვენება, ეს სიხარული, ეს სიმშვიდე თქვენში. შენ იქ ხარ?

ზოი: დიახ, ფაქტობრივად, ჩემს ცეკვის კლასში ვცეკვავ და ყველა მყავს ირგვლივ, თავს კარგად ვგრძნობ... თავს ძალიან მსუბუქად ვგრძნობ…

A.-LB: როდესაც თავს ნამდვილად კარგად გრძნობთ, ღრმად სუნთქავთ ამ კეთილდღეობის გაზრდის მიზნით და აკეთებთ ჟესტს თქვენი ხელებით, მაგალითად, დახურეთ მუშტი ან გადაკვეთეთ თითები ამ გრძნობის შესანარჩუნებლად.

ზოი: ესე იგი, დავასრულე, ხელი გულზე მივადე. Სასიამოვნო შეგრძნებაა ! მე მიყვარს შენი ჯადოსნური თამაში!

A.-LB: დიდი ! რა ლამაზი ჟესტია! კარგად, როცა დაგჭირდებათ, თუ გრძნობთ სტრესს ან დაღლილობას, ან თუ გსურთ ჭამა ჭამის მიღმა, შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი ჟესტი და იგრძნოთ ეს დასვენება!

ზოი: Ძალიან ბედნიერი ვარ ! Გმადლობთ !

A.-LB: ასე რომ, რა თქმა უნდა, თქვენ შეძლებთ ყველა ამ რჩევის შერწყმას და მასწავლებელთან დანახვას, რათა უფრო მარტივად მიჰყვეთ კლასში, რათა ზედმეტი სტრესი არ დაიზაროთ!

როგორ დავეხმაროთ ბავშვს საჭმლის საჭმლის შეწყვეტაში? რჩევა ენ-ლორ ბენატარისგან

ვერბალიზაცია: საინტერესოა იმის შემოწმება, თუ როდის დაიწყო სიმპტომი და რა სიტუაციას ასახავს მას. Zoe-ში საუბარი ანაზღაურებს და აძლიერებს კლასში გაუგებრობას, ქმნის სტრესს, რომელიც გამოიყოფა საკვების საშუალებით. ლაპარაკი ხშირად ასოცირდება ცუდ დამოკიდებულებასთან, მაგრამ ასევე ზოგჯერ მოწყენილობის ან გაუგებრობის მანიშნებელია.

თვითდამაგრება : ეს NLP ინსტრუმენტი ძალიან ეფექტურია სტრესის მომენტში კეთილდღეობის ხელახლა შესაქმნელად.

ახალი ჩვევები : ბავშვის საჭიროებების გათვალისწინებით ჩვევების შეცვლა შესაძლებელს ხდის კომპენსაციის მექანიზმების გათავისუფლებას. სპორტული დარბაზი და ხატვა სტრესის შემსუბუქების შესანიშნავი საშუალებაა, თუნდაც მცირე ხნით. ნუ მოგერიდებათ მიმართოთ ფსიქოლოგს ან თერაპევტს, თუ სიმპტომი შენარჩუნებულია.

Trick : ჩვევის ჩამოყალიბებას მინიმუმ 21 დღე სჭირდება. წაახალისეთ თქვენი შვილი დააყენოს თავისი კეთილდღეობის ხელსაწყოები (აქტივობები/თვითდამაგრება) ერთი თვის განმავლობაში, რათა ის ბუნებრივი გახდეს.

* Anne-Laure Benattar იღებს ბავშვებს, მოზარდებსა და მოზარდებს თავის პრაქტიკაში "L'Espace Thérapie Zen". www.therapie-zen.fr