სამურაის უძლეველი გონება: როგორ განვავითაროთ ფსიქოლოგიური სიმტკიცე

არასოდეს დამავიწყდება იგავი, რომელიც მეგობარმა მითხრა კოლეჯში ძიუდოს გაკვეთილის წინ:

”ძველ დროში ფეოდალურ იაპონიაში, როდესაც სამურაები დახეტიალობდნენ ქვეყნის გარშემო, ერთ დღეს ორი სამურაი შეხვდნენ და გადაწყვიტეს ბრძოლა. ორივე ხმლით ბრძოლის ცნობილი ოსტატი იყო. მათ ესმოდათ, რომ სიკვდილამდე იბრძოდნენ და მხოლოდ ხმლის ერთი რხევა შეეძლო მათ სიკვდილს გამოეყო. მათ მხოლოდ მტრის სისუსტის იმედი ჰქონდათ.

სამურაიმ საბრძოლო პოზიცია დაიკავა და ერთმანეთს თვალებში შეხედეს. ყველა ელოდა მტრის პირველი გახსნას - გამოეჩინა ოდნავი სისუსტე, რაც მათ შეტევის საშუალებას მისცემდა. მაგრამ ლოდინი ამაო იყო. ასე იდგნენ ხმლებით მთელი დღე მზის ჩასვლამდე. არცერთ მათგანს არ დაუწყია ჩხუბი. ამიტომ წავიდნენ სახლში. არავინ მოიგო, არავინ წააგო. ბრძოლა არ შედგა.

არ ვიცი, როგორ განვითარდა მათი ურთიერთობა ამის შემდეგ. მთავარი ის არის, რომ მეტოქეობის დაწყება არც კი სჭირდებოდათ იმის გასაგებად, თუ ვინ არის უფრო ძლიერი. ნამდვილი ბრძოლა გონებაში გაიმართა.

დიდმა სამურაის მეომარმა მიამოტო მუსაშიმ თქვა: "თუ მტერს აიძულებ, შენ უკვე გაიმარჯვე". ამ ამბავში არცერთი სამურაი არ შეკრთა. ორივეს გააჩნდა ურყევი და დაუცველი აზროვნება. ეს იშვიათი გამონაკლისია. როგორც წესი, ვინმე ვალდებულია, ჯერ აკანკალდეს და წამში მოკვდეს მოწინააღმდეგის დარტყმისგან.»

მთავარი, რასაც იგავი გვასწავლის, არის ეს: დამარცხებული კვდება საკუთარი გონების გამო.

ცხოვრება ბრძოლის ველია

ფსიქოლოგიური უპირატესობისთვის ასეთი ბრძოლა მუდმივად ხდება ყველას ცხოვრებაში: სამსახურში, ტრანსპორტში, ოჯახში. ლექტორსა და აუდიტორიას, მსახიობსა და აუდიტორიას შორის, პაემნების დროს და გასაუბრების დროს.

ბრძოლები გონებაშიც კი იმართება, მაგალითად, როცა სპორტდარბაზში ვვარჯიშობთ, თავში ერთი ხმა ამბობს: „აღარ შემიძლია!“, მეორე კი კამათობს: „არა, შეგიძლია. !” პრიმიტიული ბრძოლა დომინირებისთვის იწვის, როდესაც ორი პიროვნება ან ორი თვალსაზრისი ხვდება.

თუ ამბავი სამურაის შესახებ ზღაპრულად წარმოუდგენელი მოგეჩვენათ, ეს იმიტომ ხდება, რომ ასეთი გათამაშება იშვიათად ხდება ცხოვრებაში. როგორც წესი, ვინ არის გამარჯვებული და ვინ დამარცხებული, წყდება წამის მეასედში. ამ როლების განსაზღვრის შემდეგ, სკრიპტის შეცვლა თითქმის შეუძლებელია. ალფა და ბეტა პოზიციები დაკავებულია, მათი ურთიერთქმედება ხდება დადგენილი კანონის ფარგლებში.

როგორ მოვიგოთ ეს გონებრივი თამაშები? როგორ დავანახოთ მოწინააღმდეგეს, რომ უკვე მოიგეთ და არ მისცეთ საშუალება, რომ გაოცებულიყო? გამარჯვების გზა სამი ეტაპისგან შედგება: მომზადება, განზრახვა და განთავისუფლება.

ნაბიჯი 1: მოემზადეთ

რაც არ უნდა კლიშე ჟღერდეს, მომზადება ძალიან მნიშვნელოვანია. უნდა იყოთ გაწვრთნილი, შესაძლო სცენარების რეპეტიცია.

ბევრი აღიარებს, რომ მათი გამარჯვებები ხანგრძლივი ვარჯიშის შედეგია. მეორე მხრივ, უამრავი დამარცხებული იყო დარწმუნებული, რომ კარგად მოემზადნენ. ხშირად ხდება ისე, რომ მძიმედ ვვარჯიშობთ, მაგრამ არ გვესმის, როდის ვიქნებით ნამდვილად მზად. ჩვენ ვიმეორებთ შესაძლო სცენარებს ჩვენს გონებაში, ციებ-ცხელებით თავიდან ავიცილებთ წარმოსახვით დანაკარგს - და ასე გრძელდება იმ მოვლენამდე, რომლისთვისაც ვემზადებოდით.

ეს არის განსხვავება მომზადების პროცესსა და მზა მდგომარეობას შორის. იყო მზად ნიშნავს შეგეძლოს დაივიწყო მზადება, რადგან იცი, რომ ეს ეტაპი დასრულდა. შედეგად, თქვენ უნდა გახდეთ თავდაჯერებული.

დაღლილობამდე ვარჯიში უსარგებლოა, თუ საკუთარ თავს არ ენდობით მოდუნებას. თუ არ მოდუნდებით, ვერ შეძლებთ სიტუაციაზე იმპროვიზაციას ან მიზანმიმართულ რეაქციას. თქვენ აღმოჩნდებით დაუცველი, როგორც ფიზიკურ, ასევე ფსიქოლოგიურ დონეზე, გახდებით დათრგუნული და გარდაუვლად იკბინებით.

მომზადება აუცილებელია, მაგრამ მხოლოდ ეს ეტაპი არ არის საკმარისი. თქვენ შეგიძლიათ იყოთ მსოფლიოს ექსპერტი თქვენს სფეროში და არ გახდეთ აზრის ლიდერი ამ თემაზე. ბევრი ნიჭიერი ადამიანი ვერ ახერხებს საკუთარი პოტენციალის რეალიზებას, რადგან არ იციან როგორ გადავიდნენ მომზადებიდან გამარჯვებამდე.

ეტაპი 2. ჩამოაყალიბეთ გამარჯვების განზრახვა

ცოტანი თამაშობენ მოსაგებად. ბევრი ადამიანი თამაშობს იმისთვის, რომ არ წააგოს. თამაშის ამ აზროვნებით დაწყებით, თქვენ თავიდანვე აყენებთ საკუთარ თავს დამარცხებულ მდგომარეობაში. თქვენ საკუთარ თავს ნებდებით ან მტრის წყალობას. ბრძოლის შედეგი თავიდანვე ნათელია, თუ მანამდე არ ჩამოუყალიბებია დომინირებისა და გამარჯვების მკაფიო განზრახვა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ თაყვანი სცეთ მოწინააღმდეგის ხმალს და სთხოვოთ, რომ სწრაფად დაასრულოს საქმე.

განზრახვაში მე არ ვგულისხმობ მხოლოდ სიტყვიერ დადასტურებას ან ვიზუალიზაციას. ისინი ხელს უწყობენ განზრახვის განმტკიცებას, მაგრამ უსარგებლოა ემოციური ძალის გარეშე, რომელიც კვებავს მათ. მისი მხარდაჭერის გარეშე ისინი ცარიელ რიტუალებად ან ნარცისულ ფანტაზიებად იქცევიან.

ჭეშმარიტი განზრახვა არის ემოციური მდგომარეობა. უფრო მეტიც, ეს არის გარკვეული მდგომარეობა. ეს არ არის "იმედი მაქვს, რომ ეს მოხდება" ან "მე მინდა, რომ ეს მოხდეს", თუმცა სურვილი ასევე მნიშვნელოვანი ინგრედიენტია. ეს არის ღრმა ურყევი რწმენა იმისა, რომ გეგმა ახდება.

თავდაჯერებულობა გადააქვს თქვენს გამარჯვებას სურვილიდან და შესაძლებლობების სფეროში. თუ არ გჯერათ გამარჯვების შესაძლებლობის, როგორ აპირებთ მის მიღწევას? თუ გიჭირთ ნდობის მდგომარეობის მიღწევა, გექნებათ ღირებული შესაძლებლობა ისწავლოთ რა უშლის ხელს. მნიშვნელოვანია ამ დაბრკოლებების აღმოფხვრა, ან თუნდაც მათი არსებობის გაცნობიერება. რთული იქნება თქვენი განზრახვის განვითარება შიშებით, ეჭვებითა და შიშებით დამძიმებულ ნიადაგში.

როცა განზრახვას ჩამოაყალიბებ, ამას გრძნობ. ეჭვი არ გეპარებათ, ყველაფერი გაირკვევა. თქვენ უნდა იგრძნოთ, რომ უბრალოდ წინ უნდა წახვიდეთ და განახორციელოთ განზრახვა, რომ მოქმედება უბრალო ფორმალობაა, თქვენი ნდობის გამეორება.

თუ განზრახვა სწორად არის ჩამოყალიბებული, გონება შეძლებს იპოვნოს მოულოდნელი გზები გამარჯვებისკენ, რომლებიც ადრე შეუძლებელი ჩანდა საკუთარ თავში ეჭვის გამო. მომზადების მსგავსად, განზრახვა თვითკმარია - როგორც კი გასწორდება, შეგიძლიათ ენდოთ მას და დაივიწყოთ.

ბოლო და ყველაზე მნიშვნელოვანი ელემენტი გამარჯვების გზაზე არის გონების გაწმენდისა და შთაგონების განთავისუფლების უნარი.

ეტაპი 3: გაათავისუფლეთ გონება

როგორც კი დაასრულებთ მომზადებას და ჩამოაყალიბებთ განზრახვას, დროა მისცეთ მათ დამოუკიდებლად იმუშაონ. მიუხედავად იმისა, რომ მზად ხართ და დარწმუნებული ხართ გამარჯვებაში, თქვენ ჯერ კიდევ არ იცით ზუსტად როგორ მოხდება ეს. თქვენ უნდა იყოთ ღია, ინფორმირებული და მყისიერად უპასუხოთ ყველაფერს, რაც ხდება, იცხოვროთ "მომენტში".

თუ სწორად მოემზადეთ, მოქმედებაზე ფიქრი არ გჭირდებათ. თუ ჩამოყალიბებული გაქვთ განზრახვა, არ გჭირდებათ გამარჯვების მოტივაციაზე ფიქრი. ამ ეტაპებზე ყველაფერი გააკეთე, ენდე საკუთარ თავს და შეგიძლია დაივიწყო ისინი. ლეგენდის სამურაი არ მომკვდარა, რადგან მათი გონება თავისუფალი იყო. ორივე მეომარი მთლიანად იყო ორიენტირებული იმაზე, რაც ხდებოდა და არ ფიქრობდნენ იმაზე, თუ რა შეიძლება მომხდარიყო შემდეგ მომენტში.

გონების განთავისუფლება ყველაზე რთული ეტაპია გამარჯვების გზაზე. პარადოქსულად ჟღერს, მაგრამ მოგების სურვილიც კი უნდა გაუშვათ. თავისთავად, ეს არ უწყობს ხელს გამარჯვებას, მხოლოდ აძლიერებს მღელვარებას და დამარცხების შიშს.

სურვილის მიუხედავად, თქვენი გონების ნაწილი უნდა იყოს მიუკერძოებელი და მშვიდი, რათა შეაფასოს სიტუაცია თითქოს გარედან. როდესაც გადამწყვეტი მოქმედების დრო დადგება, გამარჯვების სურვილი ან წაგების შიში გონებას დაგიბნელდებათ და გადაგაფანტავთ იმაზე, რაც ხდება.

ბევრმა განიცადა განთავისუფლების ეს გრძნობა. როდესაც საქმე მოდის, ჩვენ მას ვუწოდებთ "ზონაში ყოფნას" ან "დინებაში". მოქმედებები ხდება თითქოს თავისთავად, სხეული თავისთავად მოძრაობს და შენ აჭარბებ შენს შესაძლებლობებს. ეს მდგომარეობა მისტიკურად გვეჩვენება, თითქოს არამიწიერმა არსებამ თავისი ყოფნით დაგვჩრდილა. სინამდვილეში ეს იმიტომ ხდება, რომ ჩვენ საკუთარ თავს არ ვერევით. ეს მდგომარეობა არ არის ზებუნებრივი. უცნაურია, რომ ასე იშვიათად განვიცდით.

მას შემდეგ რაც სათანადოდ მოემზადეთ, ჩამოაყალიბებთ ურყევ განზრახვას და განთავისუფლდებით მიჯაჭვულობისა და ცრურწმენებისგან, გექნებათ დაუმარცხებელი გონება. შეიძლება მეორეს ვერ დაამარცხო, როგორც ეს სამურაების ლეგენდაში მოხდა, მაგრამ ის ვერც შენს დამარცხებას შეძლებს.

Რისთვის არის

როგორც უკვე ვთქვი, ბრძოლები უზენაესობისთვის ყოველთვის და ყველგან არის. ისინი შეიძლება იყოს მხიარული ან სერიოზული, მაგრამ ჩვენ ყოველთვის ჩართულები ვართ მოვლენების ცენტრში.

ერთი და იგივე რიგის თითოეული აღწერილი ეტაპი არის გონებრივი სიმტკიცის გამოვლინება. გონებრივი სიმტკიცის ჩემი განმარტება არის გამოხატული დომინირება და დაბალი სტრესი. სამწუხაროდ, ჩვენს დროში ცოტანი აქცევენ ყურადღებას ფსიქოლოგიურ მომზადებას და ეს არის გამარჯვების გასაღები.

სამსახურში ვვარჯიშობ ნეირომუსკულური განთავისუფლების ვარჯიშს გონებრივი სიმტკიცის გასავითარებლად. ამ მეთოდით მე ვუმკლავდები უძლეველი გონების მიღწევის მთავარ დაბრკოლებებს - შიშს, დაძაბულობას, შფოთვას. ვარჯიში მიმართულია არა მხოლოდ სხეულზე, არამედ გონებაზეც. როგორც კი მოიგებთ შინაგან ბრძოლას საკუთარ თავსა და თქვენს პირველყოფილ ინსტინქტებს შორის, დანარჩენი ბუნებრივად მოდის.

გონებრივი სიმკაცრეა საჭირო ყველა თამაშში, რომელსაც ჩვენ ვთამაშობთ და ყველა ბრძოლაში, რომელშიც ჩართული ვართ. სწორედ ეს თვისება დაეხმარა ორივე სამურაის გადარჩენას. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ მოიგებთ ყველა ბრძოლას მსოფლიოში, თქვენ გამოხვალთ გამარჯვებული მრავალი გზით თქვენი გონებრივი სიმტკიცის წყალობით. საკუთარ თავთან ბრძოლას არასოდეს წააგებ.