დარჩით სახლში დედები: იდეები საკუთარი თავის იზოლირებისთვის

დარჩი სახლში დედა: რატომ ვგრძნობთ თავს იზოლირებულად?

დედობა დიდი აჯანყებაა ქალის ცხოვრებაში! სახლში პატარას მოსვლა მთელ მის ყურადღებას და მთელ დროს ააქტიურებს. იცვლება ცხოვრებისეული ჩვევები, განსაკუთრებით მაშინ, როცა ადამიანს დატვირთული პროფესიული ცხოვრება ჰქონდა, ისევე როგორც დღის რიტმი. ყოველდღიური ცხოვრება ახლა ახალშობილის მოთხოვნილებების გარშემო ტრიალებს: ძუძუთი ან ბოთლით კვება, საფენების გამოცვლა, ბანაობა, საშინაო საქმეები… მეორეს მხრივ, დაღლილობა და ჰორმონები ერთმანეთში ირევა. შეიძლება დიდი დეპრესია იგრძნოთ. დარწმუნებული იყავით, რომ ბევრ დედას აქვს პატარა ბლუზი. გაითვალისწინეთ, რომ უმეტეს შემთხვევაში ეს დისკომფორტი დროთა განმავლობაში არ ჩნდება. დასვენებით ვიბრუნებთ ძალას და მორალს. ეს ყველაფერი მხოლოდ დროებითია!

რა შეგიძლიათ გააკეთოთ იმისათვის, რომ თავი ნაკლებად მარტოდ იგრძნოთ, როცა სახლში მყოფი დედა ხართ?

დედობიდან სახლში დაბრუნებისთანავე მნიშვნელოვანია საყვარელ ადამიანებთან კონტაქტის შენარჩუნება. მაშინაც კი, თუ თავს ძალიან დაღლილად გრძნობთ და განიცდით თქვენი მშობიარობის შედეგებს, დაზოგე პატარა მომენტები სატელეფონო ზარის დასაკავშირებლად, გააცანით თქვენი პატარა მეგობრებს, დაიწყეთ პატარა საერთო ჟურნალი… კომუნიკაცია დაგეხმარებათ ნაკლებად მარტოდ და სრულყოფილად იგრძნოთ პატარასთან ერთად. ეტლით გასეირნება და პარკში გასეირნება შესაძლებელია ჯგუფურად! იქნებ შენს გარემოცვაში სხვა დედებს უბრალოდ უნდა შენი თანხლება? თუ თქვენი შვილები სკოლაში არიან, ნუ დააყოვნებთ სკოლის აქტივობებში ჩართვას. Როგორ? 'Ან რა ? გახდით მშობელი-თანამგზავრი სასკოლო მოგზაურობისთვის, კლასის წარმომადგენელი ან სკოლის ასოციაციის წევრი. ეს შესანიშნავი გზაა თქვენს სიტუაციაში მყოფ ადამიანებთან სოციალურად დასაკავშირებლად. სკოლის გარდა კიდევ ბევრია დედათა ასოციაციები დიალოგი და მეგობრობის შექმნა.

წყვილი ეხმარება ნაკლებად იგრძნოს მარტოობა

სანამ დედა გახდები ქალი ხარ და შეყვარებულიც. თქვენი პარტნიორი, მაშინაც კი, თუ ის თავის დღეებს სამსახურში ატარებს, დაგეხმარებათ დაარღვიოთ იზოლაცია. ამიტომ მნიშვნელოვანია დიალოგის გაგრძელება ფოტოების გაზიარებით ან ყოველდღიური სატელეფონო ზარებით, ერთობლივი აქტივობებით ან სხვა წყვილების სახლში სადილად მოწვევით. რას იტყვით თქვენს ტომზე ძიძის ან ბებია-ბაბუის მოყვანაზე? შესაძლებლობა ა პატარა გასეირნება ორისთვის იდეალურია ბმების გამკაცრებისთვის და გულში ბალზამის დასაყენებლად. 

გამონახეთ დრო საკუთარი თავისთვის, როგორც სახლში მყოფი დედა

თქვენი გემოვნებისა და ცოდნის შენარჩუნება თავიდან აიცილებს საკუთარი თავის გაუფასურებას, თანდათან შორდება სოციალური ცხოვრებიდან იმ საბაბით, რომ „საინტერესო არაფერი გვაქვს სათქმელი“. ამგვარად, ძილის მომენტის გამოყენება შესაძლებელია წაიკითხეთ კარგი წიგნი, დაიწყეთ ციფრული ტრენინგი ან დაუკავშირდით სხვა დედებს სოციალური ქსელების საშუალებით. ასევე შეგიძლიათ თქვენი შვილები ერთი საათით მიანდოთ მეზობელს ან მეგობარს და წახვიდეთ იოგაზე ან სასეირნოდ. დროა მხოლოდ საკუთარი თავისთვის, ზოგჯერ მხოლოდ მედიტაციის ან ოცნებების, რაც საშუალებას გაძლევთ გადადგათ ნაბიჯი უკან და შემდეგ სიამოვნებით იპოვოთ თქვენი შვილები… თქვენ ამას იმსახურებთ! იმის გამო, რომ სახლში დარჩენა დედა არის სრულ განაკვეთზე სამუშაო მთელი გონებრივი დატვირთვით, რაც მას თან ახლავს.

შეუერთდი ასოციაციას

თუ უმოქმედობას ვერ იტანს, შენც შეგიძლია ჩაერთონ მოხალისეობრივ საქმიანობაში რომელიც კვირაში მხოლოდ რამდენიმე საათს წაგართმევთ. მაგალითად, შესაძლებელია თქვენი რაიონის ბიბლიოთეკაში მუდმივობის უზრუნველყოფა, ავადმყოფებისა და მოხუცების გართობა სამედიცინო დაწესებულებებში Blouses Roses-ის ასოციაციასთან ერთად ან კერძების დარიგება ყველაზე გაჭირვებულთათვის Restos du Cœur-ით. ბევრი ასოციაციაა საჭიროებს მოხალისეებს, რომლებიც გელოდებიან!