რეცეპტი კარტოფილის პიურესა და სტაფილოს წვნიანისთვის. კალორია, ქიმიური შემადგენლობა და საკვები ღირებულება.

ინგრედიენტები კარტოფილისა და სტაფილოს პიურე სუპი

წყლის 1500.0 (გრამი)
კარტოფილი 3.0 (ცალი)
სტაფილოს 2.0 (ცალი)
კარაქი 1.0 (სუფრის კოვზი)
ხორბლის ფქვილი, პრემიუმი 1.0 (სუფრის კოვზი)
სუფრის მარილი 1.0 (სუფრის კოვზი)
კრემი 100.0 (გრამი)
ქათმის გული 1.0 (ცალი)
ოხრახუში 2.0 (სუფრის კოვზი)
მომზადების მეთოდი

გახეხილი სტაფილო გახეხეთ წვრილ სახეხზე, ჩაყარეთ ცხელ წყალში, დაუმატეთ წვრილად დაჭრილი კარტოფილი და მოხარშეთ, სანამ არ დარბილდება, შემდეგ გახეხეთ საცერში, დაუმატეთ მოყავისფრო ფქვილი და ადუღეთ. როდესაც წვნიანში მიირთმევთ, მოათავსეთ არაჟნისა და ნედლეულის ნაზავი, მოაყარეთ წვრილად დაჭრილი მწვანილი.

თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ თქვენი საკუთარი რეცეპტი ვიტამინებისა და მინერალების დაკარგვის გათვალისწინებით, რეცეპტის კალკულატორის გამოყენებით, პროგრამაში.

კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.

ცხრილში მოცემულია ნუტრიენტების (კალორიების, ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების, ვიტამინებისა და მინერალების) შემცველობა თითო 100 გრამი საკვები ნაწილი.
მკვებავირაოდენობანორმა **ნორმის% 100 გრნორმის% 100 კკალ100% ნორმალურია
კალორიული მნიშვნელობა37.7 კკალ1684 კკალ2.2%5.8%4467 გ
ცილები0.6 გ76 გ0.8%2.1%12667 გ
ცხიმები2.9 გ56 გ5.2%13.8%1931 გ
ნახშირწყლები2.4 გ219 გ1.1%2.9%9125 გ
ორგანული მჟავები60.8 გ~
ალიმენტური ბოჭკო1.8 გ20 გ9%23.9%1111 გ
წყალი87.5 გ2273 გ3.8%10.1%2598 გ
Ash0.3 გ~
ვიტამინები
ვიტამინი A, RE400 მკგ900 მკგ44.4%117.8%225 გ
რეტინოლი0.4 მგ~
ვიტამინი B1, თიამინი0.02 მგ1.5 მგ1.3%3.4%7500 გ
ვიტამინი B2, რიბოფლავინი0.02 მგ1.8 მგ1.1%2.9%9000 გ
ვიტამინი B4, ქოლინი13.2 მგ500 მგ2.6%6.9%3788 გ
ვიტამინი B5, პანტოთენიური0.07 მგ5 მგ1.4%3.7%7143 გ
ვიტამინი B6, პირიდოქსინი0.04 მგ2 მგ2%5.3%5000 გ
ვიტამინი B9, ფოლატი3.6 მკგ400 მკგ0.9%2.4%11111 გ
ვიტამინი B12, კობალამინი0.03 მკგ3 მკგ1%2.7%10000 გ
ვიტამინი C, ასკორბული3.3 მგ90 მგ3.7%9.8%2727 გ
ვიტამინი D, კალციფეროლი0.07 მკგ10 მკგ0.7%1.9%14286 გ
ვიტამინი E, ალფა ტოკოფეროლი, TE0.1 მგ15 მგ0.7%1.9%15000 გ
ვიტამინი H, ბიოტინი0.7 მკგ50 მკგ1.4%3.7%7143 გ
ვიტამინი PP, NO0.2996 მგ20 მგ1.5%4%6676 გ
niacin0.2 მგ~
macronutrients
კალიუმი, კ77.8 მგ2500 მგ3.1%8.2%3213 გ
კალციუმი, Ca17.8 მგ1000 მგ1.8%4.8%5618 გ
სილიციუმი, სი0.03 მგ30 მგ0.1%0.3%100000 გ
მაგნიუმი, მგ5.6 მგ400 მგ1.4%3.7%7143 გ
ნატრიუმი, Na10 მგ1300 მგ0.8%2.1%13000 გ
გოგირდი, ს7.6 მგ1000 მგ0.8%2.1%13158 გ
ფოსფორი, პ16.9 მგ800 მგ2.1%5.6%4734 გ
ქლორი, Cl948.5 მგ2300 მგ41.2%109.3%242 გ
კვალი ელემენტები
ალუმინის, ალ93.6 მკგ~
ბორი, ბ18.9 მკგ~
ვანადიუმი, ვ17.5 მკგ~
რკინა, Fe0.3 მგ18 მგ1.7%4.5%6000 გ
იოდი, მე1.3 მკგ150 მკგ0.9%2.4%11538 გ
კობალტი, კომპანია0.9 მკგ10 მკგ9%23.9%1111 გ
ლითიუმი, ლი6.6 მკგ~
მანგანუმი, მნ0.0322 მგ2 მგ1.6%4.2%6211 გ
სპილენძი, კუ22.4 მკგ1000 მკგ2.2%5.8%4464 გ
მოლიბდენი, მო.3.7 მკგ70 მკგ5.3%14.1%1892 გ
ნიკელი, ნი0.7 მკგ~
ოლოვო, სნ0.04 მკგ~
რუბიდიუმი, რბ41.1 მკგ~
სელენი, სე0.06 მკგ55 მკგ0.1%0.3%91667 გ
ტიტანი, შენ0.09 მკგ~
ფტორი, ფ5.9 მკგ4000 მკგ0.1%0.3%67797 გ
Chrome, Cr1 მკგ50 მკგ2%5.3%5000 გ
თუთია, ზნ0.1011 მგ12 მგ0.8%2.1%11869 გ
საჭმლის მომნელებელი ნახშირწყლები
სახამებელი და დექსტრინები1.7 გ~
მონო და დისაქარიდები (შაქრები)0.5 გმაქს 100 г.

ენერგეტიკული ღირებულებაა 37,7 კკალ.

პიურე კარტოფილის და სტაფილოს სუპი მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით, როგორიცაა: ვიტამინი A - 44,4%, ქლორი - 41,2%
  • ვიტამინი A პასუხისმგებელია ნორმალურ განვითარებაზე, რეპროდუქციულ ფუნქციაზე, კანისა და თვალის ჯანმრთელობაზე და იმუნიტეტის შენარჩუნებაზე.
  • ქლორი აუცილებელია ორგანიზმში მარილმჟავას ფორმირებისა და გამოყოფისთვის.
 
რეცეპტის ინგრედიენტების კალორია და ქიმიური შემადგენლობა წვნიანი პიურე კარტოფილი და სტაფილო 100 გრ
  • 0 კკალ
  • 77 კკალ
  • 35 კკალ
  • 661 კკალ
  • 334 კკალ
  • 0 კკალ
  • 162 კკალ
  • 354 კკალ
  • 49 კკალ
Tags: როგორ საზ, კალორიების შემცველობა 37,7 კკალ, ქიმიური შემადგენლობა, საკვები ღირებულება, რა ვიტამინები, მინერალები, კარტოფილისა და სტაფილოს პიურე წვნიანის მომზადების მეთოდი, რეცეპტი, კალორია, საკვები ნივთიერებები

დატოვე პასუხი