ინგრედიენტები ბორშტი კარტოფილით თითო 1-112
მომზადების მეთოდი
თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ თქვენი საკუთარი რეცეპტი ვიტამინებისა და მინერალების დაკარგვის გათვალისწინებით, რეცეპტის კალკულატორის გამოყენებით, პროგრამაში.
კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.
ცხრილში მოცემულია ნუტრიენტების (კალორიების, ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების, ვიტამინებისა და მინერალების) შემცველობა თითო 100 გრამი საკვები ნაწილი.
| მკვებავი | რაოდენობა | ნორმა ** | ნორმის% 100 გრ | ნორმის% 100 კკალ | 100% ნორმალურია |
| კალორიული მნიშვნელობა | 42 კკალ | 1684 კკალ | 2.5% | 6% | 4010 გ |
| ცილები | 1.1 გ | 76 გ | 1.4% | 3.3% | 6909 გ |
| ცხიმები | 1.1 გ | 56 გ | 2% | 4.8% | 5091 გ |
| ნახშირწყლები | 6.8 გ | 219 გ | 3.1% | 7.4% | 3221 გ |
| ალიმენტური ბოჭკო | 0.8 გ | 20 გ | 4% | 9.5% | 2500 გ |
| წყალი | 88.5 გ | 2273 გ | 3.9% | 9.3% | 2568 გ |
| Ash | 1.5 გ | ~ | |||
| ვიტამინები | |||||
| ვიტამინი A, RE | 68 მკგ | 900 მკგ | 7.6% | 18.1% | 1324 გ |
| ბეტა კაროტინს | 0.41 მგ | 5 მგ | 8.2% | 19.5% | 1220 გ |
| ვიტამინი B1, თიამინი | 0.03 მგ | 1.5 მგ | 2% | 4.8% | 5000 გ |
| ვიტამინი B2, რიბოფლავინი | 0.03 მგ | 1.8 მგ | 1.7% | 4% | 6000 გ |
| ვიტამინი C, ასკორბული | 3.6 მგ | 90 მგ | 4% | 9.5% | 2500 გ |
| ვიტამინი E, ალფა ტოკოფეროლი, TE | 0.3 მგ | 15 მგ | 2% | 4.8% | 5000 გ |
| ვიტამინი PP, NO | 0.6 მგ | 20 მგ | 3% | 7.1% | 3333 გ |
| niacin | 0.4 მგ | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| კალიუმი, კ | 214 მგ | 2500 მგ | 8.6% | 20.5% | 1168 გ |
| კალციუმი, Ca | 20 მგ | 1000 მგ | 2% | 4.8% | 5000 გ |
| მაგნიუმი, მგ | 17 მგ | 400 მგ | 4.3% | 10.2% | 2353 გ |
| ნატრიუმი, Na | 260 მგ | 1300 მგ | 20% | 47.6% | 500 გ |
| ფოსფორი, პ | 78 მგ | 800 მგ | 9.8% | 23.3% | 1026 გ |
| კვალი ელემენტები | |||||
| რკინა, Fe | 0.3 მგ | 18 მგ | 1.7% | 4% | 6000 გ |
| საჭმლის მომნელებელი ნახშირწყლები | |||||
| სახამებელი და დექსტრინები | 2.5 გ | ~ | |||
| მონო და დისაქარიდები (შაქრები) | 4.3 გ | მაქს 100 г. | |||
| გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები | |||||
| გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები | 0.3 გ | მაქს 18.7 г. |
ენერგეტიკული ღირებულებაა 42 კკალ.
Tags: როგორ მოვამზადოთ, კალორიული შემცველობა 42 კკალ, ქიმიური შემადგენლობა, კვების ღირებულება, რა ვიტამინები, მინერალები, სამზარეულოს მეთოდი ბორში კარტოფილით 1-112, რეცეპტი, კალორია, ნუტრიენტები