ინგრედიენტები Lingonberry და ვაშლის მურაბა
| ლინგონბერი | 500.0 (გრამი) |
| ვაშლი | 500.0 (გრამი) |
| შაქარი | 1500.0 (გრამი) |
| წყლის | 1.0 (მარცვლეულის მინა) |
მომზადების მეთოდი
ჩამოიბანეთ lingonberries, კანი და ძირითადი ვაშლი, დაჭრილი ნაჭრებად და განათავსეთ ცხელი სიროფი კენკრა. მოხარშეთ დაბალ ცეცხლზე.
თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ თქვენი საკუთარი რეცეპტი ვიტამინებისა და მინერალების დაკარგვის გათვალისწინებით, რეცეპტის კალკულატორის გამოყენებით, პროგრამაში.
კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.
ცხრილში მოცემულია ნუტრიენტების (კალორიების, ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების, ვიტამინებისა და მინერალების) შემცველობა თითო 100 გრამი საკვები ნაწილი.
| მკვებავი | რაოდენობა | ნორმა ** | ნორმის% 100 გრ | ნორმის% 100 კკალ | 100% ნორმალურია |
| კალორიული მნიშვნელობა | 247.1 კკალ | 1684 კკალ | 14.7% | 5.9% | 682 გ |
| ცილები | 0.2 გ | 76 გ | 0.3% | 0.1% | 38000 გ |
| ცხიმები | 0.1 გ | 56 გ | 0.2% | 0.1% | 56000 გ |
| ნახშირწყლები | 65.4 გ | 219 გ | 29.9% | 12.1% | 335 გ |
| ორგანული მჟავები | 0.4 გ | ~ | |||
| ალიმენტური ბოჭკო | 0.6 გ | 20 გ | 3% | 1.2% | 3333 გ |
| წყალი | 33 გ | 2273 გ | 1.5% | 0.6% | 6888 გ |
| Ash | 0.1 გ | ~ | |||
| ვიტამინები | |||||
| ვიტამინი A, RE | 20 მკგ | 900 მკგ | 2.2% | 0.9% | 4500 გ |
| რეტინოლი | 0.02 მგ | ~ | |||
| ვიტამინი B1, თიამინი | 0.005 მგ | 1.5 მგ | 0.3% | 0.1% | 30000 გ |
| ვიტამინი B2, რიბოფლავინი | 0.005 მგ | 1.8 მგ | 0.3% | 0.1% | 36000 გ |
| ვიტამინი B5, პანტოთენიური | 0.008 მგ | 5 მგ | 0.2% | 0.1% | 62500 გ |
| ვიტამინი B6, პირიდოქსინი | 0.01 მგ | 2 მგ | 0.5% | 0.2% | 20000 გ |
| ვიტამინი B9, ფოლატი | 0.2 მკგ | 400 მკგ | 0.1% | 200000 გ | |
| ვიტამინი C, ასკორბული | 1.5 მგ | 90 მგ | 1.7% | 0.7% | 6000 გ |
| ვიტამინი E, ალფა ტოკოფეროლი, TE | 0.2 მგ | 15 მგ | 1.3% | 0.5% | 7500 გ |
| ვიტამინი H, ბიოტინი | 0.04 მკგ | 50 მკგ | 0.1% | 125000 გ | |
| ვიტამინი PP, NO | 0.0932 მგ | 20 მგ | 0.5% | 0.2% | 21459 გ |
| niacin | 0.06 მგ | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| კალიუმი, კ | 50.9 მგ | 2500 მგ | 2% | 0.8% | 4912 გ |
| კალციუმი, Ca | 9.2 მგ | 1000 მგ | 0.9% | 0.4% | 10870 გ |
| მაგნიუმი, მგ | 2.2 მგ | 400 მგ | 0.6% | 0.2% | 18182 გ |
| ნატრიუმი, Na | 5.2 მგ | 1300 მგ | 0.4% | 0.2% | 25000 გ |
| გოგირდი, ს | 0.7 მგ | 1000 მგ | 0.1% | 142857 გ | |
| ფოსფორი, პ | 3.7 მგ | 800 მგ | 0.5% | 0.2% | 21622 გ |
| ქლორი, Cl | 0.3 მგ | 2300 მგ | 766667 გ | ||
| კვალი ელემენტები | |||||
| ალუმინის, ალ | 14.8 მკგ | ~ | |||
| ბორი, ბ | 33 მკგ | ~ | |||
| ვანადიუმი, ვ | 0.5 მკგ | ~ | |||
| რკინა, Fe | 0.5 მგ | 18 მგ | 2.8% | 1.1% | 3600 გ |
| იოდი, მე | 0.3 მკგ | 150 მკგ | 0.2% | 0.1% | 50000 გ |
| კობალტი, კომპანია | 0.1 მკგ | 10 მკგ | 1% | 0.4% | 10000 გ |
| მანგანუმი, მნ | 0.1009 მგ | 2 მგ | 5% | 2% | 1982 გ |
| სპილენძი, კუ | 14.8 მკგ | 1000 მკგ | 1.5% | 0.6% | 6757 გ |
| მოლიბდენი, მო. | 0.8 მკგ | 70 მკგ | 1.1% | 0.4% | 8750 გ |
| ნიკელი, ნი | 2.3 მკგ | ~ | |||
| რუბიდიუმი, რბ | 8.5 მკგ | ~ | |||
| ფტორი, ფ | 1.1 მკგ | 4000 მკგ | 363636 გ | ||
| Chrome, Cr | 0.5 მკგ | 50 მკგ | 1% | 0.4% | 10000 გ |
| თუთია, ზნ | 0.0202 მგ | 12 მგ | 0.2% | 0.1% | 59406 გ |
| საჭმლის მომნელებელი ნახშირწყლები | |||||
| სახამებელი და დექსტრინები | 0.1 გ | ~ | |||
| მონო და დისაქარიდები (შაქრები) | 2.3 გ | მაქს 100 г. |
ენერგეტიკული ღირებულებაა 247,1 კკალ.
რეცეპტის ინგრედიენტების კალორიული და ქიმიური შემადგენლობა ლინგონბერის და ვაშლის ჯემი 100 გრ.
- 46 კკალ
- 47 კკალ
- 399 კკალ
- 0 კკალ
Tags: როგორ საზ, კალორიების შემცველობა 247,1 კკალ, ქიმიური შემადგენლობა, კვების ღირებულება, რა ვიტამინები, მინერალები, მომზადების მეთოდი ლინგონბერი და ვაშლის მურაბა, რეცეპტი, კალორია, საკვები ნივთიერებები