ის ფაქტი, რომ მოსკოველები ყოველდღიურად ხარჯავენ თავიანთი სასარგებლო დროის მეოთხედიდან მესამედამდე ტრანსპორტით მოგზაურობაში, არავისთვის საიდუმლო არ არის. აი, მაგალითად, ჩემი მიკროავტობუსი მეტრომდე - როგორც ჩანს, სწრაფად, სულ რაღაც 15 წუთში, მაგრამ თუ გაარკვიეთ და გამოთვალეთ, მაშინ:
- ფეხით ავტობუსის გაჩერებამდე — 3-5 წუთი
- ლოდინის დროს რიგში დგომა - 3-10 წუთი
- გზად ყველა საცობებით, შუქნიშნებით და გაჩერებებით — 15-25 წუთი
სულ "წრეზე" 20-დან 40 წუთამდე მიდის!
და თუ იგივე, მაგრამ ფეხით?
ასე რომ, შემოდგომის ერთ დილას, როდესაც მტკიცედ გადავწყვიტე შემესრულებინა კონტრაქტი, მაგრამ არ გავაკეთე ჩემი ვარჯიშები, მიუხედავად ჩემი ფიცისა და დაპირებისა, მე შევცვალე მოგზაურობა ტრანსპორტით მხიარული გზით იმავე მიმართულებით, მაგრამ ეშმაკურად ჭრის. გამორთეთ არასაჭირო კუთხეები და მოხვევები. დროს ვნიშნავ, ჩართეთ პედომეტრი.
„მოდი, მზე, უფრო კაშკაშა ნაპერწკლები.
ოქროს სხივებით დაწვა.
ჰეი ამხანაგო! მეტი სიცოცხლე!
ვიმღეროთ, ტერფს ნუ იგლიჯავთ! «
შედეგი არის 3 კმ სწრაფი სიარული 33 წუთში! ანუ, ფაქტობრივად, ყოველდღიური რუტინისა და ჩვეული განრიგის შეუცვლელად, მე მივიღე ფიზიკური აქტივობა ისე, რომ მასზე ერთი წუთიც არ დამეხარჯა ჩვეულ გრაფიკზე მეტი. რა გამოვა ერთ კვირაში?
და აი რა გამოდის:
- შესრულებულია 30994 ნაბიჯი
- გაიარა 25,8 კმ
- დაიწვა 1265 კილოკალორია
- დაკარგა 0,5 კგ ჭარბი წონა
- 0 წუთი დახარჯული დამატებითი დრო
მართალია, რასაც ამბობენ, რომ "ყველაზე დატვირთულ ადამიანსაც კი ყოველთვის აქვს ბევრი თავისუფალი დრო". თქვენ უბრალოდ უნდა ეძებოთ ის ნაცნობ ნივთებში, შეცვალოთ მიდგომა სიტუაციის მიმართ, თავი დააღწიოთ კომფორტის ზონას, უბრალოდ დაინახოთ კომფორტის, სიმსუბუქის და მხიარულების სხვა ზონა.
და ეს მხოლოდ დასაწყისია!