სადღესასწაულო დღესასწაული ყოველთვის მოქმედებს საჭმლის მომნელებელი სისტემის ფიგურაზე და მდგომარეობაზე. და თუ გუშინ სუფრასთან თავის გაკონტროლება გაგიჭირდათ, დღეს შეგიძლიათ ორგანიზმს გამოჯანმრთელებაში და ცოტა განტვირთვაში დაეხმაროთ. აირჩიეთ მოსახერხებელი სამარხვო დიეტა ერთი დღის განმავლობაში.
ვაშლზე მარხვის დღე
თუ ვაშლი ხელმისაწვდომია სეზონზე, ის იდეალური იქნება სხეულის გასუფთავებისთვის და თქვენი მდგომარეობის გასათავისუფლებლად. ვაშლი მდიდარია ბოჭკოთი, ამიტომ ისინი დამაკმაყოფილებელია და ხელს უწყობს ტოქსინებისა და შლაკების მოცილებას.
ვიტამინები, რომლებიც მდიდარია ვაშლით, ხელს შეუწყობს იმუნურ სისტემას კანის აღდგენასა და აღდგენაში.
ვაშლის გარდა, ამ დღეს დალიეთ ბევრი მწვანე ჩაი შაქრის გარეშე, მცენარეული ინფუზიები. დესერტად გამოაცხვეთ ვაშლი ჩაის კოვზი თაფლით.
მარხვის დღე ბრინჯზე
ბრინჯი ბუნებრივი შთამნთქმელია. ის კარგად შთანთქავს დაგროვილ ტოქსინებს და გამოაქვს მათ ორგანიზმიდან. მთელი დღის განმავლობაში მიირთვით ბრინჯი იმ რაოდენობით, რომელიც კომფორტული იქნება თქვენი კუჭისთვის. გამორიცხულია ბრინჯის მარილითა და პილპილით შეზავება. ნებადართულია მწვანილი და კურკუმა.
ამ დღეს დალიეთ ბევრი წყალი, რათა თავიდან აიცილოთ ნაწლავის შეშუპების პრობლემები. ასევე შეგიძლიათ მოაწყოთ მწვანე ჩაი შაქრის გარეშე.
მარხვის დღე კეფირზე
კეფირი პირველი თანაშემწეა საჭმლის მონელების გაუმჯობესებაში. მასში შემავალი სასარგებლო ბაქტერიები სწრაფად აღადგენს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ნორმალურ მუშაობას. მოაცილეთ ტკივილი და სიმძიმე კუჭში, მოაცილეთ ტოქსინები. კეფირი მოსახერხებელია ყველგან თან წაიღოთ - დალიეთ მინიმუმ 2 ლიტრი კეფირი, საშენკა ან იოგურტი ცხიმის შემცველობით არაუმეტეს 4 პროცენტისა.
თუ საღამოს მადა მკვეთრად გემატებათ, მიირთვით უცხიმო ხაჭოს პორცია. 2 ლიტრი წყალი - ასევე საჭიროა დღის განმავლობაში.