სავარჯიშო ველოსიპედით

უძრავი ველოსიპედის აღჭურვილობის სავარჯიშო ველოსიპეტით:

1. იჯდეს ველოსიპედით და მოირგეთ სავარძლის სიმაღლე მათი ზრდის შესაბამისად.
2. შეარჩიეთ სასურველი პროგრამა. ველოსიპედით რუტინული ვარჯიშის დაწყება საკმარისია იმისათვის, რომ დაიწყოთ პედლები. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ სახელმძღვანელო კონფიგურაციის პარამეტრები. როგორც წესი, უნდა მიუთითოთ თქვენი ასაკი და წონა ვარჯიშის დროს დაკარგული კალორიების შესაფასებლად. სირთულის დონე შეიძლება შეიცვალოს ხელით, ნებისმიერ დროს. დაიჭირეთ სახელურები, რომ მონიტორზე დაინახოთ გულისცემა და აირჩიოთ ვარჯიშის შესაბამისი ინტენსივობა.

სტაციონარული ველოსიპედით სიარული ხელს უწყობს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის გაძლიერებას. 70 კგ წონის ადამიანი, ამ სიმულატორზე ნახევარი საათის განმავლობაში მართვა დაკარგავს 230 კალორიას.