ნუ ეცდებით გახდეთ მედიტაციის ექსპერტი, თქვენ პროგრესირებთ ეტაპობრივად, მედიტაციის სწავლას ცოტა დრო სჭირდება, იყავით მომთმენი !

დაიწყეთ მედიტაციის პრაქტიკა ნელა, არ არის ჩქარობა.

დაიწყეთ 2 წუთით, შემდეგ 5, შემდეგ 10 და ასე შემდეგ. იმედია, ყოველ კვირას ცოტათი გაზარდეთ, მაგრამ დაიწყეთ მცირედით.