ტყე, პარკი, ზღვის სანაპირო - ლანდშაფტს მნიშვნელობა არ აქვს. ბუნებაში ყოფნა ყოველთვის ხელს უწყობს მტკივნეული აზრების აკვიატებული „ღეჭვის“ შეჩერებას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ფსიქიკური აშლილობა. და ეს უბრალოდ დადებითად მოქმედებს ჩვენზე. რატომ?
„გასეირნება ნიშნავს ტყეებსა და მინდვრებში წასვლას. ვინ ვიქნებოდით, თუ მხოლოდ ბაღში ან ქუჩებში ვივლით? - წამოიძახა შორეულ 1862 წელს ამერიკული ლიტერატურის კლასიკოსმა ჰენრი თორომ. მან ამ თემას მიუძღვნა გრძელი ნარკვევი, გალობდა ველურ ბუნებასთან კომუნიკაციას. ცოტა ხნის შემდეგ მწერლის სიმართლე ფსიქოლოგებმაც დაადასტურეს, რომლებმაც ეს დაამტკიცეს ბუნებაში ყოფნა ამცირებს სტრესის დონეს და ხელს უწყობს კეთილდღეობას.
მაგრამ რატომ ხდება ეს? სუფთა ჰაერის წყალობით თუ მზის? ან მოქმედებს თუ არა ჩვენზე ჩვენი ევოლუციური ლტოლვა მწვანე სივრცეებისადმი?
თუ ადამიანი ძალიან დიდხანს რჩება ცუდი აზრების მარწუხებში, ის ერთი ნაბიჯია დეპრესიისგან.
ფსიქოლოგმა გრეგორი ბრატმენმა და მისმა კოლეგებმა სტენფორდის უნივერსიტეტის ფსიქოლოგიის დეპარტამენტში ვარაუდობენ, რომ ბუნებასთან ურთიერთობის დადებითი ეფექტი შეიძლება გამოწვეული იყოს ჭორფლისგან თავის დაღწევით, ნეგატიური აზრების ღეჭვის იძულებითი მდგომარეობის გამო. უსასრულო ფიქრი წყენაზეწარუმატებლობა, უსიამოვნო ცხოვრებისეული სიტუაციები და პრობლემები, რომელთა შეჩერებაც შეუძლებელია, - სერიოზული რისკის ფაქტორი დეპრესიისა და სხვა ფსიქიკური აშლილობის განვითარებისთვის.
რუმინაცია ააქტიურებს პრეფრონტალურ ქერქს, რომელიც პასუხისმგებელია უარყოფითი ემოციების რეგულირებაზე. და თუ ადამიანი დიდხანს რჩება ცუდი აზრების მარწუხებში, ის დეპრესიისგან ერთი ნაბიჯია.
მაგრამ შეუძლია თუ არა სიარული ამ აკვიატებულ ფიქრებს?
მათი ჰიპოთეზის შესამოწმებლად მკვლევარებმა ქალაქში მცხოვრები 38 ადამიანი შეარჩიეს (ცნობილია, რომ ურბანული მაცხოვრებლები განსაკუთრებით განიცდიან ჭორფლობას). წინასწარი ტესტირების შემდეგ ისინი ორ ჯგუფად დაიყვნენ. მონაწილეთა ნახევარი ქალაქგარეთ საათნახევრით გაისეირნესთვალწარმტაცი ხეობაშისან-ფრანცისკოს ყურის შესანიშნავი ხედებით. მეორე ჯგუფს ჰქონდა იგივე დროის გასეირნებადატვირთული4 ზოლიანი გზატკეცილი პალო ალტოში.
ბუნებაში ყოფნა გონებრივ ძალას უკეთ აღადგენს, ვიდრე თანამოაზრე სულთან საუბარი
როგორც მკვლევარები მოელოდნენ, პირველ ჯგუფში მონაწილეთა შორის ჭორაობის დონე საგრძნობლად შემცირდა, რაც ტვინის სკანირების შედეგებმაც დაადასტურა. მეორე ჯგუფში დადებითი ცვლილებები არ დაფიქსირებულა.
გონებრივი ღრძილების მოსაშორებლად, თქვენ უნდა გადაიტანოთ თავი სასიამოვნო საქმიანობით, როგორიცაა ჰობი. ან მეგობართან გულწრფელი საუბარი. „გასაკვირველია, რომ ბუნებაში ყოფნა კიდევ უფრო ეფექტური, მარტივი და სწრაფი გზაა გონებრივი ძალების აღსადგენად და განწყობის გასაუმჯობესებლად“, - აღნიშნავს გრეგორი ბრატმანი. ლანდშაფტს, სხვათა შორის, მნიშვნელობა არ აქვს. ”თუ ქალაქგარეთ გასასვლელი არ არის, აზრი აქვს გაისეირნოთ უახლოეს პარკში”, - გვირჩევს ის.