პრობლემის დავალებად თარგმნა

ცხოვრებისეული სირთულეები ჯერ არ არის პრობლემა.

ფულის გარეშე - ეს პრობლემაა თუ გამოწვევა, რომლის წინაშეც დგას ადამიანი? ავადმყოფობა გამოჯანმრთელების ამოცანაა თუ პრობლემა, რომლის შესახებაც უნდა ინერვიულოთ? არ ვიცი რომელ უნივერსიტეტში ჩავაბარე — პრობლემაა თუ დავალება ინფორმაციის შეგროვება, ფიქრი და არსებული ინფორმაციისგან საუკეთესო არჩევანის გაკეთება?

პრობლემა და ამოცანა ერთი და იგივე ცხოვრებისეული სირთულის დანახვის ორი განსხვავებული გზაა. "არ ვიცი სად წავიდე..." პრობლემაა. "ჩვენ უნდა გავარკვიოთ რომელი გზით წავიდეთ!" არის დავალება. ხშირად სიტყვა „პრობლემა“ ფიქრის გარეშე გამოიყენება საკმაოდ პოზიტიური და გაწონასწორებული აზროვნების მქონე ადამიანების მიერ, მათთვის ეს მხოლოდ მსოფლმხედველობის ჩვეული უარყოფითი ნიმუშია.

ადამიანები საკუთარ თავს სირთულეებიდან უქმნიან პრობლემებს, მაგრამ ის, რაც ადამიანებმა შექმნეს, შეიძლება გადაკეთდეს. პრობლემები, როგორც ცხოვრებისეული სირთულეების გაგების გზა, შეიძლება გადაიზარდოს ამოცანებად. ამ შემთხვევაში სირთულე არ ქრება, ის რჩება, მაგრამ პრობლემის ფორმატში შესაძლებელია მასთან უფრო ეფექტურად მუშაობა. ეს არის კონსტრუქციული.

შესაძლებელია პრობლემების ამოცანებად თარგმნა, მაგრამ ესეც სამუშაოა და ყოველთვის ადვილი არ არის ყველასთვის ამის დაუყოვნებლივ გაკეთება. ჭკვიანი, ენერგიული და ჯანსაღი ადამიანისთვის ეს საქმე ადვილია, ზოგადად ძნელია დავარქვათ სამუშაო, მაგრამ თუ ადამიანი მართლა ავად და მძიმეა, ეს ქმედებაც კი ზოგჯერ რთულია. ექიმის კაბინეტში მისვლა ალბათ შენთვის არ არის პრობლემა, მაგრამ იმ ადამიანისთვის, რომელსაც ფეხი ახლახან მოიგლიჯა, რაღაც უფრო რთული. მაშასადამე, თუ ადამიანი მძიმე მდგომარეობაშია, თუ ადამიანს აქვს დიდი მწუხარება, ან თუ მასში წუხილის ჩვევა გაიზარდა და მას შინაგანი სარგებელი უჭერს მხარს, შესაძლოა, პირველ რიგში საჭირო გახდეს კლიენტის ემოციებთან და მდგომარეობასთან მუშაობა. და შემდეგ, უფრო ჯანსაღ საფუძველზე, დაეხმაროს მას მსხვერპლის პოზიციიდან ავტორის პოზიციაზე გადასვლაში.

როდესაც ადამიანი ადეკვატურ და სამუშაო მდგომარეობაშია, პრობლემის გადატანა ამოცანებად ზოგჯერ ხდება მყისიერად, მარტივად, ერთი ნაბიჯით: იყო პრობლემა - დავალება ჩამოყალიბდა. მანქანა დაეჯახა - დარეკეთ სამსახურში. უფრო რთულ სიტუაციებში სჯობს პრობლემა ეტაპობრივად გადაიტანოთ ამოცანად, გარკვეული ალგორითმის გამოყენებით. პრობლემებთან მუშაობის ზოგადი სქემა, მათი რაღაც პოზიტიურად და ეფექტურად გადაქცევის სქემა ასეთია:

• პრობლემის აღიარება. ეს უკვე ნაბიჯია: თქვენ გააცნობიერეთ რაღაც, როგორც თქვენი პრობლემა. თუ გოგონა ეწევა და ამას თავის პრობლემად არ თვლის, ფუჭია. ჯობია ამას პრობლემა დავარქვათ.
• პრობლემა უარყოფითი ფორმულირებით. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე, რასაც პრობლემას უწოდებთ, ჩამოაყალიბეთ თქვენი დავალება მისგან თავის დასაღწევად. დიახ, ეს უარყოფითი ამოცანაა, მაგრამ მაინც მარტივია: „ზარმაცი ვარ“ → „სიზარმაცე მინდა მოვიშორო“. "მიჭირს მოწევის თავის დანებება!" → "მინდა მოწევას თავი დავანებო." არ არის კარგი, რომ ფორმულირება ჯერჯერობით უარყოფითია, მაგრამ კარგია, რომ გადაწყვიტეთ: დროა რაიმე გააკეთოთ! დამატებითი ინფორმაციისთვის იხილეთ →
• სამუშაო დავალება. სამუშაო დავალება არის დავალება კონკრეტული და პოზიტიური ფორმულირებით. ამ ფორმულირებით, დადასტურება და არა უარყოფა; აქ თქვენ უკვე ეუბნებით საკუთარ თავს არა იმას, რაც არ გიხდებათ, არამედ რისი მიღება გსურთ შედეგად. "ჩემი ამოცანაა ჯანსაღი ცხოვრების წესის დამკვიდრება: კვების, სპორტის პუნქტები და დროულად დაძინება!" სხვა ფორმულირებაში - მიზნის პოზიტიური ფორმულირება.
• Რა უნდა ვქნა? ჩვენ ვეძებთ გზას და გადაწყვეტილებებს. როდესაც ამოცანა ნათელია, თქვენ უნდა დაიწყოთ რაღაცის კეთება. Რა? თუ პრობლემა სწრაფად მოგვარდება - გადაწყვეტილებები, თუ პრობლემის გადაჭრა შესაძლებელია მხოლოდ ეტაპობრივად, ეტაპობრივად - მაშინ გჭირდებათ გადაწყვეტის ხედვა, სულ მცირე, მარტივი სამოქმედო გეგმა. თუ საერთოდ გაუგებარია რა უნდა გააკეთო, მაშინ ან გაიარე კონსულტაცია ჭკვიან ადამიანებთან, ან გააკეთე რაღაც პატარა რამ არჩეული მიზნის მიმართულებით. დიდ ამოცანებში - მიზნის მიღწევის გეგმა.
• პირველი ნაბიჯი, კონკრეტული ბიზნესი. Ეს აუცილებელია. თუ გადაწყვეტილების მიღებიდან 24 საათის განმავლობაში არაფერი გაგიკეთებიათ, თავი აარიდეთ, სერიოზული განზრახვა კი არ გაქვთ, არამედ ცარიელი ოცნება და ახირება და იაფფასიანი პროფესიონალური ბადე ხართ. თუ სერიოზული ადამიანი ხარ, მაშინ მაინც გააკეთე პატარა, მაგრამ კონკრეტული საქმე. ადექი, ჩაიცვი სარბენი ფეხსაცმელი, წადი სირბილით. თუმცა პატარა. მაგრამ სიტყვებიდან და ფიქრებიდან - თქვენ გადახვედით საქმეებზე. Სწორია!

საერთო ჯამში, თუ არ დავაფიქსირებთ საკუთარ თავს გეგმაზე, მაშინ თითქმის მაშინვე მივიღებთ შემდეგ ენერგიულ ჯაჭვებს:

1. ზარმაცი ვარ
2. სიზარმაცისგან თავის დაღწევა მინდა
3. მინდა გავხდე მიზანდასახული (თუ ენერგიული?). სხვა ვარიანტები: აქტიური, შრომისმოყვარე, აქტიური.
4. Გეგმა…
5. ენერგიულად გაატარეთ მეორე დილით.

ალბერტ ბანდურას სოციალურ-კოგნიტურმა თეორიამ თავის ენაზე იგივე აღწერა, როგორც ქცევის თვითკონტროლის ხუთი ნაბიჯი. იხილეთ →

1. მიჭირს მოწევის დატოვება
2. მინდა მოწევას თავი დავანებო
3. მინდა გავაუმჯობესო ჩემი ჯანმრთელობა და აღვადგინო ჯანსაღი ცხოვრების წესი. ვარიანტები: მინდა გავაუმჯობესო გამძლეობა, მინდა მქონდეს ჯანსაღი სუნთქვა, მინდა შორ მანძილებზე ადვილად ვირბინო.
4. Გეგმა…
5. დილის ვარჯიშებს დავიწყებ და ცივ წყალს გადავასხამ.

1. ძალიან გაღიზიანებული ადამიანი ვარ
2. მინდა გავთავისუფლდე გაღიზიანებისგან
3. მინდა ვიყო, როგორც წესი, ენერგიულ და პოზიტიურ მდგომარეობაში. ვარიანტები: მინდა ვიყო ემოციურად სტაბილური, მსურს სხვებს დავამუხტო ჩემი პოზიტივით, მსურს ხალხის მოზიდვა ჩემი ხალისით.
4. Გეგმა…
5. 23.00 საათამდე დავიძინებ

1. თავდაჯერებულობა მაკლია
2. მინდა თავი დავაღწიო ჩემს დაუცველობას
3. მსურს განვავითარო თავდაჯერებული ქცევა. ვარიანტები: მე მინდა ვიგრძნო თავი მესაკუთრის პოზიციაზე, მინდა მქონდეს ჯანსაღი თვითშეფასება, მინდა ვიყო სხვებისთვის თავდაჯერებული ქცევის მაგალითი.
4. Გეგმა…
5. სამსახურისკენ მიმავალ გზაზე თავდაჯერებულ პოზას ვინარჩუნებ.

ასე რომ, იმის მაგივრად, რომ გრძელი საზარელი საუბრები იყოს თემაზე: „ზარმაცი ვარ, მოწევისგან თავის დაღწევა ძალიან მიჭირს, ამის გამო არ მაქვს თავდაჯერებულობა და ეს ყველაფერი საშინლად შემაწუხებელია“, კარგად დავიძინეთ, გავაკეთეთ პატარა, მაგრამ ენერგიული ვარჯიში, დავასველეთ (შედარებით) ცივი წყლით და სამსახურში ლამაზი ზურგით წავედით, აღფრთოვანებული.

თუ გჭირდებათ უფრო დეტალური მითითებები შემდეგი ნაბიჯებისთვის, იხილეთ სტატია როგორ გადაჭრათ თქვენი პრობლემები. Წარმატებას გისურვებ!

ოჰ, დიახ… ნუ დაგავიწყდებათ, რომ უფრო და უფრო მეტი ადამიანი ირჩევს არა პრობლემების გადაჭრას, არამედ საკუთარი თავის სინანულს და ჩივილს ცხოვრებაზე. ზოგჯერ ეს მხოლოდ არჩევანია, ზოგჯერ ცუდი ჩვევა, მაგრამ ამ სტატიის წაკითხვისა და სრულად (როგორც ჩანს) თანხმობის შემდეგაც, ადამიანები აგრძელებენ ჩივილს გარკვეულ პრობლემებზე. რა უნდა გააკეთოს, თუ საქმე შენზეა? გესმოდეთ: თავად ჩვევა არ ქრება მისი ცნობიერებიდან, ახლა თქვენ უნდა გადაამზადოთ საკუთარი თავი. თუ საკუთარ თავზე აიღებთ, წაიკითხეთ როგორ ვიმუშაოთ საკუთარ თავზე, თუ საშუალება გაქვთ ტრენინგზე მისვლა - ეს შესანიშნავი გამოსავალია, თანამოაზრეების ჯგუფში უფრო სწრაფად მიხვალთ შედეგამდე. ყველაზე სერიოზული და პასუხისმგებლებისთვის - დისტანციური ქოუჩინგის პროგრამა, პიროვნების ეტაპობრივი განვითარების სისტემა. ჩვენი რეკომენდაციებია სინტონის სასწავლო ცენტრი, კონკრეტულად საბაზისო ტრენინგი. თუ თქვენ არ ხართ მოსკოვიდან, შეგიძლიათ მიხვიდეთ საზაფხულო საბაზისო ტრენინგზე, ეს შესანიშნავი შრომისა და შესანიშნავი დასვენების შესანიშნავი კომბინაციაა.

პროფესიონალური კითხვები

პრობლემების ამოცანებად გადაქცევის საპირისპირო მოქმედება არის პრობლემატიზაცია, კლიენტისთვის პრობლემის შექმნა. ზოგჯერ ეს სისულელეა და დივერსია, ზოგჯერ აზრი…

ადამიანები, რომლებიც მიმართავენ კონსულტაციას, ჩვეულებრივ, პრობლემები აქვთ. კომპეტენტური კონსულტანტის ამოცანაა კლიენტის გადაყვანა მსხვერპლის პოზიციიდან ავტორის პოზიციაზე და პრობლემა ამოცანად გადაქცევა. იხილეთ →

დამატებები პრაქტიკული ფსიქოლოგიის უნივერსიტეტის სტუდენტებისგან

ნეფედოვა სვეტლანა, UPP-ის სტუდენტი

მას შემდეგ, რაც წავიკითხე სტატია "პრობლემის" განმარტების "დავალების" განმარტებაში თარგმნის შესახებ, დავიწყე სიტყვებით თამაში სხვადასხვა ცხოვრებისეულ სცენებთან დაკავშირებით. მე ვუსმენდი ჩემს თავს და აღფრთოვანებული ვიყავი - მუშაობს! და ყველაფერი კარგადაა, ასე რომ არ იყოს ნათელი.

დიახ, მართლაც, პრობლემას დავალებას ვუწოდებ, მე ვამუშავებ მოქმედებას; არსებობს გაგება, რომ აუცილებელია მისი გადაჭრა; „მსხვერპლის“ მდგომარეობიდან „ავტორის“ მდგომარეობამდე გადავიყვან. პრინციპში, ცხოვრებაში ხშირად ვიყენებდი ამ მეთოდს. სტატიამ მომცა ცნობიერება, მე „ვისწავლე“ ეს ინსტრუმენტი და შემიძლია მისი გამოყენება არა საათიდან საათამდე, არამედ ყოველთვის.

არაერთხელ დავრწმუნდი, რომ ჭეშმარიტების ძიებაში უნდა დაიწყოს განსაზღვრებები. რა პრობლემაა? ეს არის ისეთი "სტოპერი", რომელიც ანელებს ცხოვრების გზას, უარყოფითად მოქმედებს ცხოვრების გარკვეულ ასპექტებზე, პიროვნებაზე. ხანდახან ვერ ვიმოქმედებთ, პრობლემა პარალიზებას გვაძლევს. შემდეგ მისი ამოცანად თარგმნა ბევრს ეხმარება. და ზოგჯერ ეს გვანელებს ემოციურად.

მაგალითი. დილით ბავშვი ყელის ტკივილს უჩივის. ეს პრობლემაა თუ არა? პრობლემა. ბავშვი ავად გახდა. არ მჭირდება ამ პრობლემის ამოცანად გადაყვანა. ჩემმა გონებამ, ორგანიზმმა და მისმა ყველაფერმა სამ წამში დამოუკიდებლად თარგმნა ეს ამოცანად, მანამდეც კი, სანამ ჩემს გონებას მოასწრო ამ მოვლენისთვის სიტყვიერი ფორმების აღება. მე ვიცი, რა უნდა გაკეთდეს, როგორ მოვიქცე და რა მიზნები აქვს. მაგრამ პრობლემა რჩება მხოლოდ პრობლემად, რასაც თქვენ დაარქმევთ, ვწუხვარ ბავშვზე, ვიცი, რომ მომდევნო 2-3 დღეა ნორმალურ ცხოვრებიდან ვარ გათიშული. პირადად მე ჩემს მეთოდს ვიყენებ ასეთ სიტუაციებში. ირონიით ვამბობ: „დიახ-ა-ა-აჰ, გვიჭირს-აჰ!“ მაგრამ მე მესმის, რომ ეს არ არის პრობლემა, მაგრამ ზოგადად არის პრობლემები. მე მიზანმიმართულად ვამწვავებ პრობლემას „პრობლემის“ ახალი დეფინიციით, განმარტებას უფრო უარყოფითად ვიღებ, ვადარებ განმარტებას და სიტუაციას. მსუბუქ ემოციურ გამონადენს ვიღებ და ვუბრუნდები დავალებებს.

ან - მეგობარი აცრემლებული: ქალიშვილი წავიდა სასეირნოდ ახალგაზრდასთან, არ რეკავს, ცოტას ფიქრობს სკოლაზე, ახალგაზრდა 25 წლისაა, ქალიშვილი 15-ის. პრობლემა, რომელიც არ საჭიროებს ამოცანად გადატანას. . გესმით თქვენი სურვილები, ანუ მიზნები. თქვენ მზად ხართ გააკეთოთ რაღაც, მაგრამ არ იცით როგორ. გარდა ამისა, შიში პარალიზებს აზრებს.

მთელი ამ ფიქრის შემდეგ მე შევცვალე სტატიის გაგება ჩემთვის და სრულიად დავეთანხმე მას. რა გაგვიმართლა, რომ ვიყენებთ ჩვენს მდიდარ მშობლიურ ენას. ყოველივე ამის შემდეგ, ის საშუალებას გვაძლევს დავაკლოთ პრობლემა სხვადასხვა განმარტებების არჩევით. არ ვიცი რამდენი სიტყვაა ამ თემაზე ინგლისურად, საიდანაც მოდა ჩვენამდე წავიდა, რომ ყველაფერს პრობლემა ვუწოდოთ. აუცილებელია რუსული ენის გამოყენება, რადგან პასუხი და გადაწყვეტილებები ხშირად რუსულ სიტყვებში დევს. ჩემს ქმარს მოსწონდა სიტყვა „სიძნელეები“; თქვენ მიდიხართ გზაზე, მუშაობთ და აქ არის სირთულე და არა უშავს, უბრალოდ ცოტა მეტი უნდა იმუშაოთ. მე არ შემირჩევია ალტერნატივა ჩემი მეგობრისთვის, უბრალოდ სათაური უნდა მომეფიქრებინა, როგორც წიგნისთვის - „პირველი სიყვარული“ - ეს აღარ არის პრობლემა, ბევრი რომანტიკული ასოციაციაა, შეგიძლია დამშვიდდე. დაბლა და დაფიქრდი. პრობლემა, უბედურება, დავალება, ყოყმანი, შეფერხება - მოძებნეთ ის, რაც მიგიყვანთ პოზიტივისკენ ან უბრალოდ დაგამშვიდებთ, ჩაქრობს თქვენს ემოციებს, რათა გადახვიდეთ! ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არის ის, რისკენაც მოგვიწოდებს მეორე სტატია - ვეცადოთ ვიცხოვროთ პოზიტიურზე. და მართალია, ნებისმიერი წარმოთქმული სიტყვა ატარებს ენერგიას, დადებითი ან უარყოფითი. თქვენ უნდა გაიგოთ იგი, გახსოვდეთ და ისწავლოთ მისი გამოყენება.

დიმიტრი დ.

გულწრფელი ვიქნები, მიუხედავად იმისა, რომ მეწარმე ვარ, სიტყვა „პრობლემა“ ყოველთვის არსებობდა ჩემს ლექსიკაში და მაგალითად, სარესტორნო ბიზნესში ჩემს დაქირავებულ დირექტორთან ურთიერთობისას ყოველთვის ამ სიტყვით ვმუშაობდით და ამასთან დაკავშირებით. ამით ჩვენ ნამდვილად ვწუხვართ და აგონიაში სწორედ ეს პრობლემები მოგვარდა. ამ კვირაში, როდესაც მასთან ტელეფონზე ვესაუბრებოდი მსგავს „პრობლემებზე“, უცებ შევნიშნე კავშირი ჩემს განწყობას შორის სიტყვა პრობლემასა და სიტყვა „დავალებას“ შორის. სატელეფონო საუბრებში გამუდმებით მეუბნებოდა, რომ აქ გვაქვს პრობლემა, აქ არის ეს და ეს პრობლემა, აქ უნდა მოვაგვაროთ ეს პრობლემა და ა.შ. მე ნამდვილად არ მინდა ყველა ამ პრობლემის მოსმენა. შედეგად, მე შევთავაზე, რომ "პრობლემები" შეცვალოს "დავალებებით" და მოხდა სასწაული. რამდენიმე შემთხვევა, რომელიც პრობლემას წარმოადგენდა, უცებ უბრალოდ გაქრა და მან თქვა სიტყვები: ”დიმა, კარგი, მე თვითონ მოვაგვარებ ამას, არ არის საჭირო შენი ჩარევა”. სხვა შემთხვევებმა მართლაც შეიძინა „დავალებების“ სტატუსი და ჩვენ კონსტრუქციულად განვიხილეთ ეს საქმეები. და მესამე დასკვნა ჩემთვის მნიშვნელოვანია: "დავალებისა და დასკვნების არსის შეცვლა". Ნება მომეცი აგიხსნა. ჩვენ ვაძლევდით რეკლამას პლაზმურ ჩირაღდნებზე (ეს არის რეკლამის სახეობა დიდ გარე ბილბორდებზე). ჩემს კითხვაზე ამ რეკლამის ეფექტურობის შესახებ, პირველადი პასუხი იყო: ”არ ვიცი, მეჩვენება, რომ პრობლემა ის არის, რომ ჩვენ არ გადავიხდით ამაში და დიდი ალბათობით ჩვენი 90 მიფრინავს იქამდე”. წარმოიდგინეთ, როგორია ჩემთვის, როგორც მფლობელისთვის, იმის მოსმენა, თუ რა მაქვს ამაში. 90 ათასი გაფრინდება. შედეგად, როდესაც დავიწყეთ არა პრობლემების, არამედ ამოცანების თამაში, პასუხი იყო: „ახლა ჯერ ნაადრევია ვიმსჯელოთ, რადგან ჩვენი ამოცანაა დავადგინოთ ამ რეკლამის ეფექტურობა და გავიგოთ, გამოვიყენოთ თუ არა იგი მომავალში. . კიდევ ორიოდე კვირა მჭირდება ვიზიტორების გამოკითხვისთვის და აუცილებლად შევძლებ დასკვნების გამოტანას ამ ამოცანაზეც“. მისი მეორე მიდგომა ზოგადად ცვლის არსს საკითხის ძირში და პლუს, ემოციურ კომპონენტზე საუბრისას, ფულის დაკარგვის ან იდეის არაეფექტურობის განცდა არ მქონია, რადგან პრობლემის გადაწყვეტას ნამდვილად მივიღებთ, მაგ. როგორც ჩვენი ბიზნესისთვის სარეკლამო პლაზმური ჩირაღდნების საჭიროების ან საჭიროების დადგენა. ნიკოლაი ივანოვიჩ, ყველა პრობლემის ამოცანად გადაქცევა საოცარი აღმოჩენაა