შინაარსი
ბავშვის ძილი ასაკის მიხედვით
ბავშვის ძილი 2 თვემდე
ბავშვი ჯერ არ განასხვავებს დღე ღამეს, ნორმალურია მისი გაღვიძება. არ დაკარგო მოთმინება... მას სძინავს მოკლე პერიოდებში, ერთიდან ოთხ საათამდე. ის იწყებს დაუღალავი ძილით, შემდეგ კი მისი ძილი მშვიდი ხდება. დანარჩენ დროს ღელავს, ტირის და ჭამს... ცხოვრებაც რომ გაგვირთულდეს, ვისარგებლოთ!
ბავშვის ძილი 3 თვიდან 6 თვემდე
ბავშვს საშუალოდ სძინავს 15 საათის განმავლობაში და იწყებს დღისგან ღამის გარჩევას: მისი ღამის ძილის ხანგრძლივობა თანდათან ახანგრძლივებს. მისი ძილის რიტმს შიმშილი აღარ კარნახობს. ასე რომ, თუ ჩვენი პატარა ბიჭის აკვანი ჯერ კიდევ თქვენს ოთახშია, დროა მისცეთ მას საკუთარი სივრცე.
ხშირად ის პერიოდია სამსახურში დაბრუნება დედისთვის, ბავშვისთვის დიდი აჯანყების სინონიმი: ღამის ძილი პრიორიტეტად იქცა. როგორც მისთვის, ასევე ჩვენთვის! მაგრამ ის ჩვეულებრივ არ აგრძელებს ღამეებს მე-4 თვემდე. ასაკი, როდესაც, საშუალოდ, ბიოლოგიური საათი იწყებს კარგად ფუნქციონირებას. მაშ, მოდით, ცოტათი დაველოდოთ!
ბავშვის ძილი 6 თვიდან ერთ წლამდე
ბავშვს საშუალოდ სძინავს 13-დან 15 საათამდე დღეშიდღის განმავლობაში ოთხი საათის ჩათვლით. მაგრამ, ნელ-ნელა, ბავშვის ძილიანობა შემცირდება: ნორმალური, ის ენერგიით არის სავსე! მისი ღამის ძილის ხარისხი უპირველეს ყოვლისა დამოკიდებულია ძილზე, რომელიც არ უნდა იყოს არც ძალიან გრძელი და არც ძალიან მოკლე. გახსოვდეთ, რომ ისინი მაქსიმალურად კარგად გაანაწილეთ დღის განმავლობაში.
ის იწყებს ნორმალურად ძილს, მაგრამ უჭირს დაძინება. ის ზოგჯერ ღამით გვეძახის: პირველი კოშმარები, სიცხეები და ბავშვობის დაავადებები, სტომატოლოგიური გამწვავება. ჩვენ ვანუგეშებთ მას!
THEგანშორების შფოთვა, ან მე-8 თვის შფოთვა, ასევე შეიძლება დაარღვიოს ძილი. მართლაც, ბეიბი აცნობიერებს საკუთარ იდენტობას, რომელიც განსხვავდება მისი მშობლებისგან. ამიტომ მას ეშინია მარტო ძილის. თუ ის ავად არ არის, ჩვენ უნდა დავეხმაროთ მას დამოუკიდებლად დაიძინოს. ეს არის სასწავლო პროცესი, რომელსაც ცოტა დრო სჭირდება, მაგრამ ღირს!
ბავშვს მთელი ღამე არ სძინავს
ბავშვი ყოველ ღამე იღვიძებს: თავიდან ეს ნორმალურია!
0-დან 3 თვემდე ბავშვი ნამდვილად არ განასხვავებს დღე ღამეს და მისი გამოღვიძება შიმშილით არის გამოწვეული. ამიტომ ეს არ არის ახირება, არამედ რეალური ფიზიოლოგიური მოთხოვნილება.
3-დან 9 თვემდე ბავშვი აგრძელებს რეგულარულად გაღვიძებას ღამით. სხვათა შორის, ზრდასრულთა უმეტესობის მსგავსად, მაშინაც კი, თუ ეს აუცილებლად არ გვახსოვს დილით. ერთადერთი პრობლემა ის არის, რომ ჩვენი პატარა ვერ ახერხებს დამოუკიდებლად დაძინებას, თუ არ არის მიჩვეული.
Კეთება : მაშინვე არ მივარდება საწოლთან და ჩვენ თავს არიდებთ ჩახუტების ზედმეტად გახანგრძლივებას. მის დასამშვიდებლად რბილად ვესაუბრებით, შემდეგ კი ოთახიდან გავდივართ.
- რა მოხდება, თუ ეს იყო ნამდვილი უძილობა?
ისინი შეიძლება იყოს დროებითი და სრულიად გასაგები, ყურის ინფექციის ან ცუდი გაციების შემთხვევაში, ან უბრალოდ კბილების ამოსვლის დროს.
- რა მოხდება, თუ ეს უძილობა ქრონიკული გახდება?
ეს შეიძლება იყოს დეპრესიული მდგომარეობის ერთ-ერთი სიმპტომი, განსაკუთრებით ბავშვებში მოხსნილი ან ქრონიკული დაავადების მქონე (ასთმა და ა.შ.) მქონე ბავშვებში. ნუ მოგერიდებათ ამის განხილვა თქვენს პედიატრთან.
მაგრამ სანამ თქვენს პატარას „უძილობის“ კლანში შევიყვანთ, საკუთარ თავს ვუსვამთ რამდენიმე კითხვას: არ არის ბინა განსაკუთრებით ხმაურიანი? მაშინაც კი, თუ ჩვენ არ გვაწუხებს ეს, ჩვენი პატარა ბავშვი შეიძლება უფრო მგრძნობიარე იყოს მის მიმართ. ასე რომ, თუ ჩვენ ვცხოვრობთ სახანძრო სადგურთან ახლოს, მეტროს ზემოთ, ან ჩვენი მეზობლები აკეთებენ ჯავას ყოველ საღამოს, მკურნალობა შეიძლება შედგებოდეს უბრალოდ გადაადგილებისგან…
მისი ოთახი არ არის გადახურებული? 18-19 ° C ტემპერატურა საკმარისზე მეტია! ანალოგიურად, ბავშვი არ უნდა იყოს ზედმეტად დაფარული.
დიეტა ასევე შეიძლება იყოს უძილობის ფაქტორი : შესაძლოა ის ძალიან სწრაფად ჭამს ან ძალიან ბევრს…
და ბოლოს, ეს შეიძლება იყოს რეაქცია დედის მოთხოვნებზე, რომელიც ცოტას ზედმეტს ითხოვს: ბავშვისთვის სიარულის სწავლა ან ქოთნის გამოყენება ადვილი საქმე არ არის, ამიტომ ცოტა მოთმინება...
- უნდა გავიაროთ კონსულტაცია?
დიახ, გარკვეული ასაკიდან, თუ ბავშვი მართლაც ძალიან ხშირად იღვიძებს ღამით და განსაკუთრებით თუ მისი ტირილი და ტირილი ხელს უშლის თქვენს ძილს…
ძილის მატარებელი
ჩვილებში ძილის მატარებლები მოკლეა - საშუალოდ 50 წუთი - და შედგება მხოლოდ ორი ვაგონისგან (მსუბუქი ძილის ფაზა, შემდეგ მშვიდი ძილის ფაზა). რაც უფრო ასაკოვანი ხარ, მით უფრო იზრდება ვაგონების რაოდენობა, იზრდება მატარებლის ხანგრძლივობა. ამრიგად, ზრდასრულ ასაკში ციკლის ხანგრძლივობა გაორმაგდა!