ტოკები, ნარტები, გარყვნილები: როგორ მოქმედებს სოციალური ქსელების ახალი ენა ჩვენს ტრავმაზე

სოციალურმა ქსელებმა მოგვცა საშუალება არა მხოლოდ ყოფილ თანაკლასელებთან და ნათესავებთან გარედან, არამედ ერთი დაწკაპუნებით გვეპოვა ინტერესთა ჯგუფები. ჩვენი დროის ნიშანია, რომ არსებობს უამრავი მხარდამჭერი ჯგუფი მათთვის, ვინც დაზარალდა რომანტიკულ ურთიერთობებში. მათ აქვთ კომუნიკაციის საკუთარი წესები და, როგორც წესი, საკმაოდ მკაცრი და საკუთარი ჟარგონიც კი.

ერთ-ერთ ამ ჯგუფში გაწევრიანებით თქვენ აუცილებლად მიიღებთ მხარდაჭერას და სიმპათიას. მაგრამ შეუძლია თუ არა მარტო ჯგუფში ყოფნა სასიყვარულო ურთიერთობების შედეგად მიღებული ემოციური ჭრილობების განკურნებას? და როგორ ეხმარება მონაწილეთა მიერ გამოყენებული ენა გაუმკლავდნენ მწუხარებას, მაგრამ ამავე დროს და ზოგჯერ ხელს უშლის პიროვნულ ზრდას?

თაროებზე

საძიებო ზოლში ფრაზის „გარყვნილი ნარცისი“ შეყვანისას ვიღებთ უამრავ დეტალურ მასალას ასეთი ადამიანების მახასიათებლებით. და ხშირად ეს აღწერილობები განსხვავდება ერთმანეთისგან, თითქოს სხვადასხვა ადამიანზეა საუბარი. არის თუ არა ოფიციალურ ფსიქოლოგიაში ასეთი რამ, როგორც „გარყვნილი ნარცისი“? და რას ნიშნავს სინამდვილეში სიტყვა "გარყვნილი"?

„როგორც ასეთი, სამეცნიერო ფსიქოლოგიაში არ არსებობს „გარყვნილი ნარცისის“ ცნება“, - ამბობს პრაქტიკული ფსიქოლოგი ანასტასია დოლგანოვა. — ოტო კერნბერგს, რომელიც დღეს შეიძლება მივიჩნიოთ ნარცისიზმის ყველაზე მნიშვნელოვან მკვლევრად და იმ მეცნიერული ენის მამად, რომელშიც ეს ფენომენი არის აღწერილი, აქვს ტერმინები „კეთილთვისებიანი ნარცისიზმი“ და „ავთვისებიანი ნარცისიზმი“.

ავთვისებიანი ნარცისიზმი, კეთილთვისებიანი ნარცისიზმისგან განსხვავებით, ძნელად გამოსასწორებელია და პროგრესირებს. ამით დაავადებული უკიდურესად საეჭვოა და დელირიუმამდე მიდის: „ყველაფერს აკეთებ იმისთვის, რომ თავი უარესად ვიგრძნო“. ავთვისებიანი ნარცისიზმში ადამიანებს აქვთ მიდრეკილება ზიანი მიაყენონ საკუთარ თავს სხვების დასჯის მიზნით, თვითმკვლელობამდეც კი. ასეთ ადამიანებს ახასიათებთ არაკეთილსინდისიერება და აშკარა სადიზმი, რომელიც გამოიხატება სხვა ადამიანის მიმართ მიმართული გაბრაზების და ზიზღის სახით.

ამ სახის ნარცისიზმს მხოლოდ პერვერსია ახასიათებს (ტერმინი „გარყვნილება“ - დამახინჯება, გარყვნილება). გარყვნილება ავთვისებიან ნარცისიზმში არის ტენდენცია, თუმცა არაცნობიერი, კარგის ცუდად გარდაქმნა სიტყვისა და ქცევის საშუალებით. სიყვარული თავისი გარეგნობით იქცევა სიძულვილში, სიკეთე ბოროტებად, ენერგია სიცარიელედ.

ამრიგად, გარყვნილება არის ავთვისებიანი ნარცისიზმის ერთ-ერთი მახასიათებელი: მძიმე აშლილობა, რომელიც უარყოფითად მოქმედებს შესრულებაზე, ჯანმრთელობასა და ურთიერთობებზე.

მაგრამ რამდენი ადამიანია მსგავსი თვისებების მქონე ჩვენს გვერდით? ან ეს არის გამონაკლისი და არა წესი?

„ავთვისებიანი ნარცისიზმი საკმაოდ იშვიათია, განსაკუთრებით ყოველდღიურ კონტაქტებში: ცხოვრების წესი, რომელსაც ავთვისებიანი ნარცისიზმით დაავადებული ადამიანები უხელმძღვანელებენ, დიდი ალბათობით იწვევს მათ ჰოსპიტალიზაციას, პატიმრობას ან სიკვდილს“, განმარტავს ანასტასია დოლგანოვა.

დონეზე

„ნარცისიზმის მეცნიერული ენის უფრო სრულყოფილი აღწერისთვის ღირს ტერმინის „პიროვნების ფუნქციონირების დონე“ შემოღება, – ვარაუდობს ფსიქოლოგი. — ეს დონეები განსხვავებულია: ნევროზული, სასაზღვრო და ფსიქოტური. ისინი ერთმანეთისგან განსხვავდებიან დარღვევის სიმძიმის ხარისხით და ინდივიდის გარე სამყაროსთან ადაპტაციის დონით.

ნევროზული სტრუქტურის მქონე ადამიანები ზოგადად საკმაოდ ლოგიკურად იქცევიან, შეუძლიათ საკუთარი თავის და გრძნობების განცალკევება გარშემომყოფებისგან და ემოციებისგან და ზოგადად ცხოვრობენ „რეალში“. მათ არ ახასიათებთ არაადეკვატური ქცევა და აზროვნება. ნევროზული ადამიანები ცდილობენ გააუმჯობესონ ურთიერთობა სამყაროსთან და სხვებთან და შეუძლიათ (ზოგჯერ ძალიან ბევრიც) თვითკრიტიკა.

პიროვნების ფსიქოზურ დონეს ახასიათებს იდენტურობის დაკარგვა, რეალობასთან კავშირის ნაკლებობა. მასზე ყოფნისას ჩვენ არ შეგვიძლია ვიყოთ კრიტიკული საკუთარი თავის მიმართ. ფსიქოზი, ალოგიკური აზროვნება და ქცევა, დელირიუმი - ეს ყველაფერი ამ დროისთვის შეიძლება შეუმჩნეველიც კი იყოს სხვებისთვის. თუმცა შინაგანი განადგურება, პიროვნების დეზორგანიზაცია სხვადასხვანაირად ვლინდება ადამიანის ცხოვრებაში.

პიროვნების ორგანიზების სასაზღვრო დონე არის შუალედური ვარიანტი ფსიქოზსა და ნევროზს შორის. მისი "მფლობელები" გადაყრიან ერთი უკიდურესობიდან მეორეში. მიუხედავად იმისა, რომ „მესაზღვრეებს“ პირადობის პრობლემა აქვთ, მათ იციან, რომ ეს არსებობს. მათ არ აწუხებთ ბოდვები და ჰალუცინაციები და რჩებიან რეალობასთან კავშირში, მაგრამ ბოლომდე ვერ აცნობიერებენ რა ხდება მათ თავს.

„რეალობის დამახინჯების ტენდენციები გამოვლინდება ყველა დონეზე, მაგრამ გარყვნილება დამახასიათებელია ღრმად მოსაზღვრე და ფსიქოზური ფუნქციონირებისთვის“, დასძენს ანასტასია დოლგანოვა.

დაასახელე დას!

ჩვენ ვიცით, რომ დიაგნოზის დასმა შეუძლია მხოლოდ ექიმს, რომელიც პირადად დაუკავშირდება პაციენტს. თუმცა, დამხმარე ჯგუფების წევრებიც და ფსიქოლოგებიც ხშირად სვამენ "დიაგნოზს ავატარით". აი, რა გინდა, ის ნამდვილად ნარცისია. მაგრამ შესაძლებელია თუ არა აღწერიდან დადგინდეს, რომ ვინმეს აწუხებს კონკრეტული პიროვნული აშლილობა, მხოლოდ მოკლე აღწერებით ხელმძღვანელობით?

”მხოლოდ გარეგანი ნიშნებით - არა, ქცევის, მეტყველების, მოქმედებების, ცხოვრების ისტორიის ყოვლისმომცველი დაკვირვებით - დიახ, მაგრამ ეს ადვილი არ არის,” - ამბობს ანასტასია დოლგანოვა. „ჩვენ ახლა ნარცისიზმის პოპულარობის პიკზე ვართ და ამიტომ ყველაფერი, რაც მტკივნეულად, არაადეკვატურად ან დესტრუქციულად გამოიყურება, „ნარცისიზმის“ იარლიყად არის მიჩნეული.

სინამდვილეში, არსებობს მრავალი პიროვნული აშლილობა და სხვა ფსიქიკური ანომალია. და თითოეულ მათგანს, მის სასაზღვრო თუ ფსიქოზურ დონეზე, უამრავ პრობლემას მოაქვს ურთიერთობაში. არსებობს შიზოიდური, პარანოიული, დეპრესიული და მანიაკალური პერსონაჟები, ისტერია და ა.შ. ფსიქოთერაპევტი იყენებს სპეციალურად შექმნილ ინსტრუმენტებს დიაგნოსტიკისთვის და მისი ცოდნა საშუალებას აძლევს მას განასხვავოს ერთი აშლილობა მეორისგან. ასეთი დიაგნოზი ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან სხვადასხვა პიროვნების აშლილობას აქვს განსხვავებული დინამიკა და, შესაბამისად, დახმარების სხვადასხვა სტრატეგია“.

შეუძლია თუ არა თქვენს ფსიქოლოგს, რომ აღარაფერი ვთქვათ მხარდაჭერის ჯგუფში "კოლეგებზე", განსაზღვროს თქვენი პარტნიორი ნარცისი თუ არა? „ასეთი რთული სადიაგნოსტიკო სამუშაოების დროს ფსიქოლოგისთვის ნარცისიზმზე დისტანციურად საუბარი არაეთიკური და არაპროფესიონალურია. პირიქით, პრაქტიკოსმა შეიძლება შეამჩნიოს, რომ ის, რასაც კლიენტი აღწერს, მსგავსია პარტნიორის ნარცისისტული თვისებების შესახებ და თქვას ცოტა მეტი რა არის ეს.

დიდი და ლამაზი

არსებობს მოსაზრება, რომ ნარცისი აუცილებლად არის უგრძნობი ადამიანი, რომელსაც საერთოდ არ ესმის, რომ თავისი საქციელით ვინმეს ავნებს. ასეა?

”ნარცისულ პიროვნებას აქვს გარკვეული სირთულეები თანაგრძნობასთან დაკავშირებით. ნარცისული აშლილობის არსი არის საკუთარი თავისკენ მიმართული ეგო“, - განმარტავს ანასტასია დოლგანოვა. - გარშემომყოფები აინტერესებთ ასეთ ადამიანს, როგორც საკუთარ ანარეკლებს ან ფუნქციებს, და არა როგორც ცალკეულ ინდივიდებს, რომლებიც განიცდიან გრძნობებს, რომლებსაც თავად ნარცისი არ განიცდის. თუმცა, ფუნქციონირების ნევროზულ დონეზე, ნარცისულ პიროვნებას საკმაოდ შეუძლია ემპათიის განვითარება: ეს მოდის ასაკთან, გამოცდილებასთან ან თერაპიასთან ერთად.

ზოგჯერ კარგი ადამიანები ცუდ საქმეებს აკეთებენ. ეს ნიშნავს რომ ისინი ნარცისისტები და სოციოპათები არიან? არის თუ არა რაიმე საშიშროება ადამიანის მთლიანი პიროვნების უარყოფით თვისებამდე დაყვანაში?

„რაც შეეხება ადამიანებს და მათ ქმედებებს, უმჯობესია, ჩემი აზრით, გამოვიყენოთ პიროვნების ფუნქციონირების დონის ტერმინები“, - ამბობს ექსპერტი. ჭეშმარიტად ცუდი საქციელი შეიძლება ჩაიდინოს ნებისმიერი ტიპის ხასიათის მქონე ადამიანმა, რომელიც ფუნქციონირების სასაზღვრო ან ფსიქოზურ დონეზეა. ნევროტიკები ჩვეულებრივ ცუდ რამეებს არ აკეთებენ. და, მაგალითად, იმის თქმა, რომ "კარგი ადამიანია, მაგრამ პედოფილია" აბსურდია!

ადამიანის ცხოვრების ისტორია, რომელშიც ხდება კანონის განმეორებითი დარღვევა, არაეთიკური ქმედებები, ურთიერთობების ნგრევა, გაუთავებელი კარიერული ცვლილებები, არ არის ამბავი როგორც ასეთი, არამედ პიროვნების ორგანიზების სასაზღვრო დონის შესახებ - შესაძლოა სასაზღვრო ნარცისიზმი.

ტოქსიკური სიცოცხლისთვის

ფრაზა "ტოქსიკური ურთიერთობა" ჩვენთან ცოტა ხნის წინ გაჩნდა. მის გავრცელებას აქვს ერთი უდავო პლიუსი: ახლა ჩვენ მარტივად შეგვიძლია განვაცხადოთ, რომ პრობლემურ ურთიერთობაში ვართ დეტალების გარეშე. თუმცა, როგორც ჩანს, ვცდილობთ ამ კონცეფციაში ყველაფერი მოვარგოთ. მისი დახმარებით ისინი აღწერენ როგორც აშკარა ძალადობის ამბებს, ასევე შემთხვევებს, როდესაც პარტნიორმა, თავისი მახასიათებლებიდან გამომდინარე, არ იცის როგორ გამოხატოს თავისი აზრი ან იქცევა პასიურად-აგრესიულად. და ამიტომ თავად ტერმინი თითქოს გავრცელდა და ახლა იკავებს სივრცეს, რომელიც შემოიფარგლება მხოლოდ ჩვენი საკუთარი ფანტაზიებით.

"ტოქსიკური ურთიერთობები" პოპულარული ფსიქოლოგიის ტერმინია, ის ჩვეულებრივ არ გამოიყენება ოფიციალურ მეცნიერებაში, განმარტავს ანასტასია დოლგანოვა. - გაჩნდა სიუზან ფორვარდის წიგნის "ტოქსიკური მშობლები" რუსულად თარგმნის შემდეგ. წიგნში აღწერილია შვილსა და მშობელს შორის ისეთი ურთიერთობა, რომელშიც ოჯახში ურთიერთობის საფუძველი სიყვარულისა და თანადგომის ნაცვლად არის სამსახური, სირცხვილის განმეორებითი მცდელობა, ექსპლუატაცია, დამცირება და ბრალდება.

ტოქსიკური ურთიერთობა, ზოგადი გაგებით, არის ფსიქოლოგიური ძალადობის ურთიერთობა, რომელშიც ბავშვს უყვარს, მაგრამ არ უყვარს. ორი ზრდასრული ადამიანის ურთიერთობისთვის ტერმინი არ გამოიყურება საკმაოდ სწორი: ბოლოს და ბოლოს, არ არსებობს დავალება და საჭიროება ახლოს იყო მასთან, ვინც მოგწამლავს. არ არსებობს განსხვავება ზრდასრული (პასუხისმგებელი) - ბავშვის (უდანაშაულო მსხვერპლი) სტატუსში.

მაშ, ღირს თუ არა ნებისმიერ ურთიერთობას ვუწოდოთ ტოქსიკური, რომელშიც რატომღაც თავს ცუდად ვგრძნობთ, თუ მოწიფულ ადამიანებზეა საუბარი? თუ ჯობია სცადოთ თავი აარიდოთ მარკებს და გაიგოთ კონკრეტული სიტუაცია?

იმის თქმა, რომ „ეს იყო ტოქსიკური ურთიერთობა“ ნიშნავს, არსებითად განაცხადო შემდეგი: „ის ცუდი იყო და მე ვიტანჯებოდი მისგან. იმის თქმა, რომ „ეს ურთიერთობა ცუდი იყო“ ნიშნავს, უარი არ თქვა შენთვის მნიშვნელოვანი კითხვების დასმაზე მომხდარის მიზეზებსა და შედეგებზე“, - დარწმუნებულია ფსიქოლოგი. ”ცუდი ხალხი ხდება, ეს მართალია. მე მჯერა, რომ ამის გაგება და აღიარება ჩვენი დროის მთავარი სოციალური ამოცანაა. მაგრამ ცუდი ურთიერთობების პრობლემა ბევრად უფრო ღრმაა, ვიდრე ეს უდავო ფაქტი. შტამპებმა ხელი არ უნდა შეგვიშალოს საკუთარი ცხოვრებისა და ფსიქიკის შესწავლაში.

ახალი სიტყვები, ახალი დღის წესრიგი

მათთვის, ვინც მხარდამჭერ ჯგუფებში განიხილება, საკუთარი ენაა გამოგონილი: "ტოკსი" (ტოქსიკური ხალხი), "ნარცისი" (ნარცისები), "სტუმპები" (გარყვნილი ნარცისები). რისთვის არის ეს ახალი სიტყვები? როგორ დავეხმაროთ საკუთარ თავს, თუ გარკვეულწილად საზიზღარ მეტსახელს მივაკუთვნებთ მას, ვინც გვტკივა?

„ვფიქრობ, ეს არის იმის მცდელობა, გაუფასურდეს ის, ვინც ტანჯვა მოგვცა. დევალვაცია ერთ-ერთი თავდაცვითი სტრატეგიაა, რომელიც საჭიროა, როცა გრძნობები, რომლებსაც განვიცდით, ძალიან ძლიერია და არ გვაქვს საჭირო უნარები, რომ სრულად გავუმკლავდეთ მათ, ამბობს ანასტასია დოლგანოვა. ”ბოლოს და ბოლოს, ნარცისულ პიროვნებასთან ურთიერთობა ნამდვილად იწვევს ბევრ ძლიერ გრძნობას: ტკივილს, ბრაზს, დანაშაულს და სირცხვილს, უძლურებას, დაბნეულობას, ხშირად საკუთარ სადიზმს და ტრიუმფს. ეს უამრავ კითხვას აჩენს ადამიანს, თუ როგორ უნდა მოიქცეს ახლა - როგორც პარტნიორთან, ასევე საკუთარ თავთან ურთიერთობაში.

და ყველა არ არის მზად ამ კითხვების წინაშე დაუყოვნებლივ, ტრავმულ სიტუაციაში მოხვედრის შემდეგ. იგივე ხდება თერაპიაშიც: კლიენტთან მუშაობისას, რომელსაც გამოუცდია ასეთი ურთიერთობა, სპეციალისტი ცდილობს მხარი დაუჭიროს მას, თანაუგრძნობს მას.

რატომ არის ახლა ასე პოპულარული ჯგუფები, რომლებიც ეძღვნება "ნაკბენებს", "ტოქსინებს" და ყველა სახის "გარყვნილებს"? აქამდე არ შეგვხვედრია ისინი?

"პერვერზნიკი" არის სოციალურად გავრცელებული პოპულარული და ძალიან დემონური გამოსახულება, - თვლის ანასტასია დოლგანოვა. — ის ისეთივე სტერეოტიპულია, როგორც ის სურათები, მაგალითად, ისტერიკები, რომლებსაც ფროიდის დროს ზედიზედ ყველას ეძახდნენ. ფსიქოლოგიის მიღმა, მსგავსი სურათებიც არსებობს: სუფრაჟეტები XNUMX საუკუნის ბოლოს, კომუნისტები XNUMX-ში. უხეშად რომ ვთქვათ, ეს არის სხვების შეცნობის პრიმიტიული გზა.

"პერვერზნიკი" ჩვენი დროის ნიშანია. დღეს საზოგადოება ცდილობს აღიაროს და განსაზღვროს ძალადობა, ძალადობა, ტოქსიკურობა ურთიერთობებში და შეიმუშაოს მათი რეგულირების ახალი წესები. ნორმალურია, რომ ჩვენ ვიწყებთ პრიმიტიული გამოსახულებებით - ბავშვების მსგავსად, რომლებიც ეცნობიან კუბებსა და პირამიდებს. ეს სურათი შორს არის რთული რეალობისგან, მაგრამ უკვე მსგავსია.

რა ენატრება ადამიანს, რომელიც ყურადღებას ამახვილებს პარტნიორის პიროვნებაზე და ხსნის თავის ქმედებებს სხვისი თანდაყოლილი თვისებებით? არის თუ არა ბრმა წერტილები, რომლებსაც ის ვერ ამჩნევს არც სხვებში და არც საკუთარ თავში?

„ბრმა წერტილები ამ სურათში ეხება თავად ნარცისის პიროვნებას, ნარცისისტურ ურთიერთობას და ნარცისის მსხვერპლს“, - ვარაუდობს ფსიქოლოგი. „ეს არის რთული კითხვები, რომლებზეც პასუხები მოგიწევთ მოძებნოთ, თუ გსურთ შეცვალოთ სხვებთან კომუნიკაციის სტრატეგია. მაგალითად, რა არის ნარცისიზმი? მხოლოდ ნარცისიები არიან დესტრუქციული? რა პირობებში იზრდება ნარცისიზმი, რა პირობებში ქრება?

როგორ აღიზარდა ბავშვი, რომ მისი პიროვნება ამ მიმართულებით არის დამახინჯებული? რა ხდება ნარცისულ ურთიერთობაში? რატომ მყავს ნარცისი ქმარი, ნარცისი შვილი, ნარცისი შეყვარებული და ნარცისი თანამშრომლები? მაქვს თუ არა საკუთარ თავში ნარცისიზმი და თუ ასეა, როგორ ვლინდება იგი? რატომ მაქვს გრძნობები იმ ადამიანის მიმართ, რომელიც ცუდად მექცევა? რატომ არ შემიძლია წასვლა? რატომ არ გაუმჯობესდა ჩემი ცხოვრება ურთიერთობის დასრულების შემდეგ?”

ჩვენ შევძლებთ ვიპოვოთ პასუხები, თუ აქცენტს გარედან შიდაზე გადავიტანთ, პარტნიორიდან ან ნაცნობიდან საკუთარ თავზე.

„პარტნიორის გაუფასურება ასეთი ზიზღით დამამცირებელი საინფორმაციო გამოსვლით არის მარტივი სტრატეგია ტკივილის თავიდან ასაცილებლად“, - ასკვნის ფსიქოლოგი. „ექსტრემალური გრძნობებისა და სიტუაციების მეშვეობით ის ნამდვილად დაგვეხმარება გადალახვაში. ყოველივე ამის შემდეგ, მარტივი სტრატეგიების არსი არის ზუსტად დახმარება ექსტრემალურ სიტუაციებში (მაგალითად, როდესაც თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ ურთიერთობის გაწყვეტა სადისტთან). მაგრამ მათ არ აქვთ განვითარების ეფექტი.

გამეორება არის სწავლის დედა?

ჯგუფები, რომლებიც განიხილავენ "გარყვნილებს" და "ტოქსინებს" სავსეა ადამიანებით, რომლებსაც ნამდვილად აქვთ საშინელი ისტორიები. ბევრ მათგანს ნამდვილად სჭირდება დახმარება. და სწორედ "პირველი დახმარების" საკითხშია, რომ ასეთი თემები ძალიან კარგად აჩვენებენ თავს.

„მხარდაჭერის ჯგუფებს აქვთ მნიშვნელოვანი ფუნქცია: ისინი აძლევენ ადამიანს შესაძლებლობას ნავიგაცია მოახდინოს რა ხდება მის თავს. ცხოვრების ყველაზე ექსტრემალურ მომენტებში მხარს უჭერენ“, - განმარტავს ფსიქოლოგი. — როგორც ზემოთ ვთქვი, მექანიზმები, რომლებიც გამოიყენება ასეთი მხარდაჭერისთვის, უნდა იყოს რაც შეიძლება მარტივი, პრიმიტიული, რადგან საშინელ ვითარებაში მყოფი ადამიანი ვერ შეძლებს რთული იარაღების გამოყენებას. აქედან - დემონიზაცია, გამარტივება, ზედმეტი კითხვებისა და აზრების მოწყვეტა: "შენ კარგი ხარ - ის ცუდია".

არის განცდა, რომ ეს ბენდები ცრუ იმედს იძლევიან: მე უბრალოდ ბევრჯერ გავიმეორებ ჩემს ამბავს, ვიქნები სხვებთან ერთად მათ მწუხარებაში - და სიტუაცია თავისთავად გამოსწორდება. მაგრამ ამ გამუდმებულ ლაპარაკში, საკუთარ წვენში დუღილში ხომ არ არის რაღაც საშიში და დამღუპველი პიროვნებისთვის?

”დროთა განმავლობაში, ვისაც სურს გადაადგილება, ეს რესურსი არასაკმარისი ხდება: სამყაროს ასეთი ხედვით, მსოფლიოში ყველაფერი ან სახიფათოა ან უღირსი ჩანს”, - ხაზს უსვამს ანასტასია დოლგანოვა. — როგორც წესი, ადამიანები თანდათან კარგავენ ინტერესს ჯგუფში დისკუსიების მიმართ, ნაკლებად წერენ, ნაკლებ კომენტარს აკეთებენ. საკუთარი კრიზისიდან გამოსვლის გარდა სხვა ამოცანებიც აქვთ და ამ სივრცეების აგრესიულად მტკივნეული ატმოსფერო მათთვის უინტერესო ხდება.

ისინი, ვინც რჩებიან, მიდრეკილნი არიან გაჭედილი ბრაზისა და დევალვაციის ფაზაში. სამყაროს მკაფიო და მარტივი სურათის დაცვით, ისინი ბლოკავენ გზას თავისუფლებისაკენ. ისინი უფრო შორს არ მიდიან, რადგან არ ეხებიან მათ რთულ გრძნობებს და ამის გარეშე პიროვნული ზრდა შეუძლებელია. რაღაც მომენტში ექსტრემალური გადარჩენის სტრატეგია უფრო ეფექტური მეთოდებით უნდა შეიცვალოს, თუ გვსურს ვიცხოვროთ სრულად და აღარ ჩავვარდეთ ასეთ ისტორიებში.

თუ ჩვენ ვაგრძელებთ დარჩენას მხარდაჭერის ჯგუფში, მაგრამ ცხოვრებაში არ შეიცვლება, მიუხედავად ამბის რეგულარული მოთხრობისა და სხვების სრული თანაგრძნობისა, თუ ჩვენ ვგრძნობთ, რომ „ვიკიდებთ“, ღირს თერაპიის ვარიანტის განხილვა. საკუთარი თავისთვის.

მოერიდეთ მარტივ გადაწყვეტილებებს

საზოგადოების პოსტების გადახვევამ ტეგით «narcissus» ან «tox» შეიძლება გაგვაუმჯობესოს. ჩვენ პრობლემას სახელს ვაძლევთ და მას შეუძლია რეალურად შეამსუბუქოს ჩვენი ტანჯვა დროებით.

„ადამიანის პიროვნების უარყოფით ნიშან-თვისებებამდე დაყვანა თერაპევტისთვის ნამდვილად მიუღებელია“, - იხსენებს ანასტასია დოლგანოვა. — მაგრამ ადამიანისთვის, რომელიც დესტრუქციულ ურთიერთობაშია, რაღაც მომენტში პარტნიორის ასეთი დემონიზაცია შეიძლება სასარგებლო იყოს. შიში და ბრაზი, რომელიც მოყვება სხვის ცუდ ხედვას, იმედგაცრუებას და გაუფასურებას, შეიძლება დაეხმაროს ურთიერთობის დასრულებას. თუ ეს ყველაფერი არ არის, ადამიანს ხელს შეუშლის სიყვარული, დანაშაულის გრძნობა, ილუზიები, სხვისი გამართლება და ა.შ. და მაინც ჯობია დამანგრეველი ურთიერთობებიდან გამოსვლა, ვიდრე მათში დარჩენა. ”

თუმცა, სამუშაო ამით არ უნდა დასრულდეს: არსებობს მაღალი რისკი, რომ ახალ პარტნიორთან მსგავს სიტუაციაში აღმოვჩნდეთ - ან თუნდაც საყვარელ "ტოქსს" დავუბრუნდეთ.

„აქ საშიშროება არის ამ პროცესში დაყოვნება“, - გვაფრთხილებს ფსიქოლოგი. - ვინც აფასებს, უფრო მეტად იდეალიზდება - წარსული პარტნიორი დროთა განმავლობაში (და უბრუნდება მას) ან ახალ პარტნიორს, არ ამჩნევს მასში საშიშ ნიშნებს და დათანხმდება ურთიერთობას, რომელიც შეიძლება ისეთივე გახდეს, როგორც წინა. ადამიანების უფრო ღრმა აღქმა, რომელიც სცილდება „დემონიზაცია-იდეალიზაციას“, უფრო გაცნობიერებული და შესაბამისი არჩევანის საშუალებას იძლევა.