- კუნთების ჯგუფი: ტრაპეზი
- ვარჯიშის ტიპი: იზოლაცია
- ვარჯიშის ტიპი: სიმძლავრე
- ტექნიკა: ჰანტელები
- სირთულის დონე: დამწყები
Sragi ერთად dumbbells - ტექნიკა წვრთნები:
- დადგით პირდაპირ დგარები თითოეულ ხელში. ხელები ქვევით მიუთითებს. პალმები ბარძაყებისკენ.
- ჩასუნთქვისას ასწიეთ ჰანტელები რაც შეიძლება მაღლა. გამართეთ მხრები უმაღლეს მდგომარეობაში 1-2 წამის განმავლობაში. რჩევა: შეეცადეთ არ გამოიყენოთ თქვენი ბიცეპსი სავარჯიშოების შესრულებისას. საჭიროა მხოლოდ მხრებზე მუშაობა.
- ნელა ჩამოიწიეთ ჰანტელები.
ვიდეო ვარჯიში:
სავარჯიშოები ტრაპეციის სავარჯიშოებზე srage dumbbells
- კუნთების ჯგუფი: ტრაპეზი
- ვარჯიშის ტიპი: იზოლაცია
- ვარჯიშის ტიპი: სიმძლავრე
- ტექნიკა: ჰანტელები
- სირთულის დონე: დამწყები