La სეზონური დეპრესია, ან სეზონური აფექტური აშლილობა (TAF), არის დეპრესია დაკავშირებული ბუნებრივი სინათლის ნაკლებობა. სეზონურ დეპრესიაზე მედიკალურად რომ ვთქვათ, ეს დეპრესია უნდა მოხდეს ყოველწლიურად ერთსა და იმავე დროს, შემოდგომაზე ან ზამთარში, ზედიზედ 2 წლის განმავლობაში, და რომ გაგრძელდეს მომდევნო გაზაფხულამდე.

ზამთრის პერიოდში დღეები ხანმოკლეა და სიკაშკაშე ნაკლებად ინტენსიური. ეს დაეცემა 100 ლუქსიდან (სიკაშკაშის საზომი ერთეული) ზაფხულის მზიან დღეებში, ზოგჯერ კი ძლივს 000 ლუქსი ზამთრის დღეებში.

ვინ დაზარალდა?

კანადაში ადამიანების დაახლოებით 18% განიცდის ” ზამთრის ბლუზი »²⁶ ახასიათებს ა ენერგიის ნაკლებობა და ერთი მორალური უფრო მყიფე. ზოგიერთი ადამიანი ამ ფენომენს უფრო ინტენსიურად განიცდის. მიაღწია ჭეშმარიტებას სეზონური დეპრესია, მათ შეიძლება გაუჭირდეთ ჩვეული საქმიანობის განხორციელება. ეს ეხება ჩრდილოეთ ამერიკაში ზრდასრული მოსახლეობის 0,7 -დან 9,7% -ს (36).

ევროპაში სეზონური დეპრესიის კვლევები ეხება მოსახლეობის 1.3 -დან 4.6% -მდე. მაგრამ გაანგარიშების მეთოდი დამოკიდებულია ობიექტურ კრიტერიუმებზე.

უმრავლესობა, დაზარალებულთა 70 -დან 80% -მდეა ქალებირა ბავშვები და მოზარდები უფრო იშვიათად ავადდებიან.

რაც უფრო შორდება ეკვატორიდან, მით უფრო იზრდება დაზარალებულთა რიცხვი, რადგან საათების რაოდენობაsunshine უფრო მეტად მერყეობს წლის განმავლობაში. მაგალითად, ალასკაზე, სადაც ზამთარი მზეზე 1 თვეზე მეტხანს საერთოდ არ ამოდის, მოსახლეობის 9% განიცდის სეზონურ დეპრესიას.¹.

კლასიკური დეპრესიის ან ბიპოლარული დაავადების მქონე ადამიანებში (დეპრესიული ეპიზოდებით) დეპრესია სეზონურად გამწვავებულია დაზარალებულთა 10-15% -ში.

როგორც კლასიკური დეპრესიის შემთხვევაში, სეზონური დეპრესიის სიმპტომები შეიძლება გამწვავდეს იმ დონემდე, რასაც მივყავართ სუიციდური აზრები.

მიზეზები

დ^r ნორმან ე. როზენტალი, ფსიქიატრი და მენტალური ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტის მკვლევარი, იყო პირველი, ვინც 1984 წელს აჩვენა კავშირი მსუბუქი და დეპრესია³⁴რა მან განსაზღვრა სეზონური დეპრესიარა სინამდვილეში, ამ ტიპის დეპრესიის "აღმოჩენა" განუყოფელია სინათლის თერაპიის გამოგონებისგან. ფართო სპექტრის ხელოვნური შუქის ზემოქმედებამ შეიძლება ისარგებლოს ზამთრის სეზონზე დეპრესიული სიმპტომებით დაავადებული ადამიანებით, რომ ექიმმა როზენტალმა შეძლო აჩვენოს რა როლი ითამაშა სინათლეზებიოლოგიური საათი შინაგანი და განწყობა.

მართლაც, სინათლე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს შინაგანი ბიოლოგიური საათის რეგულირებაში. ეს აკონტროლებს სხეულის რამდენიმე ფუნქციას ძალიან ზუსტი რითმების შესაბამისად, მაგალითად გაღვიძებისა და ძილის ციკლები და სეკრეცია სხვადასხვა ჰორმონების დამოკიდებულია დღის დროზე.

თვალში მოხვედრის შემდეგ სინათლის სხივები გარდაიქმნება ელექტრულ სიგნალებად, რომლებიც თავის ტვინში გაგზავნის შემდეგ მოქმედებენ ნეიროტრანსმიტერებზე. ერთ-ერთი მათგანი, სეროტონინი, რომელსაც ზოგჯერ "ბედნიერების ჰორმონს" უწოდებენ, არეგულირებს განწყობას და არეგულირებს მელატონინის გამომუშავებას, მეორე ჰორმონი, რომელიც პასუხისმგებელია გაღვიძებისა და ძილის ციკლებზე. მელატონინის სეკრეცია თრგუნავს დღის განმავლობაში და სტიმულს ღამით. ის ჰორმონალური დარღვევები სინათლის ნაკლებობით გამოწვეული შეიძლება იყოს საკმარისად მძიმე, რათა გამოიწვიოს დაკავშირებული სიმპტომები Trough.