ინგრედიენტები Lingonberry ჯემი ბელორუსულ სტილში
| ლინგონბერი | 1000.0 (გრამი) |
| შაქარი | 1200.0 (გრამი) |
| წყლის | 3.0 (მარცვლეულის მინა) |
| Clove | 4.0 (ცალი) |
მომზადების მეთოდი
დაასხით მომზადებული კენკრა მდუღარე წყალში და ჩაყარეთ მასში 2 წუთის განმავლობაში. ამის შემდეგ, გადაყარეთ ისინი საცერში, შემდეგ მოათავსეთ ჯამში თასში, დაასხით სიროფი და მოხარშეთ სანამ არ დარბილდება. დაამატეთ კბილი სამზარეულოს ბოლოს.
თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ თქვენი საკუთარი რეცეპტი ვიტამინებისა და მინერალების დაკარგვის გათვალისწინებით, რეცეპტის კალკულატორის გამოყენებით, პროგრამაში.
კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.
ცხრილში მოცემულია ნუტრიენტების (კალორიების, ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების, ვიტამინებისა და მინერალების) შემცველობა თითო 100 გრამი საკვები ნაწილი.
| მკვებავი | რაოდენობა | ნორმა ** | ნორმის% 100 გრ | ნორმის% 100 კკალ | 100% ნორმალურია |
| კალორიული მნიშვნელობა | 191.1 კკალ | 1684 კკალ | 11.3% | 5.9% | 881 გ |
| ცილები | 0.2 გ | 76 გ | 0.3% | 0.2% | 38000 გ |
| ცხიმები | 0.1 გ | 56 გ | 0.2% | 0.1% | 56000 გ |
| ნახშირწყლები | 50.4 გ | 219 გ | 23% | 12% | 435 გ |
| ორგანული მჟავები | 0.5 გ | ~ | |||
| ალიმენტური ბოჭკო | 0.7 გ | 20 გ | 3.5% | 1.8% | 2857 გ |
| წყალი | 47.7 გ | 2273 გ | 2.1% | 1.1% | 4765 გ |
| Ash | 0.06 გ | ~ | |||
| ვიტამინები | |||||
| ვიტამინი A, RE | 30 მკგ | 900 მკგ | 3.3% | 1.7% | 3000 გ |
| რეტინოლი | 0.03 მგ | ~ | |||
| ვიტამინი B1, თიამინი | 0.002 მგ | 1.5 მგ | 0.1% | 0.1% | 75000 გ |
| ვიტამინი B2, რიბოფლავინი | 0.005 მგ | 1.8 მგ | 0.3% | 0.2% | 36000 გ |
| ვიტამინი B9, ფოლატი | 0.007 მკგ | 400 მკგ | 5714286 გ | ||
| ვიტამინი C, ასკორბული | 1.7 მგ | 90 მგ | 1.9% | 1% | 5294 გ |
| ვიტამინი E, ალფა ტოკოფეროლი, TE | 0.2 მგ | 15 მგ | 1.3% | 0.7% | 7500 გ |
| ვიტამინი PP, NO | 0.0832 მგ | 20 მგ | 0.4% | 0.2% | 24038 გ |
| niacin | 0.05 მგ | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| კალიუმი, კ | 22.2 მგ | 2500 მგ | 0.9% | 0.5% | 11261 გ |
| კალციუმი, Ca | 12.1 მგ | 1000 მგ | 1.2% | 0.6% | 8264 გ |
| მაგნიუმი, მგ | 1.9 მგ | 400 მგ | 0.5% | 0.3% | 21053 გ |
| ნატრიუმი, Na | 2.5 მგ | 1300 მგ | 0.2% | 0.1% | 52000 გ |
| ფოსფორი, პ | 4.3 მგ | 800 მგ | 0.5% | 0.3% | 18605 გ |
| კვალი ელემენტები | |||||
| რკინა, Fe | 0.3 მგ | 18 მგ | 1.7% | 0.9% | 6000 გ |
| მანგანუმი, მნ | 0.1809 მგ | 2 მგ | 9% | 4.7% | 1106 გ |
| საჭმლის მომნელებელი ნახშირწყლები | |||||
| სახამებელი და დექსტრინები | 0.03 გ | ~ | |||
| მონო და დისაქარიდები (შაქრები) | 2.2 გ | მაქს 100 г. |
ენერგეტიკული ღირებულებაა 191,1 კკალ.
რეცეპტის ინგრედიენტების კალორიული და ქიმიური შემადგენლობა ბელორუსული ლინგონბერის ჯემი 100 გრ
- 46 კკალ
- 399 კკალ
- 0 კკალ
- 0 კკალ
Tags: როგორ საზ, კალორიების შემცველობა 191,1 კკალ, ქიმიური შემადგენლობა, საკვები ღირებულება, რა ვიტამინები, მინერალები, მომზადების მეთოდი Lingonberry jam ბელორუსულად, რეცეპტი, კალორია, საკვები ნივთიერებები