სტრიების მკურნალობის ხუთი ყველაზე ეფექტური გზა

სტრიები ერთ-ერთი გავრცელებული პრობლემაა, რომელიც პირველ რიგში ახალგაზრდა დედებს აწუხებთ. თუმცა, ისინი ჩნდებიან არა მხოლოდ ორსულობის დროს, არამედ ჰორმონალური დარღვევების, სხეულის წონის დიდი რყევების ან მოზარდებში ინტენსიური ზრდის შედეგად. როგორ ავიცილოთ თავიდან მათი წარმოქმნა ან დავაჩქაროთ გაქრობა იმათ, რაც უკვე გამოჩნდა ჩვენს კანზე?

რა არის სტრიები?

სტრიები ჩნდება ბარძაყის, დუნდულოების, მუცლის, მკერდის კანზე, ასევე ხელებსა და ზურგზე. ეს არის ვარდისფერი ან ღია წითელი ფერის წვრილი კანის დაზიანებები, რომელთა ფორმირება იწვევს ანთებით პროცესს. დროთა განმავლობაში მათი ფერი მარგალიტისფერი ხდება. ითვლება, რომ სტრიები ჩნდება ორსულთა უმეტესობაში (90%-მდე) კანის დაჭიმვის მექანიკური პროცესის გამო.

შემდეგ იშლება კოლაგენისა და ელასტინის ბოჭკოები, რომლებიც ქმნიან ეპიდერმისის თანმიმდევრულ სტრუქტურას. თუმცა, ორსულობა არ არის ერთადერთი პერიოდი, როდესაც ეს უსიამოვნო ცვლილებები შეიძლება გამოჩნდეს. მათ განვითარებაზე ასევე დიდ გავლენას ახდენს ჰორმონალური დარღვევები (ძირითადად ესტროგენები), კორტიკოიდების შემცველი პრეპარატების ხანგრძლივი გამოყენება, სქესობრივი მომწიფების ეტაპზე გადაჭარბებული ზრდა, წონის დიდი რყევები ან კუნთების მასის სწრაფი მატება, მაგ. ძალის ვარჯიში.

სტრიები არ ემუქრება თქვენს ჯანმრთელობას, მაგრამ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თავდაჯერებულობაზე. ტანზე არარეგულარული, თხელი ხაზების მქონე ქალები გაცილებით ნაკლებად ატარებენ საცურაო კოსტუმს ან მოკლე კაბას. უნდა გვახსოვდეს, რომ მოვლაც და სწორი ცხოვრების წესიც საშუალებას მოგვცემს თავიდან ავიცილოთ სტრიები ან დავაჩქაროთ მათი გაქრობის პროცესი.

როგორ ვებრძოლოთ ეფექტურად სტრიებს?

მკურნალობის ყველაზე ეფექტური ფორმა არის პროფილაქტიკა. ეს მსოფლიო წესი შესანიშნავია სტრიებისთვისაც. ბარძაყის, დუნდულოების ან მუცლის კანზე მათი წარმოქმნის თავიდან ასაცილებლად, უნდა გახსოვდეთ რამდენიმე ძირითადი წესი.

მასაჟს

სისტემატური მასაჟები დადებითად მოქმედებს კანის სიმკვრივესა და სისხლძარღვთა მიმოქცევაზე. ის არა მხოლოდ სტრიების, არამედ ცელულიტისა და კანის ელასტიურობის დაკარგვის წამალია. პროფესიონალურ კაბინეტებში ფიზიოთერაპევტის ან მასაჟისტის მიერ შესრულებული მასაჟები, ისევე როგორც თქვენ მიერ შესრულებული, კარგ ხასიათზე გაყენებთ და საშუალებას მოგცემთ განთავისუფლდეთ ჩვენს ორგანიზმში მრავალი კვირის განმავლობაში დაგროვილი დაძაბულობისგან. მკურნალობის დროს გამოყენებული პრეპარატები ხშირად გამდიდრებულია ეთერზეთებით, რაც დამატებით ამშვიდებს გონებას და ამშვიდებს.

ასევე შეგიძლიათ გაიკეთოთ მასაჟი საკუთარი აბაზანის კომფორტში. საკმარისია გქონდეთ ბუნებრივი ჯაგარისგან დამზადებული უხეში ფუნჯი. ასეთი სახლის SPA შეიძლება შესრულდეს მშრალი ან სველი. თუმცა მნიშვნელოვანია სხეულის მასაჟი ყოველთვის გულისკენ, ანუ ფეხებიდან დაწყებული და თანდათან ზევით ასვლა. თავდაპირველად, ფუნჯზე ზეწოლა უნდა იყოს რბილი, ზოგჯერ კი ინტენსივობა შეიძლება გაიზარდოს.

ფიზიკური აქტივობა

დიდი ხანია ცნობილია, რომ ვარჯიში ჯანმრთელობის საფუძველია. ამ მიზეზით, კვების და კვების ინსტიტუტის მიერ შემოთავაზებული კვების პირამიდის ბაზაზე განთავსებული იყო ფიზიკური აქტივობა. ყოველდღიური ვარჯიში აძლიერებს კუნთებს, აძლიერებს სხეულს ჟანგბადით, საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ ჯანსაღი წონა და ასევე ამცირებს სხეულის ცხიმს. ორსულებმა მსუბუქი და მორგებული ვარჯიშები მეორე ტრიმესტრიდან უნდა დაიწყონ. ამ გზით კანი ეფექტურად ელასტიურდება და ორგანიზმი მშობიარობისთვის ემზადება. მარტივი გასეირნება ან სკანდინავიური სიარული ახლომდებარე პარკში ან ტყეში შეიძლება სასარგებლო იყოს. თუმცა მნიშვნელოვანია, რომ ეს მოძრაობა სისტემატური იყოს.

წონის კონტროლი

ღირს რეგულარულად შეამოწმოთ თქვენი BMI (სხეულის მასის ინდექსი). ეს არის ინდექსი, რომელიც განისაზღვრება თქვენი სხეულის წონის კილოგრამებში გაყოფით სიმაღლის კვადრატზე მეტრებში. 25 კგ/მ²-ზე მეტი შედეგი არის ჭარბი წონა, ხოლო 30 კგ/მ²-ზე მეტი სიმსუქნე. ეს არის საგანგაშო სიგნალი დიეტის შეცვლისა და ფიზიკური აქტივობის განხორციელების აუცილებლობის შესახებ.

დამატენიანებელი და ელასტიური პრეპარატები

ბაზარზე არსებობს მრავალი დადასტურებული და უსაფრთხო ორსული ქალებისთვის სპეციალიზებული პრეპარატი, რომელიც ხელს უშლის სხვადასხვა წარმოშობის სტრიების ან ნაწიბურების წარმოქმნას. კარგი მაგალითია Bio-Oil® ზეთები ორ ვარიანტში - სპეციალიზებული და ბუნებრივი მგრძნობიარე კანისთვის, რომელთა ეფექტურობა დადასტურებულია კლინიკური კვლევებით. მათ შორისაა ლავანდის ზეთი, კალენდულას ზეთი, გვირილის ზეთი, როზმარინის ზეთი, ვიტამინები A და E.

ბუნებრივი ვარიანტი დაფუძნებულია 14 ძვირფასი ზეთის მოქმედებაზე და არ გააჩნია დამატებითი სუნამოები, საღებავები და კონსერვანტები. Specialist Oil-ს აქვს გარღვევა, დაპატენტებული ინგრედიენტი PurCellin Oil®, რომელიც არბილებს კანს და აღადგენს მის ელასტიურობას. Bio-Oil® ზეთები ხელს უშლის კანის არასასურველი დაზიანებების წარმოქმნას და კანის ტონის გათანაბრებას, ხოლო პირველი ეფექტი შესამჩნევია გამოყენების დაწყებიდან მხოლოდ 2 კვირის შემდეგ. პროდუქცია სარგებლობს მომხმარებელთა ურყევი ნდობით 30 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში.

ცილებით მდიდარი დიეტა

ის, რაც მთავრდება ჩვენს ფირფიტებზე, მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს კანის მდგომარეობაზე. საუბარია არა მხოლოდ ბოსტნეულით, ხილითა და ბოჭკოებით მდიდარ დიეტაზე, რომელიც უზრუნველყოფს ვიტამინებს, მინერალებს და ყველა საჭირო საკვებ ნივთიერებას, არამედ პროტეინს. მისი წყაროა ძირითადად უცხიმო ხორცი, პარკოსნები, რძის პროდუქტები (უნაშაქრო ნატურალური იოგურტები, კეფირები, მაწონი), კვერცხი და თევზი. რეკომენდირებულია დაახლოებით 0,9 გრ ცილის მოხმარება სხეულის წონის ყოველ კილოგრამზე. ასევე კარგი იდეაა შეზღუდოთ მარილისა და დამუშავებული საკვების მოხმარება. ყოველდღიური მენიუ ასევე უნდა შეიცავდეს მორწყვას. დაახლოებით 2 ლიტრი უგაზო მინერალური წყლის დალევა კვებავს კანის უჯრედებს შიგნიდან, უზრუნველყოფს მათ ელასტიურობას და სიმტკიცეს.