ვაგინიზმი

ჯანსაღი საკვები ვაგინიზმისთვის

ორგანიზმში ქალის ჰორმონების დასარეგულირებლად და ნერვული სისტემის დასაბალანსებლად ქალმა უნდა მიირთვას მაგნიუმის შემცველი საკვები (ნიგოზი, ფიჭვის კაკალი, კეშიუ, ნუში, თხილი, არაქისი, წიწიბურა, შვრიის ფაფა, ქერი, ფეტვის ფაფა, პარკოსნები), კალციუმი (ფერმენტირებული). რძის პროდუქტები, მდოგვი, ნიორი, თხილი), B ვიტამინები (სიმინდი, ღვიძლი, ოსპი, მაკარონი, ღორის ხორცი, სოკო, ქათმის კვერცხი, დამუშავებული ყველი, თეთრი კომბოსტო, ამონაყარი ბრინჯი, ფორთოხალი, ბროწეული, გრეიფრუტი, ატამი და მათგან ახალი წვენები, ბულგარული წიწაკა, ნესვი, საზამთრო, ქიშმიში, ხორბლის ჩანასახი, ბრინჯი, ბროკოლი, სალათის ფოთოლი, პრასი, გოგრის თესლი) და E (ზღვის თევზი და ყველა ზღვის პროდუქტი, ხორბალი, ისპანახი, მჟავე, ვიბურნიუმი, ვარდის თეძოები, ქლიავი, ჩირი გარგარი).

გარდა ამისა, თქვენ უნდა მიირთვათ მეტი ბოჭკოვანი საშუალება - ის ახდენს ნაწლავების აქტივობის ნორმალიზებას, გამორიცხავს ყაბზობას (ასეთის არსებობის შემთხვევაში) და ათავისუფლებს განავლის მასებს, რამაც შეიძლება ზეწოლა მოახდინოს ქალის შარდ-სასქესო ორგანოებზე. ამ ზეწოლას შეუძლია გავლენა მოახდინოს იმაზე, თუ როგორ გრძნობს ქალი სექსის დროს.

თუ ვაგინიზმი გამოწვეულია შიშის ან სტრესის გრძნობით, უნდა მიირთვათ საკვები, რომელიც ამშვიდებს ნერვულ სისტემას. ამისათვის უმჯობესია მიირთვათ ბოსტნეული და ხილი, რომელსაც აქვს ნარინჯისფერი და ყვითელი ფერი, ჩაანაცვლეთ ყავა და ძლიერი ჩაი ვარდის დეკორნით, ლიმონის ბალზამი, დედალი, პიტნა, ვალერიან, გვირილა, მოცხარი, ცაცხვი, ზღვის წიწაკა. ისინი ხელს შეუწყობენ დამშვიდებას და კრუნჩხვების მოხსნას.

ვაგინიზმის ტრადიციული მედიცინა

ვაგინიზმის მკურნალობა ხდება სპეციალური პროგრამით, რომელიც მოიცავს არა მხოლოდ ვარჯიშებს, არამედ ფსიქოლოგიურ საფუძვლებს.

პირველი ნაბიჯი განკურნებაში ვაგინიზმი აცნობიერებს თავად პრობლემას და ალაგებს იმას, რაც შეიძლება წარმოიშვას. არასწორი წარმოდგენების ჩამონათვალი დაგეხმარებათ ამაში. ქალების უმეტესობას სწამს ამ მითების და არ იღებენ მკურნალობას ვაგინიზმისგან. ზოგჯერ მათი გამოუცდელობისა და მოკრძალების გამო, ზოგჯერ სათანადო სექსუალური განათლების არარსებობის გამო.

ასე რომ, პირველი ბოდვა არის გოგონები და ქალები, რომელთა ვაგინიზმი უბრალოდ ფრიგიდულია. ეს აბსოლუტური სიცრუეა. მათი უმეტესობისთვის სხეული რეაგირებს ნეტარებასა და სითბოზე. ზოგი კი ბედნიერი იყო სასიყვარულო ურთიერთობაში.

მითი 2 - ვაგინიზმი თავისით იკურნება. ეს არის სრული არასწორი წარმოდგენა, საჭიროა ვაგინიზმის მკურნალობა და ის კარგად არის დამუშავებული.

ადამიანები, რომლებიც ფიქრობენ, რომ თუ უფრო და უფრო მეტი სექსი გაქვთ, მაშინ ვაგინიზმის ყველა სიმპტომი გაქრება. არავითარ შემთხვევაში. ისინი მხოლოდ სიტუაციას დაამძიმებენ, რადგან მტკივნეული შეგრძნებები თავისთავად არ გაქრება, არამედ მხოლოდ სიყვარულის წამებას გადააქცევს. და ბოლოს, ქალს სრული ზიზღი ექნება ამ სახის ოკუპაციის მიმართ.

მოზრდილებისთვის ფილმების ყურება, ალკოჰოლი, ვიტამინები და მშვიდი მუსიკა თავისუფლდება დაავადებისგან. რა თქმა უნდა, დანარჩენი და ვიტამინები სასარგებლოა ზოგადი მდგომარეობისთვის, მაგრამ ისინი პრობლემას ვერ დაეხმარებიან, თუ ეს გამოწვეული იყო ზოგიერთი ფსიქოლოგიური ფაქტორით. ალკოჰოლს მხოლოდ სიტუაციის გამწვავება შეუძლია, თუ ზედმეტად ემოციური და გაღიზიანებული ქალი ავადდება ვაგინიზმით.

მითი 5 - სექსმა უნდა დააზარალოს. ბევრმა გამოუცდელმა გოგონამ შეიძლება ჩათვალოს, რომ ეს ნორმალურია. დიახ, თუ ეს პირველი შემთხვევაა, შეიძლება შეინიშნოს დისკომფორტი და ტკივილი, მაგრამ არა მუდმივად.

ზოგი ფიქრობს, რომ ვაგინიზმი მხოლოდ ქალებზე მოქმედებს, რომლებმაც განიცადეს სექსუალური ძალადობა. საერთოდ ასე არ არის. სექსუალური ძალადობა ერთ – ერთი შესაძლო მიზეზია, მაგრამ სინამდვილეში ეს კიდევ მრავალი სხვაა.

შემდეგი საბაბი, და ამავე დროს და ბოდვაა ის, რომ ჩემს მეუღლეს / მეგობარს / პარტნიორს უბრალოდ აქვს დიდი პენისი. ეს ლოგიკურად ჟღერს, მაგრამ ქალის სტრუქტურა ისეთია, რომ მისი საშო შექმნილია პენისიში ნებისმიერი ზომის ერექციულ მდგომარეობაში შეღწევისთვის. უფრო მეტიც, ქალები მშობიარობენ და ბავშვის თავი საშოდან გადის და ის პენისიდან ბევრად განიერია. უბრალოდ კუნთების გადაჭარბებული შეკუმშვისა და შეკუმშვის გამო, რთულია საშოში მოხვედრა.

ასევე, ბევრს სჯერა, რომ ოპერაცია ხელს შეუწყობს ვაგინიზმის მოცილებას. ოპერაცია დაეხმარება მხოლოდ უკიდურეს შემთხვევებში, მაგალითად, ძალიან მკვრივი და არა ელასტიური საქალწულე აპკის საშუალებით. მაგრამ ასეთი შემთხვევები ძალიან ცოტაა. ვაგინიზმი კარგად რეაგირებს მკურნალობაზე, თუნდაც სახლში, სპეციალური კეგელის ვარჯიშებით. ისინი შეიქმნა გინეკოლოგის მიერ და მიზნად ისახავს უზრუნველყოს, რომ ქალი ისწავლოს ინტიმური კუნთების კონტროლი და უნდა ჩამოუყალიბდეს ჩვევა, რომ საშოში შეიძლება რაღაც იყოს და ეს ნორმალურია. ეს მკურნალობის მეორე ეტაპია.

დავიწყოთ იმ სავარჯიშოებით, რომელთა გაკეთებაც ქალს შეუძლია დამოუკიდებლად პარტნიორის გარეშე.

პირველი ნაბიჯი არის თქვენი სასქესო ორგანოების სარკეში გამოკვლევა. ყურადღებით შეისწავლეთ ისინი, შემდეგ კი მსუბუქად შეეხეთ, გაანაწილეთ თქვენი შიდა ლაბიები ისე, რომ შესასვლელი იყოს ხილული. მსუბუქად შეეხეთ თითის წვერს საშოს გახსნასთან. შემდეგ თითის წვერი შეზეთეთ სპეციალური საპოხი მასალის საშუალებით და შეეცადეთ ჩასვათ იგი შიგნით. დატოვეთ ცოტა ხნით, რომ შეჩვეოთ სისავსის გრძნობას. შეეცადეთ ცოტა დააწიოთ, თითქოს ცდილობთ საშოდან რამე ამოიღოთ. გაუშვით თითის წვერი და შეეცადეთ ჩაყვინთოთ თითი პირველი ფალანგის სიგრძეზე, შემდეგ ოდნავ უფრო ღრმად და ასე თითის მთელ სიგრძეზე. ეს ქმედებები შეიძლება ცოტა უსიამოვნო იყოს გამოცდილებისა და კუნთების გადაჭარბებული დაძაბულობის გამო, მაგრამ დროთა განმავლობაში ყველაფერი ნორმალურად უნდა დაბრუნდეს. ამისათვის თქვენ უნდა სცადოთ კუნთების გაწურვა ისე, რომ თითები დაიხვიონ, შემდეგ კი მათ მოდუნება და დაძაბვა სჭირდებათ. ასე გაიმეორეთ 5-ჯერ. სწორედ ამ მომენტში ხვდებით, რომ კუნთების მართვა შეგიძლიათ საკუთარ თავზე. ამ სავარჯიშოების წარმატებით დასრულების შემდეგ, შეეცადეთ ყველაფერი გაიმეოროთ, მხოლოდ უკვე გამოიყენეთ 2 თითი. ეს არის ძირითადი სავარჯიშოები, რაც ქალმა უნდა გააკეთოს. ეს არ კეთდება ერთჯერადად და არა ერთ დღეში. ყველაფერი თანდათან უნდა მოხდეს. ამრიგად, შეღწევის შიში გაქრება, მთავარია სქესობრივი კავშირის დროს გააფრთხილოთ თქვენი მამაკაცი იმ შიშების შესახებ, რომლებიც თქვენ გადალახეთ, რათა მან იცოდეს, რომ საჭიროა უფრო ფრთხილად იყო.

თუ ქმარი ან პარტნიორი გყავთ, შემდეგ ეტაპზე შეგიძლიათ დაეყრდნოთ თქვენს წარმატებას. ამისათვის გაიმეორეთ ყველა ზემოხსენებული რეკომენდაცია, მაგრამ მხოლოდ მამრობითი თითებით. ამავე დროს, მნიშვნელოვანია, რომ ქალი სრულად გაეხსნას მამაკაცს და საჭიროების შემთხვევაში ისაუბროს კლასების შეჩერებაზე ან შეჩერებაზე, ისე, რომ კაცმა არ შეიძლება ზიანი მიაყენოს.

როგორც ვაგინიზმის მოშორების ბოლო ეტაპი - სქესობრივი კავშირი. პირველად სჯობს პენისის ლოსიონით შეზეთვა და მოძრაობის დაწყებამდე ჯობია პენისი ცოტა ხნით დაიჭიროთ საშოში, ისე რომ ქალი შეეჩვიოს ამ სენსაციას.

შემდეგ ჯერზე შეგიძლიათ დაიწყოთ არა ჩქარი ნაბიჯები (ფიქციები) და თანდათან გაიზარდოთ და შეანელოთ, რაც დამოკიდებულია საჭიროებაზე და პრეფერენციებზე.

ამის შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ სრული სქესობრივი კავშირი. ქალისთვის საუკეთესოა საცხენოსნო პოზიციაზე ყოფნა. ამრიგად, მას საშუალება ექნება დაარეგულიროს შეღწევის სიღრმე, მოძრაობის ტემპი.

აღსანიშნავია, რომ ეს ვარჯიშები შეიძლება გაგრძელდეს დაახლოებით ორი კვირის განმავლობაში. ერთ დღეში არ უნდა განიცადოთ ყველაფერი. უმჯობესია არ იჩქაროთ, მაგრამ თანდათან გაიზარდოს შეღწევადობის სიღრმე და წარმატების კონსოლიდაცია. იმისათვის, რომ არ გამოიყენოთ თითები, არსებობს სპეციალური ნაკრები, რომელშიც არის სხვადასხვა ზომის და სიგრძის ჭურვები, რომელთა გამოყენებაც შეიძლება რიგრიგობით.

თქვენ ასევე უნდა გამოიყენოთ კუნთების მოდუნების საშუალებები. ეს ვაგინიზმის მკურნალობის მესამე ეტაპიMuscle კუნთების ზედმეტი დაძაბულობის შესამსუბუქებლად საჭიროა სირბილი, ველოსიპედის ტარება, ცურვა და კონტრასტული შხაპის მიღება.

სასარგებლოა ქალის ინტიმური მასაჟი სქესობრივი კავშირის დაწყებამდე. თქვენ უნდა დაიწყოთ ის მსუბუქი მოძრაობის მოძრაობებით, რომელიც მოედინება ღრიალში. მხოლოდ ამის შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ ფეხების, ფეხების, მუცლის, მკერდის, ბარძაყების მასაჟი.

დამამშვიდებელი ეფექტისთვის უმჯობესია გამოიყენოთ საკმევლის ნათურა ან საკმევლის ჩხირები. შეგიძლიათ გამოიყენოთ გვირილის, ლავანდის, ნეროლის, მარჯორამის, ლიმონის პიტნის ზეთები. გარდა ამისა, ეს ზეთები შეიძლება გამოყენებულ იქნას მასაჟისთვის, აბანოებისთვის და კომპრესებისთვის. ისინი შესანიშნავად ხსნიან კუნთების სპაზმებს.

დამამშვიდებელი ეფექტისთვის, უნდა დალიოთ კოჭის ფესვის, წმინდა ვიტექსის კენკრის, ვიბერნისგან დეკორაციები.

ყურადღება

როგორც კი გაიგებთ ვაგინიზმის ნიშნების შესახებ, მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას გინეკოლოგს ან სექსოლოგს. ისინი დეტალურად აღწერენ თქვენს შემდგომ ქმედებებს ამ დაავადების წინააღმდეგ ბრძოლაში.

საშიში და მავნე საკვები ვაგინიზმისთვის

• მკაცრად მოხარშული ჩაი;
• ალკოჰოლური სასმელები;
• ყავა
• ცხიმიანი საკვები, სწრაფი კვების, საკონდიტრო ნაწარმი და ტრანსცხიმები.

ამ პროდუქტებს აქვთ მასტიმულირებელი მოქმედება ფსიქიკაზე. თუ მათ მოიხმარენ არასტაბილური ნერვული სისტემის მქონე ქალები (ნერვიული, აჟიტირებული, შფოთიანი და მოუსვენარი ინდივიდები), მაშინ მათი შიშის გრძნობა გაიზრდება, დაიწყება ნევროზი. ეს გააუარესებს მდგომარეობას და გაზრდის კუნთების შეკუმშვას.

სხვა დაავადებების კვება: