შემოქმედებითი განწყობის მხარდაჭერა: 5 შეუცვლელი პირობა

1. აქციეთ კრეატიულობა სამუშაოდ

წერაზე უკეთესის პოვნა ყოველთვის ადვილია. არაერთხელ გავიხედე ფანჯრიდან მრავალსაათიანი მუშაობის შემდეგ და მაინტერესებდა რატომ არ წავედი მეგობრებთან ერთად ბანაკში, დილით კინოზე არ დავჯექი საინტერესო წიგნის წასაკითხად. რატომ ვაიძულებ საკუთარ თავს დაწეროს, როცა შემიძლია გავაკეთო ნებისმიერი სახალისო რამ, რაც მინდა?

მაგრამ თუ ყველაზე წარმატებულ მწერლებს აქვთ ერთი განმსაზღვრელი თვისება, ეს არის ის, რომ ისინი რეგულარულად წერენ. არ აქვს მნიშვნელობა - შუაღამისას, გამთენიისას თუ ვახშმის შემდეგ ორი მარტინი. მათ აქვთ რუტინა. ანტუან დე სენტ-ეგზიუპერიმ თქვა, რომ მიზანი გეგმის გარეშე მხოლოდ ოცნებაა. რუტინა არის გეგმა. საკუთარი თავის გაცემის გეგმა. ის გეხმარებათ გაანადგუროთ ნებისმიერი დაბრკოლება, რომელიც ხელს უშლის შექმნას, იქნება ეს ფსიქოლოგიური ბარიერი თუ მაცდუნებელი მოწვევა წვეულებაზე.

მაგრამ ეს ყველაფერი არ არის. როდესაც წერთ დღის გარკვეულ მონაკვეთში და მხოლოდ რეფლექსიისთვის განკუთვნილ გარემოში, თქვენ მიიღებთ შემოქმედებით სარგებელს. რეგულარობა არის გონების მოწვევა, რომ შეაღწიოს ფანტაზიის კარებში და მთლიანად კონცენტრირდეს კომპოზიციაზე.

გაჩერდი! განა მხატვრები არ უნდა იყვნენ თავისუფალი, არადისციპლინირებული არსებები, რომლებიც მიდრეკილნი არიან მიჰყვნენ შთაგონების ახირებას და არა მკაცრ გრაფიკებს? რუტინა არ ანგრევს და არ ახშობს შემოქმედებითობას? სულ პირიქით. ის ფანტაზიას აძლევს უსაფრთხო და ნაცნობ ადგილს სეირნობისთვის, ცეკვისთვის, ცურვისთვის და კლდეებიდან გადახტომისთვის.

Ამოცანა: შეიტანეთ აუცილებელი ცვლილებები ყოველდღიურ რუტინაში, რათა რეგულარულად შეძლოთ შემოქმედებითი სამუშაოს შესრულება.

იფიქრეთ ბოლოს როდის შეცვალეთ რეჟიმი? როგორ იმოქმედა ამან შემოქმედებაზე: დადებითად თუ უარყოფითად? რა შეგიძლიათ გააკეთოთ იმისათვის, რომ თქვენი ყოველდღიური მოვალეობები დაეხმაროთ თქვენს შემოქმედებითობას?

2. გახდი დამწყები

დამწყებთათვის ხშირად გრძნობენ თავს მოუხერხებლად და მოუხერხებლად. ჩვენ გვინდა, რომ ყველაფერი მარტივად, მოხდენილი იყოს, ისე, რომ გზაზე რაიმე დაბრკოლება არ იყოს. პარადოქსი ის არის, რომ ხანდახან უფრო სახალისოა იყო ის, ვინც არაფერი იცის.

ერთ საღამოს, როცა ჩემი შვილი სიარულს სწავლობდა, მე ვუყურე, როგორ ცდილობდა. ადრე გვეგონა, რომ დაცემა სასოწარკვეთილებას იწვევს, მაგრამ ჟიულს შუბლი არ დაეჭმუჭნა და ტირილი არ დაიწყო, ძირს ისევ და ისევ ურტყამდა. ის ფეხზე ადგა, გვერდიდან გვერდზე ქანაობდა და წონასწორობის შესანარჩუნებლად მუშაობდა, თითქოს თავსატეხის ნაჭრებს აწყობდა. მასზე დაკვირვების შემდეგ ჩავწერე მისი პრაქტიკიდან მიღებული გაკვეთილები.

1. არ აინტერესებდა ვინმე თუ უყურებდა.
2. ყოველ მცდელობას მკვლევარის სულით უახლოვდებოდა.
3. მას არ აინტერესებდა წარუმატებლობა.
4. მას ყოველი ახალი ნაბიჯი სიამოვნებდა.
5. მან არ დააკოპირა სხვისი სიარული, არამედ ცდილობდა საკუთარი გზის პოვნას.

ის ჩაძირული იყო "შოშინის" ან "დამწყები გონების" მდგომარეობაში. ეს არის ცენ-ბუდიზმის კონცეფცია, რომელიც ხაზს უსვამს ყოველი მცდელობისას ღია, დაკვირვებული და ცნობისმოყვარე ყოფნის სარგებელს. "დამწყებთა გონებაში ბევრი შესაძლებლობაა და ექსპერტს ძალიან ცოტა აქვს", - თქვა ზენის ოსტატმა შუნრიუ სუზუკიმ. იდეა ისაა, რომ დამწყები არ შემოიფარგლება ვიწრო ჩარჩოთი, რომელსაც ეწოდება "მიღწევები". მისი გონება თავისუფალია მიკერძოებისგან, მოლოდინებისგან, განსჯისგან და ცრურწმენებისგან.

Ვარჯიში: დაბრუნებას დასაწყისში.

დაფიქრდი თავიდან: გიტარის პირველი გაკვეთილი, პირველი ლექსი, პირველად წახვედი სხვა ქვეყანაში, თუნდაც შენი პირველი გატაცება. დაფიქრდით რა შესაძლებლობები დაინახეთ, როგორ უყურებდით რა ხდებოდა, რა ექსპერიმენტები ჩაატარეთ, თუნდაც ამის გაცნობიერების გარეშე.

3. მიიღეთ შეზღუდვები

არჩევანი რომ შემეძლოს, არც საყიდლებზე წავიდოდი და არც მანქანას გავავსებდი. მშვიდად ვიცხოვრებდი, დილით ვიღვიძებდი და მთელ დღეს წერაში ვატარებდი. მხოლოდ მაშინ შევძელი ჩემი პოტენციალის ჭეშმარიტად რეალიზება და ჩემი ოცნების რომანის დაწერა.

ფაქტობრივად, ჩემი შემოქმედებითი ცხოვრება შეზღუდული და ქაოსურია. მთელი დღე მძიმედ ვმუშაობ, ვბრუნდები სახლში, სადაც მაქვს საშინაო დავალება და მშობლის მოვალეობა. მე ვიტანჯები იმის გამო, რასაც მე თვითონ ვუწოდებ "სიმცირის შფოთვას": არ არის საკმარისი დრო, არ არის საკმარისი ფული.

მაგრამ მართალი გითხრათ, დავიწყე იმის გაცნობიერება, თუ რამდენად გამიმართლა ამ შეზღუდვებით. ახლა მათში ფარულ სარგებელს ვხედავ. ჩვენი ფანტაზია სულაც არ აყვავდება სრულ თავისუფლებაში, სადაც ის უფრო დუნე და უმიზნო ნარჩენად იქცევა. ის ყვავის ზეწოლის ქვეშ, როდესაც დაწესებულია ლიმიტები. შეზღუდვები ხელს უწყობს პერფექციონიზმის გამორთვას, ასე რომ თქვენ შეუდგეთ მუშაობას და დაიწყეთ წერა, რადგან ეს გჭირდებათ.

Ვარჯიში: გამოიკვლიეთ შეზღუდვების შემოქმედებითი ძალა.

დააყენეთ ტაიმერი 15 ან 30 წუთის განმავლობაში და აიძულეთ საკუთარ თავს, რომ შეხვიდეთ სამსახურში, როცა ამის საშუალება გექნებათ. ეს სტრატეგია მსგავსია Pomodoro Technique-ს, დროის მართვის მეთოდის, რომლის დროსაც სამუშაო იყოფა ინტერვალებად მოკლე შესვენებებით. კონცენტრაციის ადიდებულმა პერიოდებმა რეგულარული შესვენებები შეიძლება გაზარდოს გონებრივი მოქნილობა.

4. მიეცით საშუალება მოგწყინდეთ

ბევრი მნიშვნელოვანი ფენომენი გაქრა ბოლო რამდენიმე საუკუნის განმავლობაში, მაგრამ ალბათ ერთ-ერთი ყველაზე დაუფასებელი დანაკარგი არის რეალური მოწყენილობის ნაკლებობა ჩვენს ცხოვრებაში. დაფიქრდით: ბოლოს როდის იგრძენით სიცარიელე და ნება დართეთ თქვენს გონებას, რომ ისიამოვნოს ამით ტელეფონის ან დისტანციური მართვისთვის ხელის დაჭერის გარეშე?

თუ ჩემნაირი ხართ, იმდენად ხართ მიჩვეული ონლაინ გართობას, რომ მზად ხართ მოიძიოთ ნებისმიერი საბაბი, რათა თავი დააღწიოთ ღრმა აზროვნებას, რომელიც საჭიროა შემოქმედებითობისთვის, ინტერნეტში რაიმეს ძიებაში. თითქოს ნეტს შეეძლო დაგეწერა შემდეგი სცენა.

უფრო მეტიც, MRI კვლევებმა გამოავლინა მსგავსი ცვლილებები ინტერნეტდამოკიდებულთა და ნარკომანთა ტვინში. ტვინი დაკავებულია, როგორც არასდროს, მაგრამ ზედაპირული ანარეკლი. ჩვენი ხელსაწყოებით შთანთქმული, ჩვენ ყურადღებას არ ვაქცევთ სულიერ მოთხოვნილებებს.

მაგრამ მოწყენილობა შემოქმედის მეგობარია, რადგან ტვინი წინააღმდეგობას უწევს უმოქმედობის ასეთ მომენტებს და ეძებს სტიმულს. გლობალური ურთიერთდაკავშირების ეპოქამდე მოწყენილობა იყო დაკვირვების შესაძლებლობა, სიზმრების ჯადოსნური მომენტი. ეს იყო დრო, როცა ძროხის წველის ან ცეცხლის დანთებისას შეიძლებოდა ახალი ამბის მოფიქრება.

Ვარჯიში: პატივი სცეს მოწყენილობას.

შემდეგ ჯერზე, როცა მოგბეზრდებათ, კარგად დაფიქრდით, სანამ სმარტფონს ამოიღებთ, ჩართავთ ტელევიზორს ან გახსნით ჟურნალს. მიეცით მოწყენილობას, პატივი ეცით მას, როგორც წმინდა შემოქმედებით მომენტს და დაიწყეთ მოგზაურობა თქვენი გონებით.

5. შიდა რედაქტორის მუშაობა

ყველას აქვს შიდა რედაქტორი. ჩვეულებრივ, ეს არის დომინანტი, მომთხოვნი ამხანაგი, რომელიც ჩნდება და აცნობებს, რომ თქვენ ყველაფერს არასწორად აკეთებთ. ის არის ბოროტი და ამპარტავანი და არ იძლევა კონსტრუქციულ რჩევებს. ის ციტირებს თავისი საყვარელი ავტორების პროზას და აჩვენებს, თუ როგორ მუშაობენ ისინი, ოღონდ მხოლოდ შენს დასამცირებლად. სინამდვილეში, ეს არის თქვენი მწერლის ყველა შიშისა და კომპლექსის პერსონიფიკაცია.

შიდა რედაქტორს ესმის, რომ მისი ხელმძღვანელობისა და სრულყოფილებისადმი ერთგულების გარეშე, ნაგავი, რომელსაც თქვენ პირველ პროექტს უწოდებთ, ნაგავი დარჩება. მას ესმის თქვენი სურვილი, მოხდენილად დააკავშიროთ ზღაპრის ყველა ძაფი, იპოვოთ წინადადების სრულყოფილი ჰარმონია, ზუსტი გამოთქმა და სწორედ ეს აღძრავს მას. პრობლემა ისაა, თუ როგორ უნდა იპოვოთ პერფექციონიზმის ის დონე, რომელიც გიბიძგებთ იყოთ უკეთესი და არა განადგურება.

შეეცადეთ დაადგინოთ შიდა რედაქტორის ბუნება. გიბიძგებთ, რომ გახდეთ უკეთესი საკუთარი თავის გაუმჯობესების მიზნით („როგორ გავხდე უკეთესი?“) ან იმის შიშით, თუ რას იფიქრებენ სხვები?

შიდა რედაქტორს უნდა ესმოდეს, რომ შემოქმედების ერთ-ერთი შემადგენელი ნაწილია გიჟური იდეების დევნა წარმოსახვის მთებსა და ხეობებში. ხანდახან კორექტირება, შესწორება და გაპრიალება - ან მოჭრა, ჩარტყმა და დაწვა - უნდა გადაიდოს.

შიდა რედაქტორმა უნდა იცოდეს, რომ ხშირად ღირს რაღაც ცუდის გაკეთება მხოლოდ ამის გამო. მან უნდა გაამახვილოს ყურადღება თქვენი ისტორიის გაუმჯობესებაზე თავად ამბის გულისთვის და არა სხვა ადამიანების განსჯის გამო.

Ვარჯიში: კარგი და ცუდი შიდა რედაქტორი.

შეადგინეთ ხუთი მაგალითის სია, თუ როგორ გეხმარებათ კარგი შიდა რედაქტორი და ხუთი მაგალითი იმისა, თუ როგორ უშლის ხელს ცუდი შიდა რედაქტორი. გამოიყენეთ ეს სია, რათა გამოიძახოთ თქვენი კარგი შიდა რედაქტორი, რათა დაგეხმაროთ, როცა დაგჭირდებათ, და განდევნოთ ცუდი, თუ ის ხელს გიშლით.

წყარო: Grant Faulkner's Start Writing. 52 რჩევა კრეატიულობის განვითარებისთვის“ (Mann, Ivanov and Ferber, 2018).