ხორცი: უარი თქვას ან შეზღუდოს მოხმარება?
თუ თქვენ ფართოდ აღნიშნავდით მასლენიცას, ბოროტად იყენებთ მძიმე პროდუქტებს, რომლებსაც რუსულ სამზარეულოში ამზადებენ ბლინების მოსაწყობად, მით უფრო, თქვენ უნდა შეხვიდეთ დიდმარხვაში თანდათანობით და ფრთხილად. შეგიძლიათ დაიწყოთ ხორცპროდუქტების მოხმარების შეზღუდვით.
შეზღუდვა არ ნიშნავს მთლიანად გამორიცხვას. ჩვენს ზოლებში მცხოვრები ადამიანისთვის ცილოვანი საკვებიდან ბოსტნეულის საკვებზე მკვეთრი გადასვლა უსიამოვნოა: გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომისა და დისპეფსიური აშლილობების გარდა, იგი ამით არაფერს იღებს.
ფერმენტები იწარმოება მკაცრად კონკრეტული ტიპის საკვებისთვის. როდესაც ახალი საკვები იწყებს ორგანიზმში შესვლას, არ არის საკმარისი ფერმენტები მის დასაშლელად ან უბრალოდ მიუწვდომელია. მცენარეული ცილები, ყველა მათი უპირატესობის მიუხედავად, ძალიან განსხვავდება ცხოველებისგან და არასოდეს ჩაანაცვლებს მათ. მერწმუნეთ, ეკლესიას არ აკისრია მარხვის ბოლომდე მოკრძალებული სამწყსოს მოპოვება, ამიტომაც არ უნდა მიატოვოთ ხორცპროდუქტები, თუ ისინი ადრე დიეტის უცვლელი ნაწილი იყო. უმჯობესია მათი მოხმარება მინიმუმამდე დაიყვანოთ.
რა გამოვრიცხოთ დიეტადან?
მარხვის დროს აუცილებელია მთლიანად მიატოვოთ სწრაფი კვება, შაქრიანი გაზიანი სასმელები, შებოლილი და მარილიანი საკვები და, რა თქმა უნდა, ალკოჰოლი.
დეტოქსიკური მოქმედება სხეულზე უზმოზე
ზამთარში ხშირად გვეძინება დღის განმავლობაში, მსუბუქი სისუსტე. ლეთარგია და დაღლილობა ინტოქსიკაციის მსუბუქი სიმპტომებია. მათგან თავის დაღწევა შეგიძლიათ ე.წ დეტოქსიკაციის (დეტოქსი დიეტის) დახმარებით. მარხვა, როგორც დიეტა, ხელს უწყობს ორგანიზმის გაწმენდას საკვების დაშლის პროდუქტებისგან, რაც ჩვენთვის უჩვეულოა გაზაფხული-ზაფხულის პერიოდში და ტოქსიკურ ზემოქმედებას ახდენს ორგანიზმზე.
რა არის სასარგებლო მარხვის დროს ჭამა?
- წყალზე ფაფა, მცენარეული ზეთით სუნელი, შესანიშნავი საუზმეა დიდმარხვის დასაწყებად.
- მეორე საუზმე (საუზმე) შეიძლება შეიცავდეს ბოსტნეულს, მუჭა თხილს, ჩირს. მე ასევე გირჩევთ თბილ ან ცხელ სასმელს, რომელიც შეიცავს ჯანჯაფილის ფესვს ლიმონით და პიტნით.
- ლანჩისთვის, სხვადასხვა სუპები პარკოსნების ან სოკოს დამატებით კარგია. მე გირჩევთ, წვნიანი ცოტა არ მოხარშოთ, თუ ის შეიცავს ბოსტნეულს და გამოიყენეთ ბლენდერი, რომ ის პიურე სუპად გადააქციოთ (ასე რომ მას ბევრი ბოჭკოვანი ექნება). პიურე ძალიან ლოგიკურად არის ჩასმული კუჭის ლორწოვანის ნაკეცებში და უფრო დიდხანს იძლევა გაჯერების განცდას. მეორეზე - სხვადასხვა ხუჭუჭა, ბოსტნეულის კოტლეტი ან უბრალოდ მწვანე და ბოსტნეულის სალათები, რომლებიც ასუფთავებენ ნაწლავებს.
- საუზმე-შუადღისას საჭმლისთვის შესაფერისია ჟელე, კომპოტები და ჩირი.
- სადილისთვის იდეალურია პარკოსნები, ბოსტნეული, ხილი, ზღვის პროდუქტები, თევზის გამოკლებით.
ავტორის რჩევები პოსტში
- არ თქვა უარი მარცვლეულზე. ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო სარგებელი, რომელიც შეიცავს მთლიანი მარცვლეულს, დღეს მეცნიერულად დამტკიცებულია, რადგან ისინი შეიცავს მეტ საკვებ ბოჭკოს, ვიტამინებს, მინერალებს და სხვა ბიოლოგიურად აქტიურ ნივთიერებებს. გარდა ამისა, Fast- ის განმავლობაში ჯერ კიდევ ცივა და რთული ნახშირწყლების გრძელი ჯაჭვი თბილად და სავსედ იგრძნობთ თავს.
- ნუ დაივიწყებთ წყალს: 30 გრ წყალი 1 კგ წონაზე - ეს არის ზუსტად ის, რაც უნდა დალიოთ დღის განმავლობაში. ეს მნიშვნელოვანი პირობაა ტოქსინების ორგანიზმის გასაწმენდად. მთავარია, ამ რაოდენობის წყლის დალევა ეტაპობრივად დაიწყოთ, კომპოტები, წვენები და ფერმენტირებული რძის პროდუქტები ჩაანაცვლოთ.
- გაითვალისწინეთ: მარხვის დროს ადვილია ზედმეტი ჭამა. მხოლოდ ერთი სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთია საჭირო ყოველდღიური კვებისათვის და მეტი არა!
მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს!
მარხვის განხილვა მხოლოდ კვების თვალსაზრისით არ შეიძლება. ეს არის სულიერი მოვლენა და კეთილდღეობის გაუმჯობესება, რომელსაც მორწმუნეები გრძნობენ, ისინი თავად ხსნიან, პირველ რიგში, სულიერი ცვლილებების სასარგებლო ეფექტით.