სეზონის შეცვლასთან ერთად, ჩვენი კანის მდგომარეობა ხშირად იცვლება - არა უკეთესობისკენ. თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ თქვენს კანს გარეგნულად ხარისხიანი ბუნებრივი კრემებისა და ზეთების გამოყენებით, მაგრამ შინაგანი დატენიანების შემცვლელი არ არის. როგორც ყველა სხვა ორგანოს, ჩვენს კანს სჭირდება გარკვეული საკვები ნივთიერებები, რათა დაეხმაროს უჯრედების აღდგენას და მათ ოპტიმალურ მდგომარეობაში შენარჩუნებას. ჯანსაღი, ადეკვატური კვება არა მხოლოდ ატენიანებს კანს, არამედ მოქმედებს უჯრედულ დონეზე სიგლუვისა და ელასტიურობის შესანარჩუნებლად. კანის მოვლის ექსპერტის დოქტორ არლენ ლამბას თქმით: "". თხილი თხილი მდიდარია E ვიტამინით, რომელიც დიდი ხანია ცნობილია, რომ სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია კანისთვის. ეს ვიტამინი იცავს უჯრედებს ჟანგვითი დაზიანებისგან და ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების მსგავსად იცავს კანს ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან. Avocado თხილის მსგავსად, ავოკადო მდიდარია E ვიტამინით და სხვა ანტიოქსიდანტებით. ნაყოფი ასევე მდიდარია მონოუჯერი ცხიმებით, რომლებიც არა მხოლოდ ხელს უწყობს კანის დატენიანებას, არამედ ამცირებს ანთებას და ხელს უშლის კანის ადრეულ დაბერებას. Ტკბილი კარტოფილი ბეტა-კაროტინით მდიდარი ბოსტნეული, გარდა ამისა, შეიცავს დიდი რაოდენობით A ვიტამინს - ერთ-ერთ ძირითად ელემენტს, რომელიც ხელს უშლის კანის სიმშრალეს. ეს ანტიოქსიდანტები ხელს უწყობენ ქსოვილების დაზიანების აღდგენას. ზეთისხილის ზეთი მდიდარია E ვიტამინით, მონოუჯერი ცხიმებით, ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით, რაც ამ ზეთს მკვებავ და კანს მკვებავ ნივთიერებად აქცევს. უზრუნველყოფს UV დაცვას, ეფექტურია მშრალი კანისთვის და ეგზემასაც კი. კიტრი „სილიციუმი გვხვდება ბოსტნეულში, რომელიც მდიდარია წყლით, როგორიცაა კიტრი. ისინი ატენიანებენ კანს, ზრდის მის ელასტიურობას. კიტრი ასევე შეიცავს A და C ვიტამინებს, რომლებიც ამშვიდებს კანს და ებრძვის დაზიანებას“, - ამბობს ექიმი ლამბა.
2022-11-11