ასაკის მატებასთან ერთად ვხვდებით, რომ ჩვენი წარსული რწმენის უმეტესობა სიმართლეს არ შეესაბამება. ცუდი ბიჭი, რომლის გამოსწორებაც გვინდოდა, არასოდეს შეიცვლება. ოდესღაც საუკეთესო მეგობარი, რომელთანაც მათ მარადიული მეგობრობა დადეს, უცხო გახდა. ცხოვრება სულაც არ ჰგავს იმას, რაც ჩვენ წარმოვიდგენდით. როგორ გავუმკლავდეთ ცხოვრებისეული ორიენტაციის უეცარ ცვლილებას?
ოცდაათი წლისთავის მოახლოებასთან ერთად, ჩვენ შევდივართ ცხოვრების ახალ პერიოდში: იწყება ღირებულებების გადაფასება, ჭეშმარიტი ასაკის გაცნობიერება. ზოგიერთ ადამიანს აქვს განცდა, რომ ისინი ყოველთვის არასწორად ცხოვრობდნენ. ასეთი აზრები ნორმაა და არა სასოწარკვეთის მიზეზი.
შვიდწლიანი ციკლის თეორია
გასულ საუკუნეში ფსიქოლოგებმა ჩაატარეს კვლევა, მათ გაანალიზეს თაობების პრობლემები, შეადარეს იმავე ასაკის ადამიანების გამოცდილება. შედეგი იყო შვიდწლიანი ციკლის თეორია.
ჩვენი ცხოვრების განმავლობაში თითოეული ჩვენგანი გადის ბევრ ასეთ ციკლს: დაბადებიდან 7 წლამდე, 7-დან 14 წლამდე, 14-დან 21 წლამდე და ა.შ. ადამიანი იხსენებს გასულ წლებს და აფასებს მათ. პირველი ყველაზე ცნობიერი ციკლი - 21-დან 28 წლამდე - შეუფერხებლად მიედინება შემდეგში - 28-დან 35 წლამდე.
ამ პერიოდებში ადამიანს უკვე აქვს წარმოდგენა uXNUMXbuXNUMXbოჯახზე და მისი აშენების სურვილი, პროფესიაში საკუთარი თავის რეალიზების და წარმატებულ ადამიანად გამოცხადების სურვილი.
ის ფიქსირდება საზოგადოებაში, იღებს მის ჩარჩოებს და იზიარებს რწმენას, რომელსაც ის კარნახობს.
თუ ციკლები შეუფერხებლად ჩაივლის, კრიზისი გაივლის და ადამიანს სანერვიულო არაფერი აქვს. მაგრამ თუ მტკივნეულია, იზრდება უკმაყოფილება საკუთარი თავის, გარემოთი და ზოგადად ცხოვრებით. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი აღქმა სამყაროზე. და ორ ცნობიერ ციკლს შორის პერიოდი ამის დიდი შესაძლებლობაა.
როგორ გადავრჩეთ კრიზისს?
თქვენ, რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ სრულყოფილებისკენ სწრაფვა, მაგრამ ხშირად ეს მოჩვენებითი და ბუნდოვანია. უმჯობესია მიუბრუნდეთ საკუთარ თავს, თქვენს გრძნობებს და დაუსვით საკუთარ თავს კითხვები „ქონდეს, გააკეთო და იყავი“ დონეზე:
რა არის ჩემი მიზნები ცხოვრებაში?
რა მინდა მართლა?
ვინ მინდა ვიყო ერთ წელიწადში? და 10 წელიწადში?
სად მინდა ვიყო?
თუ ადამიანს არ შეუძლია ამ კითხვებზე პასუხის გაცემა, მაშინ საჭიროა საკუთარი თავის შეცნობა და მიღება, საკუთარი სურვილებისკენ მიბრუნება და სხვა ადამიანების რწმენისგან თავის დაღწევა. ამაში სპეციალური ვარჯიში დაგეხმარებათ.
Ვარჯიში
დადექით კომფორტულ მდგომარეობაში და შეეცადეთ დაისვენოთ. წერილობით უნდა უპასუხოთ შემდეგ კითხვებს:
რისი გჯერა ახლა?
რისი სჯეროდათ თქვენი მშობლები და თქვენი ბავშვობიდან სხვა მნიშვნელოვანი ადამიანები?
გქონიათ რაიმე მცდელობა თქვენი ცხოვრების შესაცვლელად?
გრძნობთ, რომ პრინციპში შესაძლებელია თქვენი სურვილების ასრულება ზრდასრულ ასაკში?
რამდენს იმსახურებ იმას რაც გინდა?
პასუხის გაცემისას მოუსმინეთ თქვენს სხეულს - ეს არის მთავარი მინიშნება: თუ მიზანი ან სურვილი თქვენთვის უცხოა, სხეული გამოსცემს დამჭერებს და იგრძნობს დისკომფორტს.
შედეგი
სავარჯიშოს დასრულების შემდეგ თქვენ მიიღებთ რწმენის ერთობლიობას, რომელიც მემკვიდრეობით მიიღეთ საყვარელი ადამიანებისგან და შეძლებთ მათ გამიჯვნას საკუთარისგან. ამავე დროს, დაადგინეთ თქვენი ცხოვრების შინაგანი შეზღუდვები.
თქვენ უნდა იმუშაოთ მათთან და შეცვალოთ ისინი პოზიტიური დამოკიდებულებით: „მე შემიძლია ამის გაკეთება. მთავარია, არ დააყოვნოთ და იმოძრაოთ მოცემული მიმართულებით. კონკრეტულად რა გავაკეთო ხვალ? და ერთ კვირაში?
შეადგინეთ გეგმა ქაღალდზე და მიჰყევით მას. მონიშნეთ თითოეული დასრულებული მოქმედება თამამი პლუსით. ეს დაგეხმარებათ წინსვლაში. კონფიდენციალური დიალოგი თქვენს "მე"-სთან საშუალებას მოგცემთ წახვიდეთ ყველაზე შინაგანი სურვილებით. ზოგისთვის ეს ახალი და უჩვეულოა, ზოგს კი ეშინია საკუთარი ჭეშმარიტი მისწრაფებების აღიარების. მაგრამ მუშაობს.
ყველას შეუძლია აღმოაჩინოს ახალი ასპექტები საკუთარ თავში შინაგანი დამოკიდებულების, სურვილების ანალიზისა და მათი დაყოფის საკუთარ და სხვებზე. შემდეგ მოდის იმის გაგება, რომ ყველა ქმნის საკუთარ ცხოვრებას.