გადარჩით ქარიშხალს: როგორ გავიგოთ, რომ თქვენი წყვილისთვის ყველაფერი დაკარგული არ არის?

„სევდასა და სიხარულში“ ჩვენ ყველა განსხვავებულად ვიქცევით. მაგრამ ეს ჩვენი ქცევაა, რომელიც განსაზღვრავს თუ რა მიმართულებით გადავა ჩვენი წყვილი. თუ ჩვენ ერთად გავერთიანდებით პრობლემების გადასაჭრელად, ბევრად უფრო სავარაუდოა, რომ ურთიერთობა გავაგრძელოთ და გავაღრმავოთ, ვიდრე ადრე. მაგრამ თუ თითქმის მუდმივად გვიწევს ბრძოლა, თუ ჭრილობები ძალიან ღრმაა და ძალიან ბევრია, ყველაზე ძლიერი და მოსიყვარულე გულიც კი ემუქრება დაძაბულობის გატეხვის რისკს.

ბევრი წყვილი იბრძვის პრობლემების მოგვარებაში. და მაშინაც კი, როცა დაქანცულნი არიან, ცდილობენ არ დაკარგონ იმედი, რომ ის გრძნობა, რაც ერთხელ ეწვიათ, ისევ დაუბრუნდებათ მათ.

ბავშვობის დაავადებები, სამუშაოს დაკარგვა და კარიერული კონფლიქტები, პერინატალური დანაკარგები, სირთულეები ასაკოვან მშობლებთან - შეიძლება გვეჩვენება, რომ ეს არასოდეს დასრულდება. სირთულეებმა შეიძლება გააერთიანონ წყვილი, მაგრამ თუ თქვენი ცხოვრება ასეთი გამოწვევების სერიაა, შეგიძლიათ უბრალოდ დაივიწყოთ ერთმანეთი და დაიჭიროთ მხოლოდ მაშინ, როცა უკვე გვიანია.

წყვილები, რომლებიც ერთად რჩებიან, მიუხედავად იმისა, რომ სულ უფრო ნაკლები ძალა აქვთ ურთიერთობების შესანარჩუნებლად, ყველაზე მოტივირებულები არიან. მათ არ შეუძლიათ დატოვონ ყველაფერი ისე, როგორც არის, მაგრამ არც კი ფიქრობენ ურთიერთობის დასრულებაზე, ამბობს კლინიკური ფსიქოლოგი და ურთიერთობის სპეციალისტი რენდი გიუნტერი.

ექსპერტის აზრით, იმის გაგება, რომ ისინი უახლოვდებიან ფინალს, როგორც ჩანს, მათ ენერგიას აძლევს ბოლო აჩქარებისთვის. და ეს მეტყველებს მათ შინაგან ძალასა და სხვის ერთგულებაზე. მაგრამ როგორ გავიგოთ, შეგვიძლია თუ არა ურთიერთობის გადარჩენა და გამოვიდეთ ცვლილებების სერიიდან, თუ უკვე გვიანია?

რენდი გიუნტერი გვთავაზობს 12 კითხვას პასუხის გასაცემად, აქვს თუ არა თქვენს წყვილს შანსი.

1. თანაუგრძნობთ თქვენს პარტნიორს?

რას იგრძნობთ, თუ თქვენი მეუღლე ავად გახდება? რა მოხდება, თუ ცოლი დაკარგავს სამსახურს? იდეალურ შემთხვევაში, ორივე პარტნიორი, ამ კითხვაზე პასუხის გაცემისას, უნდა ინერვიულოთ მეორეზე მხოლოდ მსგავსი ფიქრით.

2. თუ პარტნიორი მიგატოვებს, სინანულს იგრძნობ თუ შვებას?

ზოგჯერ გვეჩვენება, რომ ვეღარ ვითმენთ მთელ ნეგატივს, რასაც ურთიერთობაში ვიღებთ. შესაძლოა, ამ კითხვაზე პასუხის გაცემისას, ზოგიერთი საბოლოოდ გულწრფელად აღიარებს საკუთარ თავს: მათთვის უფრო ადვილი იქნება, თუ მეუღლე მოულოდნელად "გაქრება". ამავე დროს, თუ მათ სთხოვთ იფიქრონ უფრო შორეულ მომავალზე, შვების ადგილს დაიკავებს გულწრფელი ტკივილი საყვარელი ადამიანის დაკარგვისგან.

3. თავს კარგად გრძნობთ, თუ ერთობლივ წარსულს დატოვებთ?

სოციალური წრე, ბავშვები ერთად, შენაძენები, ტრადიციები, ჰობი... რა მოხდება, თუ მოგიწევთ უარი თქვათ ყველაფერზე, რაშიც "მონაწილეობდით" როგორც წყვილი წლების განმავლობაში? როგორი გრძნობა გექნებათ, თუ ბოლო მოუღებთ წარსულს?

4. როგორ ფიქრობთ, უკეთესი იქნებით ერთმანეთის გარეშე?

ისინი, ვინც პარტნიორთან განშორების ზღვარზე არიან, ხშირად ვერ ადგენენ, გარბიან ძველი, ამაზრზენი ცხოვრებიდან თუ ისევ რაღაც ახლისა და შთამაგონებელისკენ მიემართებიან. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ამ კითხვაზე პასუხის გაცემა, თუ წარმოდგენა არ გაქვთ, როგორ „მოაწყობთ“ ახალ პარტნიორს თქვენს ცხოვრებაში.

5. არის თუ არა თქვენს საერთო წარსულში ბნელი ლაქები, რომელთა დახატვა შეუძლებელია?

ხდება ისე, რომ ერთ-ერთმა პარტნიორმა რაღაც უჩვეულო ჩაიდინა და მიუხედავად მისი მეუღლის ან მეუღლის მცდელობისა დაევიწყებინა მომხდარი და გადაეტანა, ეს ამბავი მეხსიერებიდან არ იშლება. ეს, უპირველეს ყოვლისა, ღალატზეა, მაგრამ ასევე სხვა დაპირებებზეც (არ დალევა, ნარკოტიკების მიტოვება, მეტი დრო დაუთმოს ოჯახს და ა.შ.). ასეთი მომენტები ურთიერთობებს არასტაბილურს ხდის, ასუსტებს კავშირს მოსიყვარულე ადამიანებს შორის.

6. შეძლებთ თუ არა აკონტროლოთ თქვენი რეაქციები წარსულის ტრიგერების წინაშე?

წყვილები, რომლებიც სერიოზული პრობლემების წინაშე დგანან და რომლებმაც დიდი დრო გაატარეს ურთიერთობისთვის ბრძოლაში, შეიძლება გადაჭარბებული რეაგირება მოახდინონ სიტყვებზე და ქცევაზე. ის უბრალოდ გიყურებდა "იგივე" მზერით - და შენ მაშინვე აფეთქდები, თუმცა ჯერ არაფერი უთქვამს. სკანდალები წარმოიქმნება მოულოდნელად და ვერავინ აკონტროლებს, როგორ დაიწყო მორიგი ჩხუბი.

დაფიქრდით, შეგიძლიათ თუ არა ჩვეული რეაგირება ასეთ «ნიშანზე»? არ შეიძლება სახლიდან გაქცევა, როგორც კი ჰაერში სკანდალი გაჩნდება? მზად ხართ ეძებოთ ახალი გზები და აიღოთ პასუხისმგებლობა თქვენს ქმედებებზე, მაშინაც კი, თუ გეჩვენებათ, რომ თქვენი პარტნიორი „პროვოცირებს“?

7. არის თუ არა ადგილი თქვენს ურთიერთობაში სიცილისა და გართობისთვის?

იუმორი ნებისმიერი ინტიმური ურთიერთობის ძლიერი საფუძველია. ხუმრობის უნარი კი შესანიშნავი „წამალია“ იმ ჭრილობებისთვის, რომლებსაც ერთმანეთს ვაყენებთ. სიცილი გვეხმარება გაუმკლავდეს ნებისმიერ, თუნდაც ყველაზე რთულ სიტუაციას - რა თქმა უნდა, იმ პირობით, რომ არ დავცინოთ და არ გამოვთქვამთ სარკასტულ გამონათქვამებს, რომლებიც სხვას ავნებს.

თუ თქვენ ჯერ კიდევ იცინით ხუმრობებზე, ორივეს გესმით, თუ თქვენ შეგიძლიათ გულიანად გაიცინოთ სულელურ კომედიაზე, შეიძლება მაინც გიყვარდეთ ერთმანეთი.

8. გაქვთ „ალტერნატიული აეროდრომი“?

მაშინაც კი, თუ თქვენ კვლავ ზრუნავთ ერთმანეთის გრძნობებზე და გიყვართ თქვენი პარტნიორი, გარე ურთიერთობა რეალური საფრთხეა თქვენი ურთიერთობისთვის. სამწუხაროდ, სინაზე, ჩვევა და პატივისცემა ძნელად უძლებს ვნების გამოცდას ახალი ადამიანის მიმართ. თქვენი გრძელვადიანი ურთიერთობა გაცვეთილია ახალი რომანის მოლოდინში.

9. თქვენ ორივე ხართ პასუხისმგებელი იმაზე, რაც არასწორედ ხდება?

როდესაც ჩვენ ვადანაშაულებთ სხვას და უარს ვამბობთ პასუხისმგებლობის წილზე იმაზე, რაც ჩვენ შორის ხდება, ჩვენ "ურთავთ დანას ურთიერთობაში", - დარწმუნებულია ექსპერტი. ის შეახსენებს, რომ თქვენი წვლილის გულახდილი შეხედვა, რამაც ზიანი მიაყენა თქვენს კავშირს, აუცილებელია მისი შენარჩუნებისთვის.

10. გაქვთ კრიზისში ცხოვრების გამოცდილება?

გქონიათ სირთულეები წინა ურთიერთობებში? სწრაფად ბრუნდებით უკან რთული გამოცდილების შემდეგ? თავს ფსიქიკურად სტაბილურად თვლით? როდესაც ერთ-ერთი პარტნიორი გადის რთულ პერიოდს, ის ბუნებრივად "ეყრდნობა" თავის ნახევარს. და თუ თქვენ გაქვთ საჭირო ცოდნა და მზად ხართ მხარი დაუჭიროთ კრიზისულ სიტუაციაში, ეს უკვე მნიშვნელოვნად აძლიერებს თქვენი ოჯახის პოზიციას, თვლის რენდი გიუნტერი.

11. არის თუ არა თქვენს ცხოვრებაში რაიმე პრობლემა, რომლის გადასაჭრელად მზად ხართ ერთად?

ზოგჯერ თქვენი ურთიერთობა განიცდის გარე მოვლენებს, რაშიც არც თქვენ ხართ დამნაშავე და არც თქვენი პარტნიორი. მაგრამ ამ გარე მოვლენებმა შეიძლება თქვენი კავშირის „იმუნიტეტი შეასუსტოს“, გვაფრთხილებს ექსპერტი. ფინანსური უსიამოვნებები, საყვარელი ადამიანების დაავადებები, ბავშვებთან დაკავშირებული სირთულეები - ეს ყველაფერი გვღვრის როგორც ემოციურად, ასევე ფინანსურად.

ურთიერთობის გადასარჩენად, მკაფიოდ უნდა გქონდეთ იმის გაგება, თუ რა მოვლენები არ გეხებათ თქვენ და თქვენს პარტნიორს და რა შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი ცხოვრების გასაუმჯობესებლად. პრობლემების გადაჭრაზე სრული პასუხისმგებლობის აღების ჩვევამ შეიძლება მიგიყვანოთ სერიოზულ კრიზისამდე - არა მხოლოდ ოჯახური, არამედ პირადიც.

12. მოუთმენლად ელით ერთმანეთს?

ამ კითხვაზე პასუხი, როგორც წესი, ძალიან დამაიმედებელია. როდესაც ჩვენ გვტკივა, ჩვენ ვეძებთ მხარდაჭერას და ნუგეშს მათგან, ვინც ჩვენთვის ახლო და ძვირფასია, ამბობს რენდი გიუნტერი. და მაშინაც კი, თუ დრო გადის, ჩვენ კვლავ დავშორდებით მეორეს, სავარაუდოა, რომ რაღაც მომენტში მაინც დავიწყებთ მოწყენილობას და მისი კომპანიის ძებნას.

ზემოთ ჩამოთვლილი კითხვები შეგიძლიათ დაუსვათ არა მხოლოდ საკუთარ თავს, არამედ თქვენს პარტნიორსაც. და რაც მეტი ემთხვევა თქვენს პასუხებს, მით უფრო მაღალია ალბათობა იმისა, რომ თქვენთვის, როგორც წყვილისთვის, ყველაფერი არ არის დაკარგული. ყოველივე ამის შემდეგ, 12 კითხვიდან თითოეული ეფუძნება მარტივ და გასაგებ მესიჯს: „არ მინდა შენს გარეშე ცხოვრება, გთხოვ არ დანებდე!“, დარწმუნებულია რენდი გიუნტერი.

ექსპერტის შესახებ: რენდი გიუნტერი არის კლინიკური ფსიქოლოგი და ურთიერთობის სპეციალისტი.