დღეს საიტმა მიიღო წერილი: ახლა (როცა თერმომეტრი არის +38) დიდი ალბათობით ეს კითხვა ბევრს აწუხებს :))) გასულ კვირას ჩვენი მეგობრების საიტზე საინტერესო სტატიას წავაწყდი. აქ რეკომენდირებულია ერთი მარტივი ვარჯიში ჰახტა იოგადან. ცდილობდა. სასაცილოა, მაგრამ ეხმარება! სტატიიდან ამონაწერი: პრანაიამა არის სუნთქვის ხელოვნება. პრანაიამას ძირითადი პრინციპები ყველასთვის ხელმისაწვდომია. მაგალითად, როცა ფანჯრის გარეთ +40 გრადუსი ცელსიუსია, შეგიძლიათ გადაარჩინოთ თავი მთვარის პრანაიამას ვარჯიშით: მშვიდად ჩაისუნთქეთ მარჯვენა ნესტოდან და ისევე მშვიდად, თანაბრად ამოისუნთქეთ მარცხნივ. ეს პრაქტიკა არა მხოლოდ გაგრილებს სხეულს, არამედ დაამშვიდებს გონებას. სცადეთ ეს! სრული სტატია:
2022-11-11