ფსიქოსომატიკა: სხეული არის ადგილი, სადაც ჩვენი წარსული ცხოვრობს

ჩვენი პიროვნება ძალიან ზუსტად აისახება ჩვენს სხეულში, განსაზღვრავს მის პოზას, მოძრაობს, როგორ ვლინდება იგი. პოზა ხდება როგორც ჯავშანი, რომელიც იცავს ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

სხეულის პოზა არ შეიძლება იყოს არასწორი, მაშინაც კი, თუ სხეული დახრილი, მოხრილი ან უცნაურად გამოიყურება. ეს ყოველთვის არის შემოქმედებითი რეაგირების შედეგი გარემოებებზე, ხშირად არახელსაყრელზე, რომელთა წინაშეც გვიწევს ცხოვრებაში.

მაგალითად, წარსულში სიყვარულში წარუმატებელი ვიყავი და ამიტომ დარწმუნებული ვარ, რომ თუ ისევ გავხსნი გულს, ეს ახალ იმედგაცრუებებსა და ტკივილს მოიტანს. ამიტომ, ბუნებრივი და ლოგიკურია, რომ დავიხურო, მკერდი ჩამეძიროს, მზის წნული დაიბლოკოს, ფეხები კი ხისტი და დაძაბული გახდეს. ჩემი წარსულის იმ მომენტში, გონივრული იყო თავდაცვითი პოზა დამეჭირა სიცოცხლეს.

ღია და სანდო პოზაში ვერ გავუძელი იმ ტკივილს, რასაც ვგრძნობდი, როცა უარი ვთქვი.

მიუხედავად იმისა, რომ გრძნობების ატროფია არ არის კარგი ხარისხი, სწორ დროს ის ეხმარება თავის დაცვას და მოვლას. მხოლოდ მაშინ ის აღარ არის "მე" ჩემი გამოვლინებების სისრულეში. როგორ დაგვეხმარება ფსიქოსომატიკა?

როცა სხეული აღარ იცავს

სხეული გამოხატავს იმას, რაც ამ მომენტში ვართ, ჩვენს მისწრაფებებს, წარსულს, რას ვფიქრობთ საკუთარ თავზე და ცხოვრებაზე. მაშასადამე, ნებისმიერ ცვლილებას ბედისწერაში და ნებისმიერ ცვლილებას გრძნობებსა და აზრებში, თან ახლავს ცვლილებები სხეულში. ხშირად ცვლილებები, თუნდაც ღრმა, ერთი შეხედვით შესამჩნევი არ არის.

ჩემი ცხოვრების გარკვეულ მომენტში შეიძლება მოულოდნელად მივხვდე, რომ ჩემი პოზა აღარ აკმაყოფილებს ჩემს საჭიროებებს, რომ ცხოვრება შეიცვალა და შეიძლება კიდევ უფრო შეიცვალოს და გახდეს უკეთესი.

უცებ აღმოვაჩენ, რომ შემიძლია ბედნიერი ვიყო ჩემს სქესობრივ ცხოვრებაში, იმის მაგივრად, რომ ჩავეჭიდო ამ ცხოვრების იდეას, როგორც სექსუალურ ძალადობას ან იმპოტენციას. ან იქნებ მინდა სრულად გავხსნა სიყვარულისთვის.

ეს ნიშნავს, რომ მომენტი დადგა ძველი ბლოკების აღმოფხვრის, სხეულის ინსტრუმენტივით მორგების მომენტი: ერთი სიმი გამკაცრდეს, მეორე მოხსნა. მე მზად ვარ შევიცვალო, უბრალოდ არ წარმოვიდგინო, რომ ვიცვლები, ან უარესი, ვიფიქრო, რომ უკვე შევიცვალე. მოძრაობის საშუალებით სხეულთან მუშაობის ერთ-ერთი მიზანი ცვლილებაა.

მიეცით საშუალება იცხოვროთ 30%-ით

ცხოვრებით უკმაყოფილების რაოდენობა ზუსტად უდრის გამოუყენებელი პოტენციალის ზომას - ეს არის ძალა, რომლითაც არ ვცხოვრობთ, სიყვარული, რომელსაც არ გამოვხატავთ, გონიერებას, რომელსაც არ ვავლენთ.

მაგრამ რატომ არის ასე რთული გადაადგილება, რატომ დავკარგეთ ცვლილების სპონტანური სიმარტივე? რატომ ვცდილობთ გამოვასწოროთ ჩვენი ქცევა და ჩვევები?

სქემატურად, ეს შეიძლება ასე გამოისახოს: თუ მე მეშინია სიყვარულის, სხეულში იქნება მხოლოდ 30% მოძრაობა, რომელიც გამოიხატება სიყვარულისთვის და სიცოცხლის ხალისის მზადყოფნაში. 70% მაკლია და ეს გავლენას ახდენს მოძრაობის დიაპაზონზე.

სხეული გამოხატავს გონებრივ იზოლაციას გულმკერდის კუნთების დამოკლებით, რომლებიც იკუმშება მკერდზე და ცდილობს დაიცვას გულის რეგიონი. გულმკერდი, საკომპენსაციოდ, მუცლის ღრუში "ვარდება" და სასიცოცხლო ორგანოებს იკუმშება და ეს აგრძნობინებს ადამიანს ცხოვრებისგან გამუდმებულ დაღლილობას, მისი გამომეტყველება კი დაღლილობას ან შიშს იწვევს.

ეს ნიშნავს, რომ სხეულის მოძრაობები, რომლებიც აღემატება ამ 30%-ს, გამოიწვევს შესაბამის ცვლილებებს ფსიქიკურ დონეზე.

ისინი ხელს შეუწყობენ გულმკერდის დაჭიმვას, ხელის ჟესტიკულაციას გლუვი გახადონ, მენჯის ირგვლივ კუნთებში შეუმჩნეველი, მაგრამ კარგად წაკითხული დაძაბულობის მოხსნაში.

რისი წაკითხვა შეიძლება ჩვენს ორგანიზმში?

შეიძლება გვქონოდა ეჭვი, ან გვსმენია ან წავიკითხეთ ოდესღაც, რომ სხეული არის ადგილი, სადაც ყოველი ემოცია, ყოველი აზრი, მთელი წარსული გამოცდილება, უფრო სწორად, მთელი ცხოვრება რჩება აღბეჭდილი. ამჯერად კვალის დატოვება მატერიალური ხდება.

სხეული - დახრილი ზურგით, ჩაძირული მკერდით, შიგ მობრუნებული ფეხებით, ან ამობურცული მკერდით და გამომწვევი მზერით - რაღაცას ამბობს თავის შესახებ - იმაზე, თუ ვინ ცხოვრობს მასში. ის საუბრობს სასოწარკვეთილებაზე, იმედგაცრუებაზე ან იმაზე, რომ უნდა გამოიჩინო ძლიერი და აჩვენო, რომ ყველაფრის გაკეთება შეგიძლია.

სხეული მოგვითხრობს სულზე, არსზე. სხეულის ამ ხედვას ჩვენ ვუწოდებთ სხეულის კითხვას.

• მემკვიდრეობა აჩვენე, როგორ ეყრდნობა ადამიანი მიწას და არის თუ არა მასთან შეხება: შესაძლოა ამას აკეთებს შიშით, თავდაჯერებულობით თუ ზიზღით. თუ მთლიანად არ ვეყრდნობი ფეხებს, ფეხებს, მაშინ რაზე უნდა დავეყრდნო? იქნებ მეგობრისთვის, სამსახურისთვის, ფულისთვის?
• Breath ისაუბრებს გარე სამყაროსთან ურთიერთობაზე, უფრო მეტად კი შინაგან სამყაროსთან ურთიერთობაზე.

შინაგანი მუხლი, თეძოების რეტროფლექსია, აწეული წარბი ეს ყველაფერი სიგნალია, ავტობიოგრაფიული ჩანაწერები, რომლებიც გვახასიათებს და მოგვითხრობს ჩვენს ისტორიას.

მახსოვს ორმოცი წლის ქალი. მისი მზერა და ხელების ჟესტები სათხოვარი იყო, თან ზედა ტუჩი საზიზღარი გრიმასით ასწია და მკერდს მოეჭიდა. ორი სხეულებრივი სიგნალი - "ნახე, რა მჭირდები" და "მეზიზღები, არ მომიახლოვდე" - სრულ კონფლიქტში იყო ერთმანეთთან და შედეგად, მისი ურთიერთობაც იგივე იყო.

ცვლილება შეუმჩნეველი მოვა

პიროვნების წინააღმდეგობები ჩანს სხეულში. როგორც ჩანს, სხეულის ერთი ნაწილი წინ მიისწრაფვის, უტევს, მეორე კი უკან იხევს, იმალება, სიცოცხლის ეშინია. ან ერთი ნაწილი მიდრეკილია ზემოთ, ხოლო მეორე რჩება დაჭერილი.

აღელვებული მზერა და დუნე სხეული, ან სევდიანი სახე და ძალიან ცოცხალი სხეული. მეორე ადამიანში კი მხოლოდ რეაქტიული ძალა ჩნდება: ”მე მათ ყველას ვაჩვენებ ვინც ვარ!”

ხშირად ამბობენ, რომ ფსიქოლოგიური ცვლილებები იწვევს სხეულს. მაგრამ უფრო ხშირად პირიქით ხდება. როდესაც ჩვენ ვმუშაობთ სხეულთან რაიმე განსაკუთრებული მოლოდინის გარეშე, მაგრამ უბრალოდ ვტკბებით სხეულის ბლოკების განთავისუფლებით, დაძაბულობით და მოქნილობის მოპოვებით, ჩვენ მოულოდნელად აღმოვაჩენთ ახალ შინაგან ტერიტორიებს.

თუ მოხსნით მენჯის არეში დაძაბულობას და გაძლიერებთ ფეხების კუნთებს, წარმოიქმნება ახალი ფიზიკური შეგრძნებები, რომლებიც ფსიქიკურ დონეზე აღიქმება როგორც თავდაჯერებულობა, ცხოვრებით ტკბობის სურვილი, უფრო გათავისუფლებული. იგივე ხდება, როცა მკერდს ვისწორებთ.

დრო უნდა დაუთმო საკუთარ თავს

სხეულის შესაძლებლობები უსაზღვროა, შესაძლებელია მისგან, ისევე როგორც მატყუარას ქუდიდან ამოიღოთ საკუთარი თავის დაკარგული და მივიწყებული ნაწილები.

სხეულს აქვს თავისი შეზღუდვები და, შესაბამისად, დიდი შრომა სჭირდება, ზოგჯერ ყოველდღიურად, რათა მიაღწიოს კუნთების უფრო დიდ ტონს, გახადოს კუნთები უფრო ელასტიური. თქვენ უნდა დაუთმოთ საკუთარ თავს დრო, მოთმინებით გაიმეოროთ, სცადოთ ისევ და ისევ, შეამჩნიოთ საოცარი ცვლილებები, ზოგჯერ მოულოდნელი.

თითოეული ბლოკის მოცილება ათავისუფლებს უზარმაზარ ენერგიას, რომელიც ადრე გრძელდებოდა. და ყველაფერი უფრო მარტივად იწყება.