ჩვენ ვიკვებებით არარეგულარულად და არაჯანსაღად, ვცხოვრობთ მუდმივ სტრესში და ძალიან ცოტა გვძინავს. გარდა ამისა, ჩვენ ქვეცნობიერად ვსუნთქავთ მავნე ნივთიერებებს. თითოეული ეს ელემენტი სხეულს ავსებს ჰაერიდან, წყლისა და საკვების ტოქსინებით. მასზე გავლენას ახდენს ცუდი ჩვევები და არაჯანსაღი ცხოვრების წესი - ძირითადად არასწორი კვება, მენიუში ძალიან ბევრი გადამუშავებული პროდუქტი, სწრაფი და არარეგულარული კვება. როგორ გავწმინდოთ სხეული და თავი უკეთ იგრძნოთ? ჯანსაღი ბოსტნეულისა და ხილის ძალის წყალობით!
დროდადრო დეტოქსიკაცია კარგ გავლენას მოახდენს ორგანიზმზე. გონივრულად და ფრთხილად კვება, ანუ დაუმუშავებელი პროდუქტების არჩევა, თქვენს ცუდ განწყობას სწრაფად გაქრება. გამწმენდი დიეტის მიზანია ნივთიერებათა ცვლის დარეგულირება ორგანიზმისთვის საჭირო ინგრედიენტებით. ამ ტიპის დიეტა განკუთვნილია არა წონის დასაკლებად, არამედ ე.წ. დეპოზიტები, ანუ მავნე ტოქსინები.
რა თქმა უნდა, ეს არ უნდა იმოქმედოს ფიგურაზე - როგორც წესი, ასეთი კვება დაბალკალორიულია, აქვს საშუალო გლიკემიური ინდექსი, ამიტომ სხეული ენერგიას იღებს წარმოებული ცხიმიდან და ათავისუფლებს არასაჭირო. ასე ვიკვებებით დიდი ხნის განმავლობაში და არა რამდენიმე დღის განმავლობაში, ჩვენ გვაქვს წონაში დაკლების შანსი.
გარდა ამ რამდენიმე დღისა (ერთ კვირამდე), უფრო მკვეთრი დეტოქსიკაციის დიეტებისა, შეგიძლიათ უბრალოდ ჩართოთ გარკვეული პროდუქტები თქვენს რეგულარულ დიეტაში. ბოსტნეული და ხილი ყველაზე იაფი და ამავდროულად საუკეთესო გამწმენდი პროდუქტებია, რომლებიც რეგულარულად მირთმევისას ხელს უწყობს არა მხოლოდ უკეთესობის გრძნობას, არამედ წონის დაკლებას.
ამ ტიპის ბოსტნეული და ხილის დიეტა უნდა დაიწყოს დიდი რაოდენობით მინერალური წყლის მიწოდებით. აღჭურვეთ თქვენი სამზარეულო 10 ბოსტნეულითა და ხილით, რომლებიც ხელს უწყობენ გაწმენდას, სალათის ფოთოლი, ბოსტნეულის ბულიონი (მაგრამ არა კუბიკებად), ნიახური, ფორთოხალი და ჯანჯაფილის ფესვი. დეტოქსიკაცია ასევე დააჩქარებს მეტაბოლიზმს (მაგრამ არა ინტენსიური ფიზიკური ძალისხმევის გამო, რადგან შემდეგ წარმოიქმნება რძემჟავა), სუნთქვითი ვარჯიშები სუფთა ჰაერზე, საუნაში ან აბანოში სპეციალურ მარილებში (ისინი ხელს შეუწყობს ტოქსინების გამოდევნას კანიდან ოფლთან ერთად. ).
საუკეთესო ბოსტნეული და ხილი, რომელიც წმენდს ორგანიზმს ტოქსინებისგან:
- ჭარხალი - ხელს უწყობს შარდმჟავას მოცილებას,
- კიტრი - მათ შემადგენლობას მართავს წყალი, რომელიც დეტოქსიკაციის საფუძველია;
- ოხრახუში - აქვს შარდმდენი მოქმედება და არის რკინის წყარო;
- პომიდვრები - შეიცავს ლიპოკენს, ბუნებრივ ანტიოქსიდანტს, ასევე ხელს უშლის ორგანიზმში წყლის შეკავებას, ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას;
- მსხალი - ხელს უწყობს ნივთიერებათა ცვლის ნარჩენების მოცილებას,
- Apples - ამცირებს ცუდი ქოლესტერინის დონეს და შეიცავს ანტიოქსიდანტებს;
- ყურძენი - ანეიტრალებს კანცეროგენულ ნაერთებს;
- lemons - უზმოზე დალეული ჭიქა წყალი ლიმონით აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას.