ნახვამდის დანაშაული!

"არ უნდა მეჭამა ტორტის ბოლო ნაჭერი!" "არ მჯერა, რომ ზედიზედ სამი დღეა ღამით ტკბილეულს ვჭამ!" ”მე დედა ვარ და, მაშასადამე, უნდა ვიზრუნო ბავშვებზე, მზარეულზე და ასევე ვიმუშაო, არა?” ყველას აქვს ეს აზრები. და რაზეც არ უნდა გვქონდეს დესტრუქციული შინაგანი დიალოგი: კვებაზე, დროის მენეჯმენტზე, სამუშაოზე, ოჯახზე, ურთიერთობებზე, ჩვენს ვალდებულებებზე თუ სხვა რამეზე, ამ ნეგატიურ აზრებს არაფერი კარგი არ მოჰყვება. დანაშაულის გრძნობა ძალიან მძიმე ტვირთია, მას დიდი ენერგია სჭირდება. დანაშაული გვაქცევს წარსულში, გვართმევს ენერგიას აწმყოში და არ გვაძლევს მომავალში გადასვლის საშუალებას. უმწეოები ვხდებით. დანაშაულის გრძნობა გამოწვეულია წარსული გამოცდილებით, შინაგანი რწმენით, გარეგანი პირობებით თუ ყოველივე ზემოთქმულით, შედეგი ყოველთვის ერთია - ჩვენ ადგილზე ვჩერდებით. თუმცა, ადვილი სათქმელია - დანაშაულისგან თავის დაღწევა, არც ისე ადვილი გასაკეთებელია. გთავაზობთ ერთ პატარა პრაქტიკას. თქვით შემდეგი ფრაზა ახლავე ხმამაღლა: სიტყვა "უბრალოდ" იგივე სიტყვაა, რაც სიტყვები "მე უნდა!" და "არ უნდა!" ახლა დაიწყეთ დაკვირვება, რამდენად ხშირად იყენებთ სიტყვებს „უნდა“ და „არ უნდა“ თქვენი გრძნობებისა და მოქმედებების აღსაწერად. და როგორც კი დაიჭერთ ამ სიტყვებს, შეცვალეთ ისინი სიტყვით "მარტივი". ამრიგად, თქვენ შეწყვეტთ საკუთარი თავის განსჯას, მაგრამ განაცხადებთ თქვენს ქმედებებს. სცადეთ ეს ტექნიკა და იგრძნოთ განსხვავება. როგორ შეიცვლება თქვენი გრძნობები და განწყობა, თუ იმის ნაცვლად, რომ: „არ უნდა მეჭამა მთელი ეს დესერტი!“ იტყვი: „მთელი დესერტი ვჭამე, ბოლო ლუკმამდე და ძალიან მომეწონა! ” „უნდა“ და „არ უნდა“ ძალიან სახიფათო და ძლიერი სიტყვებია და მათი ქვეცნობიერიდან აღმოფხვრა საკმაოდ რთულია, მაგრამ ღირს ისე, რომ მათ თქვენზე ძალა არ ჰქონდეთ. ამ სიტყვების წარმოთქმა (ხმამაღლა ან საკუთარი თავისთვის) ცუდი ჩვევაა და კარგი იქნება, რომ დაიწყოთ მისი თვალყურის დევნების სწავლა. როცა ეს სიტყვები გაჩნდება შენს გონებაში (და ასე იყო და მოხდება), ამის გამო ნუ გაკიცხავ საკუთარ თავს, ნუ ამბობ საკუთარ თავს: „ასე არ უნდა ვილაპარაკო და არ ვიფიქრო“, უბრალოდ დააფიქსირე ის, რაც ხდება. შენ, ის ფაქტი, რომ შენ თავს სცემ. ამ მომენტში, თქვენი მოქმედება ან უმოქმედობა არის მოცემული. და ეს არის ის! და არანაირი დანაშაული! თუ შეწყვეტთ საკუთარი თავის განსჯას, იგრძნობთ თქვენს ძალას. იოგას მსგავსად, ისევე როგორც შეგნებულად ცხოვრების სურვილი, დანაშაულისგან თავის დაღწევა არ შეიძლება იყოს მიზანი, ეს არის პრაქტიკა. დიახ, ეს არ არის მარტივი, მაგრამ ის საშუალებას გაძლევთ მოიცილოთ რამდენიმე ტონა ნაგავი თქვენს თავში და გაუშვათ ადგილი უფრო პოზიტიური გრძნობებისთვის. და შემდეგ ჩვენთვის უფრო ადვილი ხდება ჩვენი ცხოვრების სხვადასხვა ასპექტების მიღება, რაც არ უნდა შორს იყვნენ ისინი სრულყოფილებისგან. წყარო: zest.myvega.com თარგმანი: ლაქშმი