საუკეთესო საკვებია სასწავლად

შოკოლადის

ის ამცირებს სტრესს და ასტიმულირებს ენდორფინების გამომუშავებას თავის არეში სისხლის ნაკადის გაზრდით, რაც ხელს უწყობს უფრო მკაფიოდ და მსუბუქ აზროვნებას.

მარცვალი

მოცვი, მაყვალი ან ჟოლო არის ანტიოქსიდანტებისა და C ვიტამინის წყარო, რომელიც ხელს უწყობს ფერმენტების გააქტიურებას, რომლებიც იცავს თავის ტვინს. ისინი ანელებენ დაბერებას და აუმჯობესებენ დამახსოვრების უნარს.


 

თაფლი და სამეფო ჟელე

მისი მიღება ზრდის ჩვენი სხეულის ენერგიებს, ამცირებს ფიზიკურ და გონებრივ დაღლილობას. ვიტამინებისა და საკვები ნივთიერებების დამატებითი წვლილი, რომელიც კონსოლიდირებულია, როგორც შაქრის შესანიშნავი ბუნებრივი შემცვლელი.

თხილი

ფოსფორის მაღალი შემცველობით, ისინი ხელს უწყობენ ინტელექტუალური შესაძლებლობების გაუმჯობესებას. ვიტამინების წყარო, როგორიცაა B6 და E, და სასარგებლო ომეგა -3 და ომეგა -6 ცხიმოვანი მჟავები, რომლებიც ხელს უწყობენ ქოლესტერინის წინააღმდეგ ბრძოლას, აუმჯობესებენ სისხლის მიმოქცევას.

ქათამი ან ინდაური

ეს არის თეთრი ხორცი, რომელსაც არ აქვს ცხიმი და შეიცავს ვიტამინ B12-ს, რომელიც იცავს და ინარჩუნებს კოგნიტურ შესაძლებლობებს.

Salmon

ომეგა 3-ის მაღალი შემცველობით, ის ხელს უწყობს ყურადღების შენარჩუნებას და ტვინის დაბერების შემცირებას.


 

კვერცხი

მისი გული შეიცავს B ვიტამინს და ამინომჟავებს, რომლებიც აუმჯობესებენ ყურადღების კონცენტრაციას და გრძელვადიან მეხსიერებას.