იცოდით, რომ ჩვენი სიცოცხლის ხანგრძლივობა მხოლოდ 20-30%-ით არის განსაზღვრული გენეტიკაზე? 100-მდე, ან უფრო მეტ ხანს რომ ვიცხოვროთ, გვჭირდება ცოტა მეტი, ვიდრე მშობლებისგან მიღებული ქრომოსომა. ცხოვრების წესი არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორი, რომელიც განსაზღვრავს არა მხოლოდ სიცოცხლის ხანგრძლივობას, არამედ მის ხარისხსაც. იაპონიის ჯანდაცვის სამინისტროსა და აშშ-ს ჯანდაცვის ეროვნული ინსტიტუტისთვის მეცნიერებმა ასწლეულები შეისწავლეს.
- ხანდაზმული ოკინაველები ხშირად ვარჯიშობენ როგორც ფიზიკურ, ასევე გონებრივ ვარჯიშს.
მათი დიეტა დაბალია მარილით, მდიდარია ხილითა და ბოსტნეულით და შეიცავს უფრო მეტ ბოჭკოს და ანტიოქსიდანტებს, ვიდრე დასავლურ დიეტაში.
მიუხედავად იმისა, რომ მათი სოიოს მოხმარება უფრო მეტია, ვიდრე სხვაგან მსოფლიოში, ოკინავაში სოიო იზრდება გმო-ს გარეშე. ასეთი პროდუქტი მდიდარია ფლავონოიდებით და საკმაოდ სამკურნალო.
- ოკინაველები არ ჭამენ ზედმეტად. მათ აქვთ ასეთი პრაქტიკა "hara hachi bu", რაც ნიშნავს "8 სრულ ნაწილს 10-დან". ეს ნიშნავს, რომ ისინი არასოდეს ჭამენ საჭმელს, სანამ არ გაჯერდებიან. მათი ყოველდღიური კალორიების მიღება დაახლოებით 1800-ია.
- ამ საზოგადოებაში მოხუცები ძალიან პატივს სცემენ და პატივს სცემენ, რის წყალობითაც სიბერემდე თავს კარგად გრძნობენ სულიერად და ფიზიკურად.
ოკინაველები შედარებით იმუნური არიან ისეთი დაავადებების მიმართ, როგორიცაა დემენცია ან სიგიჟე, E ვიტამინით მდიდარი დიეტის წყალობით, რომელიც ხელს უწყობს ტვინის ჯანმრთელობას.
მეცნიერთა აზრით, ოკინაველებს აქვთ როგორც გენეტიკური, ისე არაგენეტიკური მიდრეკილება ხანგრძლივობის მიმართ. - ეს ყველაფერი ერთად მნიშვნელოვან როლს ასრულებს კუნძულ იაპონიის მაცხოვრებლების სიცოცხლის ხანგრძლივობაში.