ტრადიციული სავარჯიშო გეშტალტ თერაპიაში: "ადამიანის შეხედვა, ილაპარაკე შენი აზრები, გრძნობები და გრძნობები." ამავდროულად, ყველას ესმის, რომ „ოცდაათი წლის უნდა იყო“ არის აზრები, „მე მიზიდავს შენსკენ“ არის გრძნობა, ხოლო „ხელები ოდნავ მიოფლიანდება“ არის გრძნობა.
როგორც ჩანს, ყველაფერი ასე მარტივი და აშკარაა, მაგრამ პრაქტიკაში ბევრი შეცდომა, გაუგებრობა და უბრალოდ დაბნეულობაა. დიახ, და თეორიის თვალსაზრისით, ბევრი რთული მომენტია იმის გამო, რომ მრავალი ათწლეულის განმავლობაში პრაქტიკულ ფსიქოლოგიაში გაბატონებული სიტყვის გამოყენება სერიოზულად განსხვავდება აკადემიური ფსიქოლოგიის სტანდარტებისაგან.
Feeling
შეგრძნებები, უპირველეს ყოვლისა, ელემენტარული კინესთეტიკური შეგრძნებაა: ყველაფერი, რასაც ჩვენ უშუალოდ ვიღებთ სხეულის კონტაქტის რეცეპტორებიდან გამომავალზე, მათზე უშუალო ზემოქმედებით.
შეხება ან კუნთების დაძაბულობა, ტკივილი ან სიცივე, ტკბილი ან მწარე - ეს ყველაფერი არის შეგრძნებები, განსხვავებით ბგერებისგან, სურათებისა და სურათებისგან. ვხედავ - სურათებს, მესმის - ხმებს და ვგრძნობ (ვგრძნობ) - შეგრძნებებს↑.
„სასიამოვნო რელაქსაცია მკერდში“ ან „მხრებში დაძაბულობა“, „ყბის დაჭიმვა“ ან „ხელების სითბო“ - ეს არის კინესთეტიკური და ეს არის პირდაპირი შეგრძნებები. მაგრამ ისტორია იმის შესახებ, რასაც ხედავთ და გესმით, ნაკლებად ეხება თქვენს გრძნობებს.
"მე ვხედავ სინათლეს და მესმის რბილი ხმები" უფრო მეტად ეხება შეგრძნებებს და "მე ვხედავ შენს ლამაზ თვალებს და თბილ ღიმილს" აღარ არის მყისიერი შეგრძნებები. ეს არის უკვე აღქმა, გონების მიერ დამუშავებული შეგრძნებები, ეს უკვე ჰოლისტიკური და აზრიანი ხედვაა იმისა, რაც ხდება გარკვეული გრძნობების დამატებით.
იქ, სადაც აღქმა იწყება, შეგრძნებები ჩვეულებრივ მთავრდება. შეგრძნებები დაუმუშავებელია, ინტერპრეტაციის გარეშე, პირდაპირი კინესთეტიკაა.
თუმცა, ცხოვრებაში ყველაფერი უფრო კონკრეტული და რთულია. ფრაზა "მე ვგრძნობ, რომ ფეხსაცმელი მეჭიმება" კვლავ გრძნობებს ეხება. იმისდა მიუხედავად, რომ „ჩექმები“ არის ობიექტის ჰოლისტიკური აღქმა, ის უკვე აღარ არის შეგრძნება, არამედ აღქმა, მაგრამ ფრაზა ყურადღებას ამახვილებს არა ფეხსაცმელზე, არამედ იმაზე, რომ ფეხსაცმელი არის „მჭიდრო“. და "პრესი" არის გრძნობა.
აზრები
აზრები არის რაღაცის საინტერესო შეკვრა, რაც გონებამ წარმოშვა შეგრძნებების, გრძნობების ან სხვა აზრების დამუშავების პროცესში. აზრები არის ნათელი და ბუნდოვანი, არაღრმა და ღრმა, დაბნეული და ნათელი, ისინი შეიძლება იყოს ვარაუდები და ასოციაციები, დარწმუნებული განცხადებები ან ამბავი ეჭვების შესახებ, მაგრამ თავი ყოველთვის მუშაობს ფიქრის დროს.
თუ გრძნობა არის სხეულის მეშვეობით აღქმა, მაშინ აზრები არის ფიგურულ-ვიზუალური ან კონცეპტუალური აღქმა, აღქმა გონებით (თავით).
"მე ვიცი, რომ ჩვენ უცხოები ვართ" - ეს ცოდნა, ნეიტრალური აზროვნება, სათავეშია. „ვგრძნობ, თითქოს უცხოები ვართ“ - თუ ის სულში (ანუ სხეულში) გადადის - ეს შეიძლება იყოს წვის ან გაციების გრძნობა.
მიზიდულობა, სურვილი შეიძლება იყოს ნეიტრალური ცოდნა: "ვიცი, რომ სადილზე მშიერი ვიქნები და ვეძებ სადმე საჭმელად." და ეს შეიძლება იყოს ცოცხალი განცდა, როდესაც ყურადღება ყველა ნიშანზე ეძებს „კაფეს“ და ძნელია გაფანტო…
ასე რომ, აზრები არის ყველაფერი, რაც ჩვენამდე მოდის გონებით, თავის მეშვეობით.
გრძნობები
როცა გეკითხებიან შენს გრძნობებზე, ეს არ ეხება ეგრეთ წოდებულ გარეგნულ გრძნობებს, არა შენს თვალებს, სმენას და სხვა გრძნობებს.
თუ გოგონა თავის ახალგაზრდას ეუბნება: "შენ არ გაქვს გრძნობები!", მაშინ მისი პასუხია: "როგორ არა? გრძნობები მაქვს. სმენა მაქვს, მხედველობა, ყველა გრძნობა წესრიგშია! - ან ხუმრობა ან დაცინვა. გრძნობების საკითხი შინაგანი გრძნობების საკითხია,
შინაგანი გრძნობები არის კინესთეტიკურად გამოცდილი აღქმა მოვლენებისა და მდგომარეობების შესახებ ადამიანის ცხოვრების სამყაროში.
"აღფრთოვანებული ვარ შენით", "აღტაცების გრძნობა" ან "შენი ლამაზი სახიდან გამომავალი სინათლის განცდა" არის გრძნობებზე.
გრძნობები და შეგრძნებები ხშირად მსგავსია, ისინი ხშირად ირევა, მაგრამ სინამდვილეში მათი გარჩევა მარტივია: შეგრძნებები ელემენტარული კინესთეტიკაა, გრძნობები კი უკვე გონების მიერ დამუშავებული შეგრძნებებია, ეს უკვე ჰოლისტიკური და აზრიანი ხედვაა იმის შესახებ, რაც ხდება.
"თბილი ჩახუტება" არ არის დაახლოებით 36 გრადუსი ცელსიუსით, ეს ეხება ჩვენი ურთიერთობის ისტორიას, ისევე როგორც განცდა "მე არაკომფორტულად ვარ მასთან" - ბევრად მეტს ამბობს, ვიდრე "ჩექმების დაჭერის" შეგრძნება↑.
გრძნობებს ხშირად ურევენ ინტელექტუალურ შეფასებას, მაგრამ ყურადღების სხივის მიმართულება და სხეულის მდგომარეობა თითქმის ყოველთვის გეტყვით სწორ პასუხს. ინტელექტუალურ შეფასებაში მხოლოდ თავია, გრძნობა კი ყოველთვის სხეულს გულისხმობს.
თუ თქვენ თქვით "კმაყოფილი ვარ", მაგრამ ეს არ იყო თქვენი აზრით, ეს იყო მხოლოდ ინტელექტუალური შეფასება და არა გრძნობა. და კმაყოფილი, მთელი მუცლიდან სუნთქვაშეკრული გათავისუფლებული, "აბა, პარაზიტი ხარ!" - აშკარა შეგრძნება, რადგან - სხეულიდან. იხილეთ დეტალები →
თუ შენს სულში ჩახედავ და გრძნობს საკუთარ თავში, მაშინ მართალია, გრძნობა გაქვს. გრძნობები არ იტყუება. თუმცა, აქ სიფრთხილეა საჭირო - ყოველთვის ვერ იქნები დარწმუნებული, რას გრძნობ. ის, რასაც ზოგჯერ ადამიანი განიცდის, როგორც გარკვეულ გრძნობას, შეიძლება ეს არ იყოს, ეს შეიძლება იყოს რაღაც სხვა. ამ კონკრეტულ მომენტში, გრძნობები ზოგჯერ იტყუება↑.
იმისათვის, რომ ადამიანები არ იბნეოდნენ გრძნობებში, რომ ადამიანებმა არ შეცდომით ერთი გრძნობა მეორეში და ნაკლებად გამოიგონონ გრძნობები იქ, სადაც ისინი რეალურად არ არსებობს, შეადგინონ რეკეტული გრძნობები, ბევრი ფსიქოლოგი გვთავაზობს რეალური გრძნობების ლექსიკონს და მათი ამოცნობის მეთოდს.
მაშ, როგორ შეგვიძლია მოკლედ განვსაზღვროთ გრძნობები? გრძნობები კინესთეტიკის ფიგურულ-სხეულებრივი ინტერპრეტაციაა. ეს არის ცოცხალ მეტაფორებში ჩასმული კინესთეტიკა. ეს არის ცოცხალი არსება, რომელიც ჩვენამდე მოვიდა ჩვენი სხეულიდან. ეს არის ენა, რომელზეც ჩვენი სული ლაპარაკობს.
ვინ ვის განსაზღვრავს?
გრძნობები იწვევს გრძნობებს? გრძნობები იწვევს აზრებს? პირიქითაა? — უფრო სწორად, სწორი პასუხი იქნება ის, რომ შეგრძნებების, გრძნობებისა და აზრების ურთიერთობა შეიძლება იყოს ნებისმიერი.
- გრძნობები - გრძნობები - აზრები
კბილის ტკივილის შეგრძნება - შიშის გრძნობა - სტომატოლოგთან მისვლის გადაწყვეტილება.
- გრძნობა - აზრი - გრძნობა
დავინახე გველი (გრძნობები), წარსული გამოცდილებიდან გამომდინარე, დავასკვენი, რომ ის შეიძლება საშიში იყოს (ფიქრი), შედეგად, შემეშინდა. ანუ სხვა წესრიგი.
- აზრი - გრძნობა - განცდა
გამახსენდა, რომ ვასია ფულის მოცემას დამპირდა, მაგრამ არ მომცა (ფიქრი), განაწყენებული იყო (განცდა), წყენისგან სუნთქვა მკერდში (გრძნობა) მოიპარა - სხვა ბრძანება.
- ფიქრი - გრძნობა - გრძნობა
წარმოვიდგინე, რომ ხელები თბილი იყო (ფიქრი) - ხელებში სითბო ვიგრძენი (გრძნობა) - დამშვიდდი (გრძნობა)
რამდენი გჭირდება?
თუ ჩვენ გვაქვს შეგრძნებები, არის აზრები და არის გრძნობები, შესაძლებელია თუ არა მათ შორის რაიმე სასურველ კორელაციაზე საუბარი? სინამდვილეში, სხვადასხვა ადამიანებისთვის ეს თანაფარდობა ძალიან განსხვავებულია და, პირველ რიგში, არის განსხვავება აზრების თუ გრძნობების ჭარბობს.
არიან ადამიანები, რომლებსაც უყვართ გრძნობა და იციან როგორ იგრძნონ თავი. არიან ადამიანები, რომლებიც მიდრეკილნი არიან არა გრძნობისკენ, არამედ აზროვნებისკენ, მიჩვეულნი არიან და შეუძლიათ აზროვნება↑. ძნელია მიმართო ასეთ ადამიანებს გრძნობებისთვის: მათ შეუძლიათ შენი თხოვნით გითხრან თავიანთი გრძნობების შესახებ, მაგრამ როცა ამ ადამიანს შორდები, ის დაუბრუნდება ცხოვრების ჩვეულ წესს, სადაც ფიქრობს, იღებს გადაწყვეტილებებს, ადგენს მიზნებს. და ორგანიზებას უწევს მათ მისაღწევად, ისე, რომ არ განიტვირთოს იმით, რაც მას არ სჭირდება, გრძნობებით.
მამაკაცები უფრო მეტად ირჩევენ მიზეზს, ქალები უფრო მეტად ირჩევენ გრძნობებს↑. ამავე დროს, როგორც ჩანს, მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ აზრებისა და გრძნობების ესა თუ ის კორელაცია, არამედ აზრების ხარისხისა და გრძნობების შინაარსის საკითხი.
თუ ადამიანს აქვს ცარიელი, უარყოფითი და არათანმიმდევრული აზრები, მაშინ ჯობია მას მეტი კარგი და ლამაზი გრძნობები ჰქონდეს. თუ ადამიანს აქვს მშვენიერი თავი, ღრმა და სწრაფი აზრები, მაშინ აღარ არის საჭირო მისი დიდი რაოდენობით განცდებით ყურადღების გადატანა.
ალბათ, განვითარებულ პიროვნებას უნდა ჰქონდეს საკმარისად განვითარებული (როგორც საარსებო მინიმუმი) სამივე ეს უნარი - გრძნობის უნარი, გრძნობის უნარი და აზროვნების უნარი, შემდეგ კი ყველას აქვს არჩევანის უფლება.
ასე ხდება კარგ სკოლაში: ის იძლევა საგნების სავალდებულო კომპლექტს და შემდეგ ყველა ირჩევს თავის სპეციალობას, მომავალს.
ადამიანი, როგორც ორგანიზმი, უფრო ხშირად ირჩევს გრძნობებით ცხოვრებას, ადამიანი, როგორც ადამიანი, განავითარებს თავის გონებას. იხილეთ →