შინაარსი
- მზიანი სმუზი გოგრით და ზღვის buckthorn
- Smoothie დამზადებული ახალი კენკრა ერთად kefir
- სორო, ხილისა და ბურღულეულის სმუზი
- Smoothie ბანანით და მანგოსგან "დილა მშვიდობისა!"
- სმუზი იულიას ჯანსაღი კვების რეცეპტის მიხედვით, ჩემთან ახლოს
- ვაშლის ღვეზელი
- მარწყვი-ბანანის სმუზი კივის და ჩიას თესლით
- სმუზი "დილა"
- მოცვის სელის თესლი
- ჟოლოს და ატმის სმუზი
დაიწყე დღე სწორად! მოამზადეთ ნათელი და ჯანსაღი სმუზი საუზმეზე, დაამატეთ თქვენი საყვარელი ხილი და კენკრა. შაქრის ნაცვლად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ტკბილი სიროფი ან თხევადი თაფლი და შეცვალოთ ნატურალური იოგურტი კეფირით. თუ დაამატებთ ჩიას თესლს, თქვენ მიიღებთ სრულფასოვან ჯანსაღ საჭმელს, რომლის წაყვანა შეგიძლიათ სამსახურში ან გზაზე. Ექსპერიმენტი! იხილეთ ვიტამინის სმუზის საუკეთესო რეცეპტები ჩვენს ახალ კოლექციაში.
მზიანი სმუზი გოგრით და ზღვის buckthorn
ავტორი ელენა გვირჩევს მკვებავი და გემრიელი სმუზის მომზადებას გოგრა და ზღვის წიწიბურა. მისი შემადგენლობა სარგებელს მოუტანს სხეულს და მხიარული ფორთოხლის ფერი აამაღლებს განწყობას.
Smoothie დამზადებული ახალი კენკრა ერთად kefir
უგემრიელესი და ჯანსაღი საუზმე ან შუადღის ჩაი ჩაი ავტორის ვიქტორიას რეცეპტით. კენკრის ნაკრები შეიძლება განსხვავდებოდეს თქვენი გემოვნების მიხედვით.
სორო, ხილისა და ბურღულეულის სმუზი
ახალი, მარტივი, გემრიელი, ლამაზი და ნოყიერი! ჯანსაღი დიეტის მომხრეებსა და ვიტამინის სმუზის მცოდნეებს სასმელი მოეწონებათ ყოველგვარი ეჭვის გარეშე. გმადლობთ ავტორი სვეტლანას რეცეპტისთვის!
Smoothie ბანანით და მანგოსგან "დილა მშვიდობისა!"
ამ სმუსს ორი მთავარი უპირატესობა აქვს. პირველ რიგში, ეს არის ძალიან ჯანსაღი და გემრიელი. მეორეც, სასმელი მზადდება წინა ღამით და მთელ ღამეს მაცივარში ატარებს. ეს ნიშნავს, რომ თქვენი დილა მზა საუზმით დაიწყება! რეცეპტს გვიზიარებს ავტორი ანა.
სმუზი იულიას ჯანსაღი კვების რეცეპტის მიხედვით, ჩემთან ახლოს
მარტივად მოსამზადებელი სმუზი ალუბლით და იოგურტით, იულია ჯანსაღი საკვების მახლობლად, რეცეპტის მიხედვით. კენკრა შეიძლება გამოყენებულ იქნას გაყინული.
ვაშლის ღვეზელი
ეს არაჩვეულებრივი სმუზი ვაშლის ღვეზელის გემოთი და არომატით საღამოს საათებშიც კი შეგიძლიათ მოამზადოთ და მსუბუქი დესერტად მიირთვათ. გმადლობთ ავტორის ვიქტორიას რეცეპტისთვის!
მარწყვი-ბანანის სმუზი კივის და ჩიას თესლით
იდეალური ვარიანტი მსუბუქი საუზმის ან ჯანსაღი საჭმლისთვის ავტორის ევგენიასგან. ხილისა და კენკრის კომბინაცია ძალიან წარმატებულია და ჩიას თესლი კიდევ უფრო გემრიელს გახდის სასმელს.
სმუზი "დილა"
ეს სმუზი წააგავს ზარმაცი შვრიის ფაფას. რძის ნაცვლად გამოიყენება მხოლოდ ხილის პიურე. სასმელი შეიცავს ვიტამინებს, მიკრო და მაკროელემენტებს, რაც ნიშნავს ძალასა და ენერგიას მთელი მომავალი დღის განმავლობაში. სმუზის მწვანე ფერი ქმნის ჰარმონიას შიგნით და მის გარშემო. გმადლობთ ავტორის ეკატერინეს რეცეპტისთვის!
მოცვის სელის თესლი
კენკრის, ხილისა და თესლის დაფქვის წყალობით, სმუზებისგან მიღებული ნივთიერებები უფრო ადვილად შეიწოვება ორგანიზმში და რამდენიმე კომპონენტის არსებობა აძლიერებს ყველა კომპონენტის ეფექტს. სცადეთ ეს ჯანმრთელი სასმელი ავტორის ელენესგან!
ჟოლოს და ატმის სმუზი
თქვენ შეგიძლიათ მოამზადოთ ჟოლოს და ატმის პიურე მირთმევამდე ერთი საათით ადრე და შეინახოთ მაცივარში. ამ ნათელი სმუზის რეცეპტს ავტორი ელენა გვიზიარებს.
კიდევ უფრო მეტი რეცეპტი შეგიძლიათ იპოვოთ დეტალური ნაბიჯ-ნაბიჯ ინსტრუქციებით და ფოტოებით "რეცეპტები" განყოფილებაში. ისიამოვნეთ თქვენი მადით და მზიანი განწყობით!