- კუნთების ჯგუფი: კვადრიცეპსი
- დამატებითი კუნთები: ბარძაყები, დუნდულები
- ვარჯიშის ტიპი: კარდიო
- მოწყობილობა: სიმულატორი
- სირთულის დონე: დამწყები
სარბენ ბილიკზე სიარული - ვარჯიშის ტექნიკა:
- ჩასხდეთ სარბენ ბილიკს და შეარჩიეთ სასურველი ტრენინგი. ამ ტრენაჟორების უმეტესობის კონფიგურაცია შესაძლებელია ხელით. როგორც წესი, უნდა მიუთითოთ თქვენი ასაკი და წონა ვარჯიშის დროს დაკარგული კალორიების შესაფასებლად. სარბენი ბილიკის დახრის დონის შეცვლა შესაძლებელია ხელით ნებისმიერ დროს.
სარბენ ბილიკზე სიარული ხელს უწყობს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის გაძლიერებას. 70 კგ წონის ადამიანი, ამ სიმულატორზე ნახევარი საათის განმავლობაში ვარჯიში დაკარგავს დაახლოებით 250 კალორიას.
სავარჯიშოები ფეხებისთვის ვარჯიშები კვადრიცეპსისთვის
- კუნთების ჯგუფი: კვადრიცეპსი
- დამატებითი კუნთები: ბარძაყები, დუნდულები
- ვარჯიშის ტიპი: კარდიო
- მოწყობილობა: სიმულატორი
- სირთულის დონე: დამწყები