"ასწავლე ბავშვებს ემოციების მართვა"

ბავშვები ღიად გამოხატავენ ემოციებს. ისე გადამდები იცინიან, რომ გარშემომყოფები ღიმილს ვერ იკავებენ. ისინი უზომოდ უხარიათ, როცა პირველად მიაღწევენ წარმატებას. სიბრაზის დროს ისინი აგდებენ ნივთებს, იმოქმედებენ, თუ არ მიიღებენ იმას, რაც სურთ, ტირილით, როცა გტკივა. ყველა ზრდასრულმა არ იცის როგორ უპასუხოს ემოციების ამ სპექტრს.

ჩვენ გვესმის, რა ზიანი მოგვაყენეს ჩვენმა მშობლებმა უნებურად - მათ ჩვენთვის საუკეთესო სურდათ, მაგრამ მათ უგულებელყვეს ჩვენი გრძნობები, რადგან არ ისწავლეს საკუთარი თავის მართვა. შემდეგ ჩვენ თვითონ ვხდებით მშობლები და ვხვდებით, რა რთული ამოცანა გვაქვს გასაკეთებელი. როგორ ვუპასუხოთ ბავშვების ემოციებს, რათა ზიანი არ მივაყენოთ? პრობლემები, რომლებზეც ისინი ტირიან, სასაცილოდ გვეჩვენება. როცა ბავშვები მოწყენილნი არიან, მინდა ჩავეხუტო, როცა გაბრაზდებიან, მინდა ვუყვირო. ზოგჯერ გინდა, რომ შენმა შვილებმა შეწყვიტონ ასეთი ემოციები. ჩვენ დაკავებულები ვართ, მათი ნუგეშის დრო არ არის. ჩვენ არ ვისწავლეთ ჩვენი ემოციების მიღება, არ გვიყვარს სევდის, ბრაზისა და სირცხვილის განცდა და გვინდა დავიცვათ ბავშვები მათგან.

უფრო სწორია, არ აუკრძალოთ საკუთარ თავს ემოციები, არამედ მიეცით საკუთარ თავს ღრმა გრძნობების უფლება, მოუსმინოთ თქვენს გრძნობებს და ადეკვატურად უპასუხოთ მათ. ლესლი გრინბერგი, იორკის უნივერსიტეტის ფსიქოლოგიის პროფესორი და ემოციურად ფოკუსირებული თერაპიის ავტორი: ასწავლეთ კლიენტებს გრძნობებთან გამკლავება, ამბობს, რომ ემოციური ინტელექტი არის საიდუმლო.

მაღალი ემოციური ინტელექტის მქონე ადამიანებმა იციან როგორ მართონ ემოციები და დროულად მოიშორონ ისინი. ეს არის ის, რაც მშობლებმა უნდა ასწავლონ. სამი სავარჯიშო, რომელიც ხელს უწყობს ბავშვებში ემოციური ინტელექტის განვითარებას.

1. დაასახელეთ და ახსენით ემოცია

დაეხმარეთ თქვენს შვილს აღწეროს სიტუაცია და ემოციები, რომლებიც მას იწვევს. თანაუგრძნობს. მნიშვნელოვანია ბავშვებმა იცოდნენ, რომ მათ ესმით. აუხსენით, რომ ნორმალურია ამ გრძნობების არსებობა.

მაგალითად, უფროსმა ვაჟმა უმცროსს სათამაშო წაართვა. უმცროსი ისტერიულია. შეგიძლიათ თქვათ: „ტირიხარ იმიტომ, რომ ძმამ წაგართვა შენი მანქანა. შენ სევდიანი ხარ ამის გამო. შენ რომ ვიყო, მეც გავბრაზდებოდი."

2. გაიგე საკუთარი გრძნობები

როგორ გსურთ უპასუხოთ თქვენი შვილის გამოცდილებას? რას ამბობს ეს შენზე და შენს მოლოდინებზე? თქვენი პირადი რეაქცია სიტუაციაზე არ უნდა გადაიქცეს რეაქციად ბავშვის გრძნობებზე. შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ეს.

მაგალითად, ბავშვი გაბრაზებულია. შენც გაბრაზებული ხარ და გინდა აყვირო მასზე. მაგრამ არ დანებდეთ იმპულსს. გაჩერდით და დაფიქრდით, რატომ იქცევა ბავშვი ასე. შეგიძლიათ თქვათ: „გაბრაზებული ხარ, რადგან დედაშენი არ გაძლევს უფლებას, რომ შეეხოთ ამას. დედა ამას იმიტომ აკეთებს, რომ უყვარხარ და არ უნდა, რომ დაზარალდე."

შემდეგ დაფიქრდით, რატომ გაგიბრაზდათ ბავშვობის ბრაზმა. გგონიათ, რომ თქვენი შვილი უარყოფს თქვენ, როგორც მშობელს? ყვირილი და ხმაური გაღიზიანებს? სხვა სიტუაცია გაგახსენდა?

3. ასწავლეთ თქვენს შვილს ემოციების ადეკვატურად გამოხატვა

თუ ის მოწყენილია, მიეცით საშუალება იტიროს, სანამ სევდა არ გაქრება. შესაძლოა, ემოციები რამდენჯერმე ტალღად გადაიზარდოს. თუ ბავშვი გაბრაზებულია, დაეხმარეთ ბრაზის გამოხატვას სიტყვებით ან ფიზიკური აქტივობით, როგორიცაა ხტომა, სირბილი, ბალიშის დაჭერა. შეგიძლიათ თქვათ: „მესმის, რომ გაბრაზებული ხარ. Ეს კარგია. არაუშავს ძმას დაარტყამ. როგორ შეგიძლია სხვანაირად გამოხატო ბრაზი?”

ასწავლით თქვენს შვილს ემოციურ ინტელექტს, თქვენ აუმჯობესებთ მისი ცხოვრების ხარისხს. ის დარწმუნებული იქნება, რომ მისი გრძნობები მნიშვნელოვანია და მათი გამოხატვის უნარი ხელს შეუწყობს მჭიდრო მეგობრობის დამყარებას, შემდეგ კი რომანტიკულ ურთიერთობებს, უფრო ეფექტურად ითანამშრომლებს სხვა ადამიანებთან და ფოკუსირებს ამოცანებზე. ემოციური ინტელექტი დაიცავს მას დამოკიდებულებისგან - დაძლევის არაჯანსაღი გზებისგან - ზრდასრულ ასაკში.

არ შეწყვიტოთ საკუთარი ემოციური ინტელექტის განვითარება - ეს საუკეთესო საჩუქარი იქნება თქვენი შვილისთვის. რაც უფრო კარგად გესმით და გამოხატავთ თქვენს გრძნობებს, მით უფრო წარმატებულად ასწავლით თქვენს შვილს იგივეს. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ გაუმკლავდებით ძლიერ ემოციებს: სიბრაზეს, სირცხვილს, დანაშაულის გრძნობას, შიშს, სევდას და როგორ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი რეაქცია.