კრუასანი, ტკივილი და შოკოლადი, ბრიოშე… ძნელია გაუძლო საცხობიდან წამოსული საკონდიტრო ნაწარმის გემრიელ სუნს! პრობლემა ის არის, რომ ისინი ძალიან კალორიულია. მაშ, რომელი აირჩიოს გართობის გარეშე (ძალიან) დამნაშავედ? მიჰყევით სახელმძღვანელოს.

უპირველეს ყოვლისა, გახსოვდეთ, რომ საკონდიტრო ნაწარმი, როგორიც არ უნდა იყოს, მდიდარია კარაქით და შაქრით. მათ არ აქვთ კვების ღირსებები, რაც ნიშნავს რომ ისინი არაფერს უზრუნველყოფენ ცარიელი კალორიების გარდა. ამიტომ ისინი პერიოდულად უნდა იქნას მოხმარებული, როგორც მრავალფეროვანი და დაბალანსებული დიეტის ნაწილი. ზოგადად, ჯობია მივირთვათ მთლიანი პური, რომელზეც დავამატებთ კარაქის ან ჯემის თხელი ფენას. ამით ჩვენ თვითონ ვაკონტროლებთ შაქრისა და ცხიმის რაოდენობას, ის ყოველთვის გაცილებით ნაკლები კალორიული იქნება ვიდრე საკონდიტრო ნაწარმი. თუმცა, არასწორი იქნება უარი ვთქვათ ამ პატარა სიამოვნებაზე, რომელიც ასე კარგია მორალისა და გემოვნების კვირტისთვის. საუზმის ან შუადღის ჩაისთვის, სუფთა ან გაჟღენთილი ყავის ან შოკოლადის თასში, ნამცხვრებს ბავშვობისა და ბედნიერი დღეების გემო აქვს. ჩვენ განვათავსეთ ჩვენი საყვარელი ნამცხვრები ყველაზე კალორიულამდე, Ciqual de Anses ვებგვერდის მიხედვით.

ნუშის კრუასანი პირველ ადგილს იკავებს პოდიუმზე ყველაზე კალორიული საკონდიტრო ნაწარმისთვის. მისი 446 კკალ / 100 გრ, ეს უფრო გონივრულია. საკმარისია ითქვას, რომ როდესაც ნუშის კრუასანზე ეცემით, უმჯობესია ენერგიის მოხმარება შეზღუდოთ დანარჩენი დღის განმავლობაში!

Pain au chocolat ან chocolatine, როგორიც არ უნდა იყოს ამ გემრიელი საკონდიტრო ნაწარმის სახელი, შედეგი იგივეა: ის ძალიან კალორიულია. ასე რომ, მაშინაც კი, თუკი ტკივილს ან შოკოლადს აქვს ისეთი გემო, როგორიც მას უკან აქვს და ჩვენ შეგვიძლია ზედიზედ სამი ან ოთხი გადავყლაპოთ, მიზეზი მოწესრიგებულია.

კარაქის კრუასანი არის ჩვენი ფრანგი მცხობლების სპეციალობა. უმეტესობა ჩვენგანს უყვარს, ის ძალიან დნება პირში ... სამწუხაროდ, ის ასევე საკმაოდ კალორიულია 420 კკალ / 100 გრ. აქ კიდევ ერთხელ, ზომიერება აუცილებელია თქვენი ფიგურის ყურადღების მიქცევისას.

ჩვენ მიგვაჩნია, რომ ის უვნებელია, რადგან ის ნაკლებად ცხიმიანი და ნაკლებად ტკბილია, ვიდრე ტკივილის ან შოკოლადის კრუასანი. თუმცა, ხელნაკეთი რძის პური თითქმის ისეთივე კალორიულია, როგორც ეს უკანასკნელი ორი.

კლასიკური კრუასანი უფრო დაბალკალორიულია ვიდრე მისი კარაქიანი ძმა. ამიტომ, ის ერთ -ერთი იმ საკონდიტრო ნაწარმია, რომელიც უნდა მოგეწონოთ, როდესაც გინდათ ცოტაოდენი საჭმელი საკურორტო სადილისთვის!

ბრიოშე ერთ -ერთი ყველაზე დაბალკალორიული საკონდიტრო ნაწარმია. მაგრამ ეს ძალაშია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ის მოხმარებულია უბრალო. თუმცა, ჩვენ ვცდილობთ გავაფორმოთ იგი კარაქით, ჯემით ან სპრედით, რაც ხელს უწყობს მას უფრო კალორიულობას.

ფაფუკი საკონდიტრო ნაწარმი, ვაშლის წვნიანი ... ვაშლის ბრუნვა მდიდარია შაქრით და ცხიმით. გამარჯვებული კომბინაცია წონის მომატებისთვის! ყველაფრის მიუხედავად, ის ერთ -ერთი ყველაზე დაბალკალორიული საკონდიტრო ნაწარმია.

ქიშმიშის პური ფლობს ოქროს პალმას ყველაზე დაბალკალორიულ საკონდიტრო ნაწარმზე. და კარგი მიზეზის გამო, ის სხვა ცხიმზე ნაკლებ ცხიმს შეიცავს.