კუნდალინის ხშირად სამეფო იოგას უწოდებენ, ის უნიკალურია და მნიშვნელოვნად განსხვავდება სხვა სფეროებისგან იმით, რომ ის მოქმედებს 16-ჯერ უფრო სწრაფად. შესაძლოა, ზუსტად მისი სასწაულებრივი თვისებების გამო, მეოცე საუკუნის შუა ხანებამდე კუნდალინი იოგა არ იყო გავრცელებული და რჩეული ინდოელი ოსტატების პრივილეგია იყო.
ერთი შეხედვით, კუნდალინი იოგა შედგება ფიზიკური დატვირთვისა და სტატიკური ასანებისგან, მანტრას გალობისა და მედიტაციისგან. სწავლების ნაწილი შექმნილია კუნდალინის ენერგიის გასათავისუფლებლად, ნაწილი კი მის ამაღლებაზე. კუნდალინი იოგას პრაქტიკის საფუძველია კრია, თითოეულ კრიას აქვს თავისი დავალება, იქნება ეს სტრესის შემსუბუქება თუ გარკვეული ორგანოს მუშაობის ნორმალიზება. კრია შედგება სტატიკური და დინამიური ვარჯიშების, სუნთქვისა და, რა თქმა უნდა, რელაქსაციის კომბინაციისგან. აღსანიშნავია, რომ კუნდალინის გაკვეთილებიდან პირველი შედეგი შესამჩნევია 11 წუთის შემდეგ! Რატომ ხდება ეს?
"ჩვენ ვმუშაობთ ჯირკვლებით და არა კუნთებით", - ამბობს ალექსეი მერკულოვი, ცნობილი რუსი კუნდალინის იოგას ტრენერი და ჟივი-ტვ არხის წამყვანი. თუ კარგი ფიზიკური ფორმის მისაღწევად თვეები და წლები სჭირდება მძიმე ვარჯიშს, მაშინ ადამიანის ჰორმონალურ სისტემაზე ზემოქმედება იწვევს თითქმის მყისიერ ხელშესახებ შედეგს. საიდუმლო არ არის, რომ ადამიანებს, რომლებიც ეწევიან უმოძრაო ცხოვრების წესს, იწყებენ კლასიკური იოგის ვარჯიშს, უჭირთ რთული ასანების შესრულება. კუნდალინის პრაქტიკაში დასაშვებად ითვლება ვარჯიშის გონებრივად შესრულება, თუ თავდაპირველად ეს ფიზიკურად შეუძლებელია და ეს ასევე გამოიწვევს სასურველ შედეგს. ამიტომ, მინიმალური ტრენინგის მქონე დამწყებებიც კი პირველივე გაკვეთილებიდან მიიღებენ იგივე ანაზღაურებას, რასაც მათი გამოცდილი მასწავლებელი.
სიჩქარისა და გაზრდილი სტრესის ეპოქაში ყველას არ შეუძლია სრულად ჩაძიროს სულიერ თვითგანვითარებაში, მაგრამ ყველა თანამედროვე ადამიანს დახმარება სჭირდება რთული გადაწყვეტილებების მიღებაში და ძალების აღდგენის გზებში. კუნდალინი იოგა გახდება საქმიანი და დაკავებული ადამიანების გაგების მოკავშირე. ის არ მოქმედებს რელიგიურ შეხედულებებზე, არ საჭიროებს ცხოვრების წესისა და კვების რადიკალურ ცვლილებას. ადამიანს შეუძლია ინდივიდუალურად აირჩიოს მისთვის შესაფერისი კრიია და მედიტაცია და გააკეთოს ისინი, როდესაც სხეული ყვირის SOS.
მოკლე სტატიაში შეუძლებელია კუნდალინი იოგას სრული ძალის აღქმა. მაგრამ ერთი მედიტაცია აქტუალური იქნება მათთვის, ვისაც ხშირად ექმნება მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილებების მიღების აუცილებლობა:
იჯექით ლოტოსის პოზაში (ასევე უწოდებენ მარტივ პოზას), დახუჭეთ თვალები 9/10-ზე და ყურადღება გაამახვილეთ თქვენს სუნთქვაზე. ჩაისუნთქეთ 5 დათვლით, შეიკავეთ სუნთქვა 5 დათვლით და ამოისუნთქეთ იმავე ხანგრძლივობით. ყურადღება კონცენტრირებულია წარბებს შორის. დროთა განმავლობაში, თქვენ უნდა გაზარდოთ ციკლები, იდეალურად 20 წამამდე.
ადამიანები, რომლებმაც განიცადეს სწრაფი ეფექტი კუნდალინის პრაქტიკისგან, როგორც წესი, ცდილობენ უფრო ღრმად გაეცნონ ამ სწავლებას. მაგრამ რამდენად არის თქვენი გადასაწყვეტი. დაგვიჯექი!