რეკეტის გრძნობები

რეკეტის გრძნობა არის შემცვლელი გრძნობა, ის ცვლის რეალურ, ავთენტურ გრძნობას, ემოციას ან საჭიროებას.

რეკეტის განცდა განისაზღვრება, როგორც ბავშვობაში დაფიქსირებული და წახალისებული გრძნობა, განცდილი სხვადასხვა სტრესულ სიტუაციებში და არ უწყობს ხელს ზრდასრულთა პრობლემის გადაჭრას.

მაგალითად, ქალმა, როგორც გოგონამ, ოჯახში ისწავლა სიბრაზის გამკლავება ავადმყოფობის გზით. უკვე სრულწლოვანია და აქვს ზრდასრული რესურსი, ის კვლავ იყენებს ბრაზის ენერგიას მის დასათრგუნად, შესაკავებლად, სხვა გრძნობებზე გადასასვლელად - სევდაზე, წყენაზე, შურზე, მწუხარებაში ან სხეულებრივ ტკივილზე. მაგალითად, იგი დაავადდა, მიიღო ზრუნვა ახლო ადამიანებისგან, კიდევ ერთხელ გააძლიერა დარტყმით არჩეული რეაგირების მეთოდის სისწორე. მაგრამ ამან არ გადაჭრა სიბრაზის პრობლემა. წყარო დარჩა და ის კვლავ აღშფოთებას გამოიწვევს.

ყოველ ჯერზე, სიბრაზის შესაკავებლად მეტი ძალა და ენერგია სჭირდება. ფსიქოსომატური დაავადება არის დიაგნოზი, რომელიც დაესმება ქალს და უმკურნალებენ სხეულს. სირცხვილი არ არის ავად ყოფნა. სამარცხვინოა აღიარო საკუთარი არაკომპეტენტურობა, წარუმატებლობა ან დამარცხება ცხოვრების ნებისმიერ სფეროში. ექიმის იმიჯი ნაცნობია და სოციალურად წახალისებული. უჩვეულოა ფსიქოლოგის, ფსიქოთერაპევტის იმიჯი. ფსიქოსომატური დაავადებები საჭიროებს მკურნალობას, მაგრამ ექიმი მხოლოდ სხეულს უმკურნალებს. თუ "სულს" არ მკურნალობენ, მაშინ ჩნდება პარადოქსი. სხეულის განკურნება სულის განკურნების გარეშე აძლიერებს რეკეტის სისტემას და ხდის დაავადებას "განკურნებად". პაციენტი ექიმისგან იღებს ინსულტებს დაავადებისადმი ყურადღების, მოვლის, მედიკამენტების, პროცედურების, საწოლში დარჩენის რეკომენდაციების სახით. ზოგჯერ ექიმი ხდება ერთადერთი ადამიანი, რომელიც დაინტერესებულია პაციენტით. ექიმს შეუძლია სიმპტომი წლების განმავლობაში განავითაროს, შევიდეს მშობლისა და შვილის სიმბიოტურ ურთიერთობაში და დაისაჯოს პაციენტი ავთენტური გრძნობების გამოხატვის მცდელობისთვის. მაგალითად, სიხარული უკეთესობის გამო ან გაბრაზება მკურნალობის უშედეგო გამო. "მე არ შემიყვარებ, თუ გამოჯანმრთელდები", ექიმის ფარული შეტყობინება. ფსიქოლოგიური სტრატეგია განსხვავებულია. ფსიქოთერაპიული მუშაობის ამოცანაა კლიენტის მომწიფებული პიროვნება, რომელსაც შეუძლია დამოუკიდებლად გაუმკლავდეს წარმოშობილ პრობლემებს. ადამიანი დომინანტური ზრდასრული ეგოის მდგომარეობით, რომელიც თავად აკეთებს არჩევანს, იყოს ჯანმრთელი ან ავადმყოფი.

რეკეტი არის ქცევის მოძველებული სტრატეგიების თამაში, რომელიც ხშირად მიღებულია ბავშვობაში და დაეხმარა იმ შორეულ დროში. მაგრამ ამჟამად, ისინი აღარ არიან წარმატებული სტრატეგიები.

ბავშვობაში, ბავშვმა, რეკეტის გრძნობების დემონსტრირება, მიიღო დიდი ხნის ნანატრი ინსულტი მშობლების ფიგურებისგან. „აქ და ახლა“, ზრდასრული ადამიანის გარემოცვაში, ყოველთვის იქნება ვინმე, ვინც ამ დარტყმებს მისცემს, რადგან ჩვენ თვითონ ვირჩევთ ჩვენს გარემოს. ყოველ ჯერზე სტრესულ სიტუაციაში, ეს ბავშვობის ნიმუშები ქვეცნობიერად მეორდება. თუმცა, ნამდვილი გრძნობები და მოთხოვნილებები დაუკმაყოფილებელი დარჩება. შიგნიდან ამოძრავებული, ისინი გამოვლინდებიან ფსიქოსომატური რეაქციების, ფობიების, პანიკის შეტევების სახით.

ბავშვები სწავლობენ რეკეტის გრძნობების განცდას, როგორც მათი ოჯახის მოთხოვნილებების დაკმაყოფილების საშუალებას, როგორც ინსულტის მიღების საშუალებას. ბიჭებს ასწავლიან შიშის, სევდის, ტკივილის დათრგუნვას, მაგრამ შეგიძლიათ გაბრაზდეთ, აგრესია გამოავლინოთ. „ნუ ტირი, შენ კაცი ხარ. ჩემო პატარა ჯარისკაცო! ასე რომ, მამაკაცში მათ უვითარდებათ რეკეტული ბრაზი, აგრესია, რათა შეცვალოს შიში და ტკივილი. მეორეს მხრივ, გოგონებს ასწავლიან, შეცვალონ ბრაზი ტირილით ან სევდით, მაშინაც კი, თუ მათ სურთ უკან დარტყმა. "გოგო ხარ, როგორ შეგიძლია ბრძოლა!"

კულტურა, რელიგია, საზოგადოების იდეოლოგია ასევე იყენებს რეკეტის სისტემას. გასაოცარია ის, რომ რეკეტის გრძნობების გამართლება კარგი, მართალი და სამართლიანია.

აქ არის მაგალითი ჩვენი თერაპიის ჯგუფის წევრისგან. ელენა, 38 წლის, ექიმი. „ათი წლის ვიყავი. მამაჩემი მაშინ მუშაობდა კომბაინზე. მინდორზე წამიყვანა. შემოდგომა იყო. ძალიან ადრე ავდექით, გათენებამდე. მინდორს რომ მიუახლოვდნენ, გათენდა. ოქროს ხორბლის უზარმაზარი მინდვრები, თითქოს ცოცხალი იყო, ოდნავი ნიავისაგან მოძრაობდა და ბზინავდა. მომეჩვენა, რომ ცოცხლები იყვნენ და მელაპარაკებოდნენ. სიხარული, სიამოვნება. სამყაროსთან, ბუნებასთან ერთიანობის მწვავე გრძნობა. უცებ შიში - უხამსობაა ასე გახარება, რადგან ირგვლივ ხალხი მძიმე შრომით არის დაკავებული, დღე და ღამე მოსავლის აღებით. ვხალისობ?! დანაშაული, სევდა შეცვალა სიხარული. მინდორში დარჩენა არ მინდოდა." ეს არის ჭეშმარიტი სიხარულის რეკეტის შიშით, დანაშაულის გრძნობით ჩანაცვლების ნათელი მაგალითი. და დასაბუთება სავსეა სამართლიანი რისხვით: "თქვენ გიხაროდენ, მაგრამ ხალხი იტანჯება". რატომ არ შეგვიძლია სიხარულით ვიმუშაოთ?

ნაციონალური სტერეოტიპები ავთენტური ემოციების რეკეტული გრძნობებით ჩანაცვლების შესახებ კარგად არის მიკვლეული ხალხურ ზღაპრებსა და ფოლკლორში. ივანუშკი, ემელია ჩვეულებრივ შიშს ცვლის პასიური სულელური ქცევით. "ვანკას ახვევენ." ბევრი ანდაზა და გამონათქვამი მიუთითებს ჩანაცვლების გზაზე ან არის გაფრთხილება ავთენტური გრძნობებისა და ემოციების გამოვლენისთვის. მაგალითად: "ადრე მღეროდა პატარა ჩიტი - რაც არ უნდა შეჭამა კატამ", "უმიზეზოდ სიცილი სულელის ნიშანია", "ბევრს იცინი - მწარედ იტირებ".

თერაპიული მუშაობისთვის მნიშვნელოვანია განასხვავოს რეკეტის გრძნობები და ავთენტური, ნამდვილი გრძნობები, რომლებიც მათ ქვეშ იმალება. ტრანზაქციულ ანალიზში მიღებულია, რომ არსებობს მხოლოდ ოთხი ავთენტური გრძნობა, როგორც პირველადი ემოცია: ბრაზი, სევდა, შიში, სიხარული. ეს არის განსხვავების პირველი ნიშანი.

რეკეტის გრძნობები გაუთავებელია, როგორიცაა უხერხულობა, ეჭვიანობა, დეპრესია, დანაშაულის გრძნობა, წყენა, დაბნეულობის გრძნობა, იმედგაცრუება, უმწეობა, სასოწარკვეთა, გაუგებრობა და ა.შ.

შეიძლება გაჩნდეს კითხვა, რომელ რეკეტის გრძნობებთან დაკავშირებით ზოგჯერ ავთენტურს იგივე სახელი აქვს? სევდა, შიში, სიხარული, ბრაზი შეიძლება იყოს რეკეტი. მაგალითად, საერთო ქალის მანიპულაციური სტრატეგია. ბრაზის ღიად გამოხატვა შეუძლებელია, რადგან ქალი უნდა იყოს ნაზი, მყიფე და დაუცველი. მაგრამ შეგიძლია იტირო, გლოვა, რომ არ გესმის. განაწყენდი, ღრიალი. ქალმა ავთენტური ბრაზი სევდის ემოციით შეცვალა, მაგრამ უკვე რეკეტი. რეკეტის გრძნობების ამოცნობის ამოცანის გასაადვილებლად, არსებობს განსხვავების მეორე ნიშანი.

ავთენტური გრძნობები იწვევს პრობლემის "აქ და ახლა" გადაწყვეტას, სიტუაციის მოგვარებას და დასრულებას. რეკეტის გრძნობები - არ აძლევენ დასრულებას.

მესამე ფუნქცია შემოგვთავაზა ჯონ ტომპსონმა. მან განმარტა ავთენტური გრძნობების კავშირი პრობლემების დროულად გადაჭრასთან. ავთენტური რისხვა ეხმარება პრობლემის მოგვარებას აწმყოში. შიში არის მომავალში. სევდა - ეხმარება წარსულს დაემშვიდობო, დაასრულო სიტუაცია და დაემშვიდობო მას. ავთენტური სიხარული - არ აქვს დროის ლიმიტები და სიგნალები "არ არის საჭირო ცვლილება!"

განვიხილოთ მაგალითი. 45 წლის ექიმი ვიქტორი მატარებლის ვაგონში იჯდა. ვესტიბიულში რომ გამოვედი, წვის და კვამლის სუნი ვიგრძენი. შიშის ავთენტური განცდა სიმშვიდისთვის ჩაახშო. "მე კაცი ვარ, ქალის მსგავსად, პანიკას დავემორჩილები." ის დეკორატიულად იჯდა და ელოდა, როცა ვიღაც სხვამ ააფეთქა საკეტს. ვიქტორი დაეხმარა სხვა მგზავრების ნივთების ამოღებას შებოლილი მანქანიდან. ხანძარი რომ გაჩნდა და მანქანა დაიწვა, ის მოემზადა და ბოლოს დატოვა მანქანა. ცეცხლმოკიდებული მანქანიდან გადმოხტომის დროს მან აიტაცა ის, რაც ხელში მოვიდა. სახე და ხელები დაიწვა, ნაწიბურები დარჩა. იმ მოგზაურობაში ვიქტორს გადაჰქონდა მნიშვნელოვანი ტვირთი, რომელიც მთლიანად დაიწვა.

ასე რომ, შიში, რომელიც ავთენტური იყო ვიქტორში ხანძრის დასაწყისში, დაეხმარებოდა მას პრობლემების გადაჭრაში "მომავალში" - მისი ტვირთი დარჩებოდა უვნებელი, არ დაიწვა, სახე და ხელები არ დაიწვა. ვიქტორმა ამჯობინა შიში შეცვალოს გულგრილობა და სიმშვიდე. ხანძრის შემდეგ მას სამსახური უნდა დაეტოვებინა და სხვა ქალაქში გადასულიყო. ტვირთის სიკვდილი არ აპატიეს. ცოლს არ სურდა სხვა ქალაქში გადასვლა, ისინი დაშორდნენ.

ცნობილმა თანამედროვე ტრანზაქციის ანალიტიკოსმა Fanita English (“Racket and Real Feelings”, TA, 1971. No. 4) დეტალურად გააანალიზა რეკეტის გაჩენის ეტაპები. მისი აზრით, მოწიფულ ადამიანში გრძნობების აღქმის სამი ასპექტი არსებობს: ცნობიერება, გამოხატვა და მოქმედება.

ცნობიერება არის ცოდნა საკუთარი თავის შესახებ, გარეგანი და შინაგანი. ხუთი გრძნობის გამოყენებით ადამიანი იღებს ინფორმაციას მისი სხეულის შეგრძნებებიდან. ის ფილტრავს გამოცდილებას და აცნობიერებს იმას, რაც ხდება მისთვის, სამყაროსა და სხეულში მოცემულ მომენტში. მაგალითად, ადამიანი ხედავს, ესმის და ხვდება, რომ ახლა განიცდის მკვეთრ ტკივილს მარცხენა ფეხის პატარა თითში, რომელსაც მისმა საყვარელმა ძაღლმა დააბიჯა.

გრძნობების გამოხატვა არის მათი დემონსტრირება სხეულის ან სიტყვების დახმარებით. - წადი, სულელო ძაღლო, - ამბობს კაცი და ფეხს აშორებს ცხოველს. მოქმედებები, როგორც წესი, მიმართულია ვინმეს ან რაღაცის, მაგალითად, ძაღლისკენ. მოქმედების დაწყებამდე ვაკეთებთ არჩევანს აქტიურ მოქმედებასა და პასიურ უმოქმედობას შორის. დაარტყა ძაღლს თუ არა? მოზარდებს აქვთ შესაძლებლობა გააკეთონ შეგნებული არჩევანი, განახორციელონ ქმედებები და გამოხატონ თავიანთი გრძნობები. პატარა ბავშვს არ აქვს ასეთი არჩევანის გაცნობიერებულად გაკეთების შესაძლებლობა, ვინაიდან გრძნობების აღქმის ჩამოთვლილი სამი ასპექტი მასში ერთდროულად არ ყალიბდება. ბავშვი იწყებს მოქმედებების დაუფლებას (მესამე ასპექტი) ერთდროულად ემოციური რეაქციების სპონტანურ გამოვლინებასთან (მეორე ასპექტი) და ეს ხდება თვითშემეცნების გაჩენამდე (პირველი ასპექტი). ამიტომ, მოზარდები აცნობიერებენ ბავშვს. ბავშვი გამოხატავს გრძნობას და მშობელი ასახელებს მას, გამოხატავს როგორც მიზეზს, ასევე შედეგს. მაგალითად, „ახლა ტრიალდები? შეშინებული ხარ. მოდი ჩემს მკლავებში, დედა დაგიცავს, შენ ისეთი დაუცველი ხარ, სამყარო კი მკაცრი. ბავშვი გამოიყენებს თავის ზრდასრულ ეგო მდგომარეობას ცნობიერებისთვის, მაგრამ მოგვიანებით. ჩვეულებრივ, აღზრდილი, ადაპტირებული ბავშვი იღებს და ეთანხმება მშობლების ინტერპრეტაციას იმის შესახებ, რაც ხდება. როდესაც ბავშვი გაიზრდება, მისი ზრდასრული ეგო მდგომარეობა, რომელიც შესაძლოა დაბინძურებულია ბავშვის ეგო მდგომარეობით, დააკოპირებს მშობლის დასკვნებს. ის შეაფასებს "გაოცებას", როგორც შიშის პასუხს და არა აღგზნებას ან სიცივეს, მაგალითად.

დავუბრუნდეთ რეკეტის გრძნობებს. ჩვენს ოჯახში ორი ქალიშვილია - კატია და ქსენია. ორივე დახვეწილად გრძნობს თავის საზღვრებს და ძალიან აგრესიულად აღიქვამს საზღვრების დარღვევას. დავუშვათ, რომ ქსენიამ უკითხავად აიღო კატიას საყვარელი ნივთი. ამის შემხედვარე კატიამ გაბრაზდა და დას დაარტყა. ქსენიას ცრემლები წამოუვიდა და ბებიას მივარდა. ჩვენი ბებია არ არის ფსიქოთერაპევტი, ამიტომ ის მოქმედებს სტანდარტულად, „ადამიანურად“. "გოგო ხარ, ჩხუბი არ შეგიძლია", - ამბობს ბებია. ამრიგად, იგი უგულებელყოფს და კრძალავს შვილიშვილში სიბრაზის განცდას. ბებია მხოლოდ ქმედებებზე იძლევა რეაქციას. "ყველა დავა მშვიდობიანად უნდა მოგვარდეს", - განაგრძობს ბებია და აყალიბებს სტრატეგიას. "შენ ჭკვიანი გოგო ხარ, კატია", - აფიქსირებს ის ინსულტით.

რა უნდა გავაკეთოთ და როგორ გავზარდოთ ბავშვები? არსებობს ორი სტრატეგია, რომელსაც ჩვენ აქტიურად ვიყენებთ როგორც მშობლები შვილებთან ერთად, ასევე როგორც თერაპევტები ფსიქოთერაპიულ მუშაობაში. პირველი სტრატეგია გასწავლით გრძნობების მოქმედებისგან განცალკევებას. მეორე სტრატეგია არის ასწავლოს როგორ აირჩიოს გრძნობების გამოხატვის საუკეთესო საშუალებები და ყველაზე ეფექტური ქმედებები.

დავუბრუნდეთ ჩვენს ქალიშვილებს. მშობელი ამბობს: ”მე ვხედავ, როგორ გაბრაზებული ხარ, კატია, ქსენიაზე. მაგრამ თქვენ არ გაქვთ უფლება დაარტყა მას. ” მშობელი არ იგნორირებას უკეთებს, მაგრამ იღებს ბრაზის განცდას, მაგრამ არ აძლევს დას ტკივილს. „შეგიძლია იყვირო, იყვირო, განაწყენდე, დაარტყი ტომარას (ჩვენ გვაქვს კრივის ხელთათმანები და ტომარა), გამოხატო შენი გაბრაზება რაიმე ფორმით, მაგრამ ნუ სცემე შენს დას. გოგონები სწავლობენ არჩევანის გაკეთებას გრძნობების გამოხატვასა და მსახიობობას შორის. გრძნობებისა და მოქმედებების გამიჯვნა საშუალებას გაძლევთ დაუთმოთ დრო, რომ იცოდეთ თქვენი გრძნობები და მოქმედების მოტივები. და მომავალში - გააცნობიერონ თავიანთი სურვილი, დაამყარონ სხვა ურთიერთობები ერთმანეთთან, უფრო მკაფიო, გამჭვირვალე. „არ ვარ წინააღმდეგი, ჩემი ნივთი მოგცეთ. გთხოვ, მომავალში ნებართვის გარეშე არ წაიღო ჩემი ნივთები“, - ეუბნება კატია დას. ასეთ სიტუაციაში გოგონებს არ აქვთ აკრძალვა სიბრაზის გამოვლინებაზე, არ არსებობს რეკეტული გრძნობების ჩანაცვლება. ისინი ეძებენ, ატარებენ ექსპერიმენტებს და პოულობენ ახალ ცივილიზებულ გზებს ურთიერთქმედებისა და ემოციების გამოხატვისთვის ფიზიკური შეურაცხყოფის გარეშე.

რეკეტის გრძნობები, ისევე როგორც ავთენტური, შეიძლება გამოვლინდეს დაუყოვნებლივ - "აქ და ახლა", ან მათი დაგროვება, რათა მოგვიანებით გამოიყენოთ. არის გამოთქმა - ბოლო წვეთი მოთმინების ფინჯანში, რომელიც საშუალებას გაძლევთ მთელი თასი გადააბრუნოთ დამნაშავეზე. წვეთ-წვეთი რეკეტის განცდა ეწოდება მარკების შეგროვებას. როგორ აგროვებენ ბავშვები მარკებს, კუპონებს, ეტიკეტებს, საცობებს, რათა მოგვიანებით მიიღონ პრიზი. ან აგროვებენ მონეტებს ყულაბაში, რათა თავად გაუკეთონ საჩუქარი, მისასალმებელი შესყიდვა. ამიტომ გადავდებთ მოგვიანებით, ვაგროვებთ რეკეტის გრძნობებს. Რისთვის? შემდეგ ჯილდოს ან შურისძიების მისაღებად.

მაგალითად, მამაკაცი მოითმენს თავის მეუღლეს, რომელიც აქტიურად მისდევს კარიერას. მისი ავთენტური განცდა მარტოობის შიშის, მიტოვების, რეკეტული წყენით იცვლება. ის ღიად არ აჩვენებს თავის ავთენტურ გრძნობებს. ის არ ეუბნება ცოლს სიმართლეს:

„ძვირფასო, ძალიან მეშინია შენი დაკარგვის. შენ ხარ ჩემთვის ფანჯრის შუქი, ჩემი ცხოვრების აზრი, ბედნიერება და სიმშვიდე. დიდი ალბათობაა, რომ ასეთი სიტყვების შემდეგ ქალი გულგრილი არ დარჩეს და ყველაფერს გააკეთებს იმისათვის, რომ უფრო ახლოს იყოს ამ მამაკაცთან. თუმცა, სინამდვილეში, ქმარი ავლენს რეკეტულ გულგრილობას და აგროვებს უკმაყოფილების ნიშნებს შურისძიების გამო. როცა „მოთმინების ჭიქა“ ადიდდება, ის ყველაფერს გამოხატავს თავის წყენაზე. ცოლი ტოვებს. ის მარტო რჩება. მისი ანაზღაურება არის მარტოობა, რომლის ძალიან ეშინოდა.

კუპონი, ან ბეჭედი, არის რეკეტის განცდა, რომელსაც ადამიანი აგროვებს უარყოფითი ანაზღაურებისთვის შემდგომი გაცვლის მიზნით. იხილეთ →

ყულაბა გაქვს? თუ არსებობს, წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ ურტყამთ მას უზარმაზარი ჩაქუჩით და ამტვრევთ მას ძირებზე. ან დაიხრჩო ლურჯ ზღვაში, დააკავშირე ღირსეული რიყის ქვა შენს საყვარელ "კნუტს" ან "ღორს".

გაუშვით დაგროვილი ემოციების სიმძიმე. დაემშვიდობე მათ. იყვირე უფრო ხმამაღლა "მშვიდობით!".

თერაპიული მუშაობის შემდეგი ეტაპი არის კლიენტის სწავლება, გამოხატოს თავისი გრძნობები მათი დაგროვების გარეშე. ამისათვის ჩვენ ვიყენებთ ქცევითი ფსიქოთერაპიის ტექნიკას, რომელიც დაფუძნებულია ახალი ქცევითი უნარების განვითარებასა და კონსოლიდაციაზე. ამ ეტაპზე კლიენტს აქტიურად ვაძლევთ საშინაო დავალებას. ეს სამუშაო არის კლიენტის ახალი გამოცდილების ადაპტაცია მის მიკრო და მაკრო საზოგადოებაში. ის სწავლობს ახალი ურთიერთობების დამყარებას და ამავდროულად აანალიზებს მის გრძნობებს, მოქმედებებს და აზრებს, რომლებიც წარმოიქმნება ამაში. ის აშენებს ინსულტის გაცვლის ახალ სისტემას და აჯილდოებს საკუთარ თავს წარმატებისთვის. იხილეთ →

ასე რომ, რეკეტი არის ქცევის სცენარის ნიმუშების სისტემა, რომელიც გამოიყენება ცნობიერების მიღმა, როგორც რეკეტის გრძნობების განცდის საშუალება. რეკეტი არის პროცესი, რომლის მიზანია რეკეტის გრძნობების დარტყმის მიღება. ჩვენ ქვეცნობიერად ვამახინჯებთ ირგვლივ არსებული რეალობის აღქმას, ვაიგნორებთ ჩვენს მოთხოვნილებებს, ვთამაშობთ ფსიქოლოგიურ თამაშებს და ვიღებთ ყალბ დარტყმებს. იხილეთ →