დიეტის ეფექტურობის არჩევისას, ჩვენ ხშირად ვფიქრობთ მხოლოდ წონის დაკლების მაჩვენებელზე. ექიმების გაფრთხილებების იგნორირება სწორი კვებისა და წონის დაკარგვის მიზნით, თანდათანობით, ასეთი არჩევანი სავსეა სხეულის მთელი მუშაობის დარღვევის შედეგებით.
საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის დარღვევა
დიეტის მკვეთრ შემცირებასთან ან დიდი რაოდენობით ბოჭკოვანი და წყლის ადაპტირების დრო არ აქვს, საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ორგანოები პირველ რიგში რეაგირებენ. შეიძლება გამოჩნდეს შეშუპება, დისკომფორტი, ტკივილი, კრუნჩხვები და კოლიკა და განავლის დარღვევა. და თუ ცოტა ხნით თქვენ ემზადებით პრობლემების გადასატანად თხელი წელის გამო, მაშინ საჭმლის მომნელებელი სისტემის მუდმივი დარღვევები იწვევს ქრონიკულ დაავადებებს - გასტრიტი, წყლულები და პანკრეატიტი. მჟავიანობა შეწუხებულია, ნაღვლის სეკრეციაში ჩავარდნაა - ურთულესი იქნება წინა ცხოვრების წესის დაბრუნება.
მეტაბოლური შენელება
იმისათვის, რომ მთელი სხეული ენერგიით უზრუნველყოს შეზღუდული რაოდენობით საკვები, მეტაბოლიზმი ჭკვიანურად იქცევა - ის შენელდება, თანდათანობით გამოიყოფა კალორიები თქვენი ცხოვრებისათვის. ეს ხელს არ შეგიშლით მანამ, სანამ თქვენს წინა დიეტას არ დაუბრუნდებით. ამის შემდეგ ხდება, რომ წონის დაკლების ყველა პროცესი მოულოდნელად შეჩერდება და იწყება საპირისპირო მიმართულებით მოძრაობა. შენელებული მეტაბოლიზმი დიდხანს განაგრძობს თქვენი ყველა კალორიის "დაწვას", რაც აფერხებს ტოქსინების მოცილებას.
მიმზიდველი გარეგნობა
სწრაფად იკლებს წონას, თქვენს კანს არ ექნება დრო ელასტიურობის აღსადგენად და უბრალოდ დაეცემა და ნაოჭები გაჩნდება ნაოჭების ადგილებში. სითხის დაკარგვისა და ვიტამინების ნაკლებობის გამო კანი მშრალი ხდება, ფრჩხილები იწყებენ აქერცვლას და ცვივა თმა. კუნთები ასევე არ იღებენ საკმარის საწვავს ზრდისთვის და აღმოჩნდება, რომ ცხიმის ფენის ქვეშ არა რელიეფური, არამედ ასთენიური ფიზიკური სხეული გველოდება. სანატრელი სილამაზის ნაცვლად, თქვენ მიიღებთ წამებულ სახეს და ჯანმრთელობის უამრავ პრობლემას, რომელთა მოგვარება მხოლოდ კოსმეტიკური საშუალებების დახმარებით შეუძლებელია.
ნაკლებობა ენერგეტიკული
მწირ დიეტაზე ან მონოპროდუქტების გამოყენებაზე დაფუძნებულ მკაცრ დიეტებზე ენერგიის დაკარგვა გარდაუვალია, რაც გავლენას ახდენს მუშაობაზეც. ტვინის ინფორმაციის ათვისების უნარი იკლებს, იფანტება ყურადღება, ჩნდება თავბრუსხვევა, დაღლილობა, უძილობა ან პირიქით, მუდმივი ძილიანობა, სისუსტე და უძლურება. ღირს თუ არა რისკი ასეთი შეზღუდული ცხოვრების წესისთვის?
დასაბრუნებელი წონა
დიეტის დატოვების შემდეგ, ყველაზე ხშირად არასწორიც, წონა არა მხოლოდ იმავე მოცულობას უბრუნდება, არამედ იზრდება. ეს გამოწვეულია ნელი მეტაბოლიზმის გამო, რომელიც ადრე აღინიშნა და საკუთარი თავის კონტროლის შეუძლებლობის გამო. ყოველივე ამის შემდეგ, დიეტის დროს, ჩვენ გვენატრება ჩვენი საყვარელი საკვები და მათზე უფრო ვნებით ვხტუნავთ.