ორსულობის შემდეგ, ახალშობილი დედისთვის მუცლის მდგომარეობა შეიძლება ცოტა უიმედო იყოს. არ ინერვიულოთ, დრო და რამდენიმე რჩევა დაგეხმარებათ იპოვოთ იდენტური ან თითქმის იდენტური მუცელი, რაც ორსულობამდე იყო.

მუცელი ხშირად თქვენი სხეულის ის ნაწილია, რომელიც ყველაზე მეტად დაძაბული გეჩვენებათ. თქვენი მუცელი ჯერ კიდევ დიდია, რადგან საშვილოსნო არ დაბრუნებულა თავდაპირველ ადგილს და ზომებს. მუცლის კანი შეიძლება იყოს მონიშნული სტრიებით, შუა ხაზის ყავისფერი ხაზით. მუცლის კუნთებს აკლია ტონუსი. მოკლედ, დიდი, რბილი მუცელი გაქვთ, რაც შეიძლება დამთრგუნველი იყოს. მაგრამ, მოითმინეთ, თქვენ აღადგენთ ორსულობამდე არსებულ სხეულს.

საშვილოსნოს ინვოლუცია (საშვილოსნო, რომელიც უბრუნდება თავდაპირველ ადგილს და მოცულობას) ხდება თანდათანობით 5-დან 10 დღის განმავლობაში. მას ხელს უწყობს მშობიარობის შემდგომი შეკუმშვა (თხრილები). ლოქიები ასევე მონაწილეობენ საშვილოსნოს მოცულობის შემცირებაში. ეს სისხლის დაკარგვა გრძელდება 2-დან 4 კვირამდე. ამის შემდეგ, თქვენი მუცელი რჩება, რომელიც დაზარალდა, რის შედეგადაც მუცელი ნაკლებად შერბილებულია. მუცელი მოდუნებულია ორსულობის დროს და აღარ ასრულებს თავის ჩვეულებრივ გარსის როლს. თქვენ შეგიძლიათ გაიაროთ მუცლის რეაბილიტაცია პერინეალური რეაბილიტაციის დასრულების შემდეგ. რეაბილიტაციის ეს ტექნიკა გასწავლით განივი კუნთის მუშაობას, რომელიც აყალიბებს სილუეტს. თქვენ ბრტყელი მუცლით.

სტრიები არის კანის შემაერთებელი ქსოვილის ბოჭკოების დაზიანება, რომელიც ვლინდება თირკმელზედა ჯირკვლებიდან ჰორმონალური სეკრეციის გაზრდის შედეგად და ძლიერდება კანის დაჭიმვით. სტრიების შესამცირებლად გამოიყენეთ ადგილობრივი პროცედურები: La Roche-Posay-ის წყალი, მასაჟი Jonctum კრემით ან არნიკის გელით ან შის კარაქით. ძუძუთი კვების შემდეგ, შეგიძლიათ სცადოთ უფრო დახვეწილი კრემები, როგორიცაა Percutafla, Fibroskin და ა.შ.

თუ ეს მკურნალობა რამდენიმე კვირის შემდეგ არ მოიტანს რაიმე გაუმჯობესებას, უმჯობესია მიმართოთ დერმატოლოგს. ექიმმა შეიძლება დანიშნოს მჟავე ვიტამინი A კრემი ან შემოგთავაზოთ ლაზერული მკურნალობა.

მშობიარობის შემდეგ გსურთ იპოვოთ თქვენი მუცელი, როგორც ადრე და მისი ფორმა. ნალექი არ არის. ორსულობამდელი ფიგურის აღდგენას დრო სჭირდება. უპირველეს ყოვლისა, არ უნდა ჩავვარდეთ შემზღუდავი დიეტის მახეში. თქვენ მოკვდებით შიმშილით და შემდეგ დაიბრუნებთ ყველა დაკარგულ ფუნტს (ან მეტს), როგორც კი ნორმალურ დიეტას განაახლებთ. ასე რომ, წონაში ნელ-ნელა დასაბრუნებლად დადეთ ფსონი დაბალანსებულ დიეტაზე, მდიდარ ხილით და ბოსტნეულით, მოერიდეთ საჭმლის მიღებას, მოამზადეთ ნამდვილი კერძები, დალიეთ დღეში მინიმუმ 1,5 ლიტრი წყალი, მოერიდეთ ან თუნდაც გამორიცხეთ ცხიმიანი ხორცი. , ცივი ხორცი, კარაქი, კრემ-ფრაში, ნამცხვრები და ნამცხვრები, შემწვარი საკვები, გაზიანი სასმელები…

თქვენ შეგიძლიათ პერინეალური რეაბილიტაციის შემდეგ ღრმა მუცლის ღრუს მუშაობა ბრტყელი კუჭის მოსაძებნად. მაგრამ აქამდე არასდროს მიპოვია კუნთოვანი პერინეუმი. მშობიარობიდან 8 კვირის შემდეგ, შეგიძლიათ განაახლოთ დამამშვიდებელი ფიზიკური აქტივობა. ფოკუსირება მოახდინეთ აქტივობებზე, რომლებიც მოქმედებენ მთელ სხეულზე: იოგა, ცურვა, წყლის აერობიკა. გაითვალისწინეთ, რომ სიარული შესანიშნავი სპორტია სხეულის გასაძლიერებლად. როდესაც თქვენი პერინეალური რეაბილიტაცია დასრულდება, შეგიძლიათ კვლავ დაიწყოთ სირბილი ან ჩოგბურთის თამაში.