კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.

ცხრილში მოცემულია ნუტრიენტების (კალორიების, ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების, ვიტამინებისა და მინერალების) შემცველობა თითო 100 გრამი საკვები ნაწილი.
მკვებავირაოდენობანორმა **ნორმის% 100 გრნორმის% 100 კკალ100% ნორმალურია
კალორიული მნიშვნელობა115 კკალ1684 კკალ6.8%5.9%1464 გ
ცილები2.7 გ76 გ3.6%3.1%2815 გ
ცხიმები2.9 გ56 გ5.2%4.5%1931 გ
ნახშირწყლები20.1 გ219 გ9.2%8%1090 გ
წყალი73.2 გ2273 გ3.2%2.8%3105 გ
Ash1.1 გ~
ვიტამინები
ვიტამინი A, RE24 მკგ900 მკგ2.7%2.3%3750 გ
რეტინოლი0.023 მგ~
ბეტა კაროტინს0.015 მგ5 მგ0.3%0.3%33333 გ
ვიტამინი B1, თიამინი0.032 მგ1.5 მგ2.1%1.8%4688 გ
ვიტამინი B2, რიბოფლავინი0.135 მგ1.8 მგ7.5%6.5%1333 გ
ვიტამინი B5, პანტოთენიური0.262 მგ5 მგ5.2%4.5%1908 გ
ვიტამინი B6, პირიდოქსინი0.035 მგ2 მგ1.8%1.6%5714 გ
ვიტამინი B9, ფოლატი4 მკგ400 მკგ1%0.9%10000 გ
ვიტამინი B12, კობალამინი0.3 მკგ3 მკგ10%8.7%1000 გ
ვიტამინი C, ასკორბული0.8 მგ90 მგ0.9%0.8%11250 გ
ვიტამინი PP, NO0.07 მგ20 მგ0.4%0.3%28571 გ
macronutrients
კალიუმი, კ127 მგ2500 მგ5.1%4.4%1969 გ
კალციუმი, Ca99 მგ1000 მგ9.9%8.6%1010 გ
მაგნიუმი, მგ11 მგ400 მგ2.8%2.4%3636 გ
ნატრიუმი, Na267 მგ1300 მგ20.5%17.8%487 გ
გოგირდი, ს27 მგ1000 მგ2.7%2.3%3704 გ
ფოსფორი, პ205 მგ800 მგ25.6%22.3%390 გ
კვალი ელემენტები
რკინა, Fe0.06 მგ18 მგ0.3%0.3%30000 გ
მანგანუმი, მნ0.003 მგ2 მგ0.2%0.2%66667 გ
სპილენძი, კუ11 მკგ1000 მკგ1.1%1%9091 გ
სელენი, სე1.8 მკგ55 მკგ3.3%2.9%3056 გ
ფტორი, ფ22 მკგ4000 მკგ0.6%0.5%18182 გ
თუთია, ზნ0.32 მგ12 მგ2.7%2.3%3750 გ
აუცილებელი ამინომჟავები
არგინინი *0.094 გ~
valine0.174 გ~
ჰისტიდინი *0.071 გ~
იზოლეიცინი0.158 გ~
ლეიცინი0.255 გ~
ლიზინის0.207 გ~
მეთიონინი0.065 გ~
სამთო0.117 გ~
ტრიპტოპანი0.036 გ~
ფენილალანინის0.126 გ~
ჩანაცვლებადი ამინომჟავები
ალანინი0.09 გ~
ასპარდი მჟავა0.198 გ~
გლიცინი0.055 გ~
გლუტამინის მჟავა0.545 გ~
პროლაინი0.252 გ~
სერინი0.141 გ~
tyrosine0.126 გ~
cysteine0.024 გ~
სტეროლები
ქოლესტერინი11 მგმაქსიმუმ 300 მგ
გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები
გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები1.74 გმაქს 18.7 г.
4: 0 ზეთოვანი0.09 გ~
6: 0 ნეილონი0.05 გ~
8: 0 კაპრილი0.03 გ~
10: 0 თხის რქა0.07 გ~
12: 0 ლაურიკი0.08 გ~
14: 0 მირისტული0.29 გ~
16: 0 პალმიტიკი0.77 გ~
18: 0 სტეარინი0.36 გ~
მონოუჯერი ცხიმოვანი მჟავები0.85 გწთ. 16.8 გ5.1%4.4%
16: 1 პალმიტოლეიკი0.07 გ~
18: 1 ოლეინი (ომეგა -9)0.78 გ~
პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები0.15 გსაწყისი 11.2 to 20.61.3%1.1%
18: 2 ლინოლეური0.1 გ~
18: 3 ლინოლენიკი0.05 გ~
Omega-3 ცხიმოვანი მჟავების0.05 გსაწყისი 0.9 to 3.75.6%4.9%
Omega-6 ცხიმოვანი მჟავების0.1 გსაწყისი 4.7 to 16.82.1%1.8%
 

ენერგეტიკული ღირებულებაა 115 კკალ.

  • 0,5 ჭიქა = 147 გ (169.1 კკალ)
  • პაკეტის მოსავლიანობა (2 ჭიქა) = 587 გ (675.1 კკალ)
პუდინგი, ლიმონი, მშრალი ნაზავი, მყისიერი, მოხარშული მთლიანი რძით მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით, როგორიცაა: ფოსფორი - 25,6%
  • ფოსფორის მონაწილეობს მრავალ ფიზიოლოგიურ პროცესში, მათ შორის ენერგიის მეტაბოლიზმში, არეგულირებს მჟავა-ტუტოვან ბალანსს, არის ფოსფოლიპიდების, ნუკლეოტიდების და ნუკლეინის მჟავების ნაწილი, აუცილებელია ძვლებისა და კბილების მინერალიზაციისთვის. დეფიციტი იწვევს ანორექსიას, ანემიას, რაქიტს.
Tags: კალორიული შემცველობა 115 კკალ, ქიმიური შემადგენლობა, კვებითი ღირებულება, ვიტამინები, მინერალები, რა არის სასარგებლო პუდინგი, ლიმონი, მშრალი ნაზავი, მოხსნადი, მოხარშული რძე, კალორიები, ნუტრიენტები, სასარგებლო თვისებები პუდინგი, ლიმონი, მშრალი ნაზავი, მომენტალური, მთლიანად მოხარშული რძე

დატოვე პასუხი