შეაფასეთ და უთხარით საკუთარ თავს, რომ ეს ცხოვრება აღარ გვიწყობს... დეპრესიის გრძნობა ან პირიქით ყველაფრის შეცვლა ეიფორიის აურზაურით. ამას ეგზისტენციალური კრიზისი ჰქვია. შეგვიძლია გადავლახოთ იგი ტანჯვის გარეშე? ის ყოველთვის შუა ცხოვრებაში მოდის? როგორ გამოვიდეთ მისგან? პიერ-ივ ბრისიო, ფსიქოპრაქტიკო, გვანათლებს ამ თემაზე.

ეგზისტენციალური კრიზისი ერთ ღამეში არ ხდება. ის თანდათან დგება და ნიშნები უნდა გაფრთხილებდეს:

• ზოგადი სისუსტე.
• ყოვლისმომცველი კითხვები. ”ყველაფერი იქ მიდის: სამუშაო, წყვილი, ოჯახური ცხოვრება”- ამბობს პიერ-ივ ბრისიო.
• დეპრესიის მსგავსი სიმპტომები: დიდი დაღლილობა, მადის დაკარგვა, გაღიზიანებადობა, ჰიპერემოციურობა…
• საკუთარი ავადობის უარყოფა. „ჩვენ ვცდილობთ ამ გრძნობის ნორმალიზებას გამართლებით, განსაკუთრებით სხვების დადანაშაულებით. ჩვენ საკუთარ თავს ვეუბნებით, რომ პრობლემა საკუთარი თავისგან კი არ მოდის, არამედ კოლეგებისგან, მედიისგან, მეუღლისგან, ოჯახისგან და ა.შ., დეტალებს ფსიქოპრაქტიკოსი.

ეგზისტენციალური კრიზისი შეიძლება შევადაროთ დამწვრობას მისი სიმპტომების გამო. „ეს ორი თანმხლებია, მათი გარჩევა ადვილი არ არის. ეს არის კვერცხის ან ქათმის ამბავი. რომელი მოვიდა პირველი? დამწვრობამ დაიჭირა, შემდეგ გამოიწვია ეგზისტენციალური კრიზისი, თუ პირიქით? ”- ეკითხება სპეციალისტი.

სხვა ადამიანებისთვის ეგზისტენციალური კრიზისი ერთნაირად არ ვლინდება. დეპრესიაში ჩავარდნის შემთხვევაში ისინი იწყებენ ნამდვილ რევოლუციას ცხოვრებაში ჩვევების შეცვლით. „ისინი გადიან, არღვევენ, რეგრესირდებიან, თითქოს მოზარდობის შეგრძნებებს აცოცხლებენ. ეს არის კარიკატურული სურათი, რომელიც ხშირად ეძლევა ეგზისტენციალურ კრიზისს ფილმებში, მაგრამ ეს ძალიან რეალურია., აღნიშნავს პიერ-ივ ბრისიო. ამ მინი რევოლუციის უკან, ფაქტობრივად, ღრმა სისუსტე იმალება, რომელსაც ადამიანი უარს ამბობს. "დეპრესიული ადამიანებისგან განსხვავებით, რომლებიც ცდილობენ თავიანთი დისკომფორტის შესახებ კითხვების დასმას, ისინი უარს ამბობენ სიგიჟის ამ ფაზის მნიშვნელობის მიცემაზე".

ეგზისტენციალური კრიზისი ყველაზე ხშირად ხდება დაახლოებით 50 წლის ასაკში. მას ასევე უწოდებენ შუახნის კრიზისს. იუნგის აზრით, ამ ასაკში ჩვენი ცვლილებების მოთხოვნილება შეიძლება დაკავშირებული იყოს ინდივიდუაციის პროცესთან. ეს მომენტი, როდესაც ინდივიდი საბოლოოდ რეალიზდება, თვლის, რომ იგი დასრულებულია, რადგან მან გააცნობიერა, თუ რას წარმოადგენს მისი შინაგანი ბირთვი. ინდივიდუაციის პროცესი მოითხოვს ინტროსპექციას, ანუ საკუთარ თავში ჩახედვას. „აქ ჩნდება დიდი ეგზისტენციალური კითხვები „სწორი არჩევანი გავაკეთე ცხოვრებაში?“, „ჩემს არჩევანზე ხომ არ იმოქმედა გავლენა“, „ყოველთვის თავისუფალი ვიყავი““, ჩამოთვლის ფსიქოპრაქტიკოსი.

ბოლო წლებში სულ უფრო ხშირად გვესმის ეგზისტენციალური კრიზისის შესახებ ცხოვრების სხვა დროს. XNUMX-რაღაც კრიზისი ან შუახნის კრიზისი გელაპარაკება? „ჩვენი საზოგადოება იცვლება. ზოგიერთი ღირშესანიშნაობა და რიტუალი შეირყა. პრობლემა ის არის, რომ დრო არ გვქონდა ახალი რიტუალების დასანერგად. ეგზისტენციალური კითხვები დღეს უფრო ადრე შეიძლება წარმოიშვას სხვადასხვა მიზეზის გამო: ბირთვული ოჯახი აღარ არის ერთადერთი ოჯახის მოდელი, წყვილები უფრო ადვილად შორდებიან ერთმანეთს, თინეიჯერები უფრო დიდხანს რჩებიან თინეიჯერებად...“, შენიშნავს პიერ-ივ ბრისიო.

ასე რომ, 30-იანი წლების გარიჟრაჟზე, ზოგი ფიქრობს, რომ დროა საბოლოოდ გახდნენ ზრდასრულები. და ისინი ამას განიცდიან როგორც შეზღუდვას, რადგან ნოსტალგიები არიან ოციანების უყურადღებობის მიმართ. თითქოს უნდოდათ რაც შეიძლება დიდხანს გაეხანგრძლივებინათ მოზარდობის პერიოდი. მარტოხელებს ეშინიათ არ იპოვონ ვინმე, ვისთანაც ცხოვრებას გაუზიარებენ, წყვილში ადამიანები აღარ ახდენენ წყვილის იდეალიზებას, საქმიანი სამყარო იმედებს ან აშინებს, მატერიალური შეზღუდვები მრავლდება...

შუახნის კრიზისი, ისევე როგორც შუახნის კრიზისი, შუახნის კრიზისია. თუ ეს ასე ადრე მოხდა, ეს იმიტომ ხდება, რომ მოვლენამ შეიძლება მას წინასწარ მოელოდა. მაგალითად, განქორწინება, ბავშვის გაჩენა ან სამსახურის დაკარგვა.

ეგზისტენციალური კრიზისი ტანჯვის გარეშე შეუძლებელია. სწორედ ეს გვაძლევს წინსვლის და კრიზისის დაძლევის საშუალებას. "ტანჯვა გვაიძულებს საკუთარ თავს დავკითხოთ, ეს აუცილებელია", ამტკიცებს სპეციალისტი. კრიზისიდან გამოსვლას საკუთარ თავზე მუშაობა სჭირდება. ჯერ ვიწყებთ გაანგარიშებით და ვხედავთ იმას, რაც აღარ გვიწყობს, შემდეგ საკუთარ თავს ვეკითხებით რა გვჭირდება ბედნიერებისთვის. ეს ინტროსპექცია შეიძლება განხორციელდეს მარტო ან თერაპევტის დახმარებით. 

პიერ-ივ ბრისიოსთვის, როგორც ფსიქოპრაქტიკოსისთვის, მნიშვნელოვანია კრიზისის შეფასება. „ეგზისტენციალური კრიზისი შემთხვევით არ ხდება, ის სასარგებლოა იმ ადამიანისთვის, ვინც მას განიცდის. დიაგნოზის დასმის შემდეგ ჩემს პაციენტებს ვეხმარები საკუთარ თავში შესვლაში. ეს მეტ-ნაკლებად ხანგრძლივი სამუშაოა, ხალხზეა დამოკიდებული. მაგრამ ეს ზოგადად ადვილი სავარჯიშო არ არის, რადგან ჩვენ ვცხოვრობთ გარეგნულ საზოგადოებაში, რომელშიც გვთხოვენ გავაკეთოთ, მაგრამ არ ვიყოთ. ადამიანს აღარ აქვს იდეალები. თუმცა, ეგზისტენციალური კრიზისი მოითხოვს, რომ დავუბრუნდეთ საფუძვლებს, დავუბრუნდეთ ან საბოლოოდ მივცეთ აზრი ჩვენს ცხოვრებას.. ვინაიდან ეგზისტენციალური კრიზისი არის უთანხმოება იმას შორის, თუ რას გვთხოვენ ვიყოთ და ვინ ვართ სინამდვილეში, თერაპიის მიზანია დაეხმაროს ადამიანებს ჰარმონიის პოვნაში საკუთარ თავთან.

თითოეული ინდივიდი განსხვავებულია, ამიტომ თითოეული ეგზისტენციალური კრიზისი განსხვავებულია. მაგრამ, როგორც ჩანს, ზოგიერთი პროფილი უფრო მეტად გაივლის ამ ფაზას. პიერ-ივ ბრისიოსთვის ხალხი ამბობდა, რომ „ყოველმხრივ კარგია“ და ძალიან ლოიალური ადამიანები რისკის ქვეშ არიან. გარკვეულწილად, ისინი არიან კარგი სტუდენტები, რომლებიც ყოველთვის კარგად აკეთებდნენ ყველაფერს და ყოველთვის აკმაყოფილებდნენ სხვების მოლოდინებს. მათ არასოდეს ისწავლეს უარის თქმა და საკუთარი საჭიროებების გამოხატვა. გარდა იმისა, რომ ცოტა ხნის შემდეგ ის ფეთქდება. "მოთხოვნილებების არ გამოხატვა არის პირველი ძალადობა, რომელსაც საკუთარ თავზე აყენებ", აფრთხილებს ფსიქოპრაქტიკოსი.