რა აზრი აქვს ადამიანის სიცოცხლეს და როგორ ვიპოვოთ იგი?

ახლახან დავიწყე იმის შემჩნევა, რომ ჩემს გარშემო მყოფ ადამიანებს ზოგჯერ არ ესმით რა და რატომ ცხოვრობენ. და ყველაზე ხშირად მესმის კითხვა - აზრი არ აქვს ცხოვრებაში, რა ვქნა? ორჯერ დაუფიქრებლად გადაწყდა ამ სტატიის დაწერა.

საიდან მოდის იმის განცდა, რომ ცხოვრების აზრი დაკარგულია?

"ცხოვრებას აზრი არ აქვს, რა ვქნა?"რაც არ უნდა საშინელი იყოს ეს ფრაზა, აბსოლუტურად ყველა ადამიანი ცხოვრობს მსგავს მდგომარეობაში. ყოველივე ამის შემდეგ, საკუთარი სასრულობის გაგება, იმის გაცნობიერება, რომ სიცოცხლე ერთია და სიკვდილი აუცილებლად იქნება მისი დასრულება, იწვევს აზრს საკუთარი მიზნისა და არსებობის მიზნის შესახებ. მაგრამ ხანდახან ისეც ხდება, რომ ცხოვრებისეული უსიამოვნებების გამო ადამიანი კარგავს აზრს, რომელიც მანამდე ხელმძღვანელობდა, ან იმედგაცრუებულია მისგან. შემდეგ კი მან უბრალოდ არ იცის როგორ იცხოვროს.

მაგრამ ასეთი სახელმწიფოს სახელიც კი არსებობს - ეგზისტენციალური ვაკუუმი.

როგორც წესი, ასეთი ძიება უფრო მწვავეა მათში, ვინც ძალიან ხშირად ძირს უთხრის სირთულეებს. შემდეგ ის თითქოს ეძებს გამართლებას თავისი ტანჯვისთვის, რადგან მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ სიძნელეებისა და მწუხარების გზით ცხოვრება არ არის მხოლოდ ასეთი, არამედ გლობალური მნიშვნელობისაა. მაგრამ მათთვის, ვინც მიწიერი ინტერესებითა და ყოველდღიური საქმეებით არის დაკავებული, ეს კითხვა არც ისე მკვეთრად ჩნდება. და ამავე დროს, ისინი, ვინც უკვე მიაღწიეს მთავარ მიზანს, საჭირო სარგებელს, იწყებენ ახალი მნიშვნელობის ძიებას, მაღალზე ფიქრს.

ვიქტორ ფრანკლმა ასევე ისაუბრა იმაზე, თუ რა უნდა გაიგოს, რა აზრი აქვს ცხოვრებას, ადამიანმა დამოუკიდებლად უნდა მოუსმინოს საკუთარ თავს. მის ნაცვლად სხვა ვერავინ აგებს პასუხს. დღეს კი, ძვირფასო მკითხველო, შევეცდებით განვიხილოთ გზები, რომლითაც შეგვიძლია განვავითაროთ ცნობიერება და მივუახლოვდეთ ჩვენთვის მნიშვნელოვან პასუხს.

გონებამახვილობა და თქვენი მიზნის პოვნა

ჩვენ უკვე ვთქვით, რომ ასეთი ძიება ინდივიდუალურია და სხვა ვერავინ გიპასუხებს კითხვებზე, თუ როგორ უნდა იპოვოთ თქვენთვის საკუთარი ცხოვრების ღირებულება. ამიტომ, ეს ვარჯიშები მოითხოვს სიჩუმეს და სივრცეს, სადაც ვერავინ ჩაერევა. გამორთეთ ტელეფონი და სთხოვეთ თქვენს ახლობლებს არ შეგაწუხოთ. შეეცადეთ იყოთ ღია და გულწრფელი საკუთარ თავთან.

ა. ხუთი ნაბიჯი თქვენი ცხოვრების გასაგებად

1. მოგონებები

დახუჭეთ თვალები და შეეცადეთ გახსოვდეთ მნიშვნელოვანი მოვლენები თქვენს ცხოვრებაში. აუცილებელია, თითქოს, უკან გაიხედო და ბავშვობიდან დაწყებული შენი ცხოვრების გზა განიხილო. დაე, სურათები მოვიდეს გონებაში, არ არის საჭირო საკუთარი თავის შეჩერება ან მცდელობა "მართალი". დაიწყეთ ფრაზით: - "Მე აქ დავიბადე" და განაგრძეთ თითოეული მოვლენა სიტყვებით:- "და შემდეგ", "და შემდეგ". დასასრულს გადადით თქვენი ცხოვრების ამჟამინდელ მომენტზე.

და როდესაც გრძნობთ, რომ საკმარისია, ჩაწერეთ ის მოვლენები, რომლებიც თქვენს მეხსიერებაში გამოჩნდა. და არ აქვს მნიშვნელობა ეს ნახატები სასიამოვნო იყო შენს თვალწინ, თუ არა - ეს არის შენი ცხოვრება, რეალობა, რომელიც შეხვდი და რომელმაც გარკვეული კვალი დატოვა შენზე და შენს ადამიანად ჩამოყალიბებაზე. ყველა ეს შენიშვნა მოგვიანებით დაგეხმარებათ გააცნობიეროთ თქვენი დამოკიდებულება ნებისმიერ სიტუაციაში და გაიგოთ, რისი გამეორება გსურთ და რისი თავიდან აცილება და არ დაშვება მომავალში.

ამრიგად, თქვენ აიღებთ პასუხისმგებლობას საკუთარ ცხოვრებასა და მის ხარისხზე თქვენს ხელში. მიხვდებით, სად არის მნიშვნელოვანი წინსვლა.

2.გარემოებები

შემდეგი ნაბიჯი არის პირველი ვარჯიშის გაგრძელება, მხოლოდ ამჯერად საჭირო იქნება იმ გარემოებების გახსენება, რამაც სიხარული და კმაყოფილება მოგიტანათ. სადაც შენ თვითონ იყავი და რაც მოგწონდა აკეთებდი. მაშინაც კი, თუ იმ მომენტში ორი წლის იყავით, მაინც ჩაწერეთ ეს მოვლენა. ამ ნაბიჯის წყალობით გაიხსენებთ დიდი ხნის დავიწყებულ მნიშვნელოვან შემთხვევებს, რომელთა დახმარებითაც სავსებით შესაძლებელია შიდა რესურსების გახსნა.

და მაშინაც კი, თუ ის ახლა ცარიელია შიგნით და არსებობს ცხოვრების უმიზნობის განცდა, ვარჯიშის ეს ნაწილი დაგეხმარებათ შეგახსენოთ, რომ კმაყოფილების გამოცდილება ჯერ კიდევ არსებობს. და თუ კარგი იყო, სავსებით შესაძლებელია ისევ პოზიტიური ემოციებით ცხოვრება. როდესაც სასიამოვნო სურათები არ წარმოიქმნება და ეს ასევე ხდება, მნიშვნელოვანია, რომ გული არ დაკარგოთ, რადგან პოზიტიური მოვლენების არარსებობა იქნება სტიმული, რომ საბოლოოდ შეცვალოთ რაღაც ცხოვრებაში. ძალიან მნიშვნელოვანია მოტივაციის პოვნა, რაც წინსვლისკენ გიბიძგებთ. სცადე ყველაფერი, თუნდაც ის, რაც შენთვის უინტერესოდ მოგეჩვენება, მაგალითად: იოგა, ფიტნესი და ა.შ. ყველაზე ძნელია დაძლიო არა სურვილი შეცვალო შენს ცხოვრებაში, ნუ გეშინია ცვლილების!

გაიგე რა გინდა, დაისახე მიზანი და მიაღწიე მას. თვითგანვითარება და გადაადგილება იქ, სადაც ოცნებობდი და გინდოდა. იმისათვის, რომ ისწავლოთ მიზნების დასახვა, შეგიძლიათ წაიკითხოთ ადრე გამოქვეყნებული სტატია. აქ არის ბმული: "როგორ სწორად დავსახოთ მიზნები, რომ მიაღწიოთ წარმატებას ნებისმიერ სფეროში."

3.ბალანსი

შემდეგ ჯერზე, როცა იპოვით შესაფერის დროს, შეეცადეთ იფიქროთ მომენტებზე, როდესაც თავს მშვიდად და მოდუნებულად გრძნობდით. ასეთი სიტუაციების გახსენებით, მიხვდებით, რა უნდა გაკეთდეს შიდა ბალანსისთვის. და ეს ხელს შეუწყობს თქვენს ცხოვრებას აწმყოში მეტი ღირებულების მინიჭებას და კიდევ დაგეხმარებათ არჩევანის გაკეთებაში, თუ რომელი მიმართულებით იმოძრავოთ.

4. გამოცდილება

მეოთხე ნაბიჯი ძალიან რთულია და ამის გაკეთებას შეიძლება დიდი წინააღმდეგობა გაუწიოს. მიეცით საკუთარ თავს დრო და როცა მზად იქნებით, დაფიქრდით მტკივნეულ მომენტებზე, როდესაც წონასწორობა დაკარგეთ ან შიშში იცხოვრეთ. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველა სიტუაცია, რომელიც ჩვენთვის ხდება, მაშინაც კი, თუ ეს არ მოგვწონს, უდიდესი გამოცდილებაა. ჩვენ თითქოს შიგნით გვაქვს ჩვენი ცხოვრების ბიბლიოთეკა და მუდმივად ვწერთ წიგნებს: "მე და ჩემი მშობლები", "მე ვარ ურთიერთობაში", "საყვარელი ადამიანის დაკარგვა"...

და როდესაც, მაგალითად, ჩვენ ვცხოვრობდით რაიმე სახის უფსკრულით, მაშინ მომავალში ვიღებთ წიგნს ურთიერთობების შესახებ და ვეძებთ თემას ამის შესახებ, მაგრამ როგორ იყო ბოლო დროს? რა გავაკეთე, რომ გამეადვილებინა? დაეხმარა? Და ასე შემდეგ. გარდა ამისა, ეს დავალება დაგეხმარებათ ტკივილისგან ოდნავ მოშორებაში, თუ საკუთარ თავს ამის რეალიზაციის შესაძლებლობას მისცემთ, იგრძნოთ და გაუშვით.

5.სიყვარული

და ბოლო ნაბიჯი არის სიყვარულთან დაკავშირებული ცხოვრებისეული გარემოებების გახსენება. და არ აქვს მნიშვნელობა წარმატებული იყო თუ არა, მთავარია იყო. სიყვარული მშობლების, მეგობრების, ძაღლის, ან თუნდაც რაღაც ადგილისა და საგნის მიმართ. რაც არ უნდა ცარიელი მოგეჩვენოთ ცხოვრება, ყოველთვის იყო სითბოს, სინაზის და მასზე ზრუნვის სურვილი. და ის ასევე იქნება თქვენთვის რესურსი.

თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ შვება და სიხარული, თუ გააუმჯობესებთ არა მხოლოდ თქვენი ცხოვრების ხარისხს, არამედ თქვენი საყვარელი ადამიანების ცხოვრების ხარისხსაც. ის უფრო მეტ ღირებულებას მატებს თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებას.

მას შემდეგ რაც შეასრულებთ ამ უზარმაზარ საქმეს საკუთარი თავის და თქვენი ცხოვრების გზის გაცნობის მიზნით, დროა გადავიდეთ შემდეგ დავალებაზე.

B. "როგორ იპოვოთ თქვენი მიზანი"

პირველ რიგში, მოამზადეთ ფურცელი და დარწმუნდით, რომ ვერავინ და ვერაფერმა ვერ გაგიფანტავთ ყურადღებას. შემდეგ დაიწყეთ იმის წერა, რაც მოგახსენებთ, როცა საკუთარ თავს ჰკითხავთ: - "რა არის ჩემი ცხოვრების აზრი?". ადამიანის ფსიქოლოგია ისეთია, რომ თქვენ დაიწყებთ თითოეული თქვენი დაწერილი პუნქტის გაანალიზებას, მასში შეცდომის პოვნას ან მისი გაუფასურებას. არაა საჭირო, ნება მომეცით უბრალოდ დავწერო ყველა პასუხი, რომელიც სპონტანურად მომდის თავში. თუნდაც სულელურად გამოიყურებოდეს.

რაღაც მომენტში იგრძნობთ, რომ რაღაც მნიშვნელოვანს წააწყდით. შეიძლება ტირილი წამოგცეთ, ან იგრძნოთ სიცივე, ხელებში კანკალი ან სიხარულის მოულოდნელი მოზღვავება. ეს იქნება სწორი პასუხი. მოემზადეთ იმისთვის, რომ ძიების პროცესი ასევე ძალიან ინდივიდუალურია, ერთ ადამიანს შეიძლება ნახევარი საათი დასჭირდეს, მეორესთვის კი რამდენიმე დღე.

Q. "რას ისურვებდი რომ მოხდეს ამ სამყაროში შენი წყალობით?"

ყურადღებით მოუსმინეთ თქვენს გულს, რომელ ვარიანტს უპასუხებს. თუ ეს არ გამოდგება, შეგიძლიათ ოდნავ შეცვალოთ ფორმულირება.

ბავშვობიდან გვეკითხებოდნენ: "ვინ გინდა გახდე?"და ჩვენ მიჩვეული ვართ ამაზე პასუხის გაცემას, ზოგჯერ მშობლების მოსაწონად. მაგრამ ეს ფორმულირება აბრუნებს საკუთარ თავს, თქვენს საჭიროებებს და მთლიანად სამყაროს.

D. სამწლიანი ვარჯიში

დაჯექით კომფორტულად, ჩაისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ ნელა. იგრძენით თქვენი სხეულის ყველა ნაწილი, კომფორტულად ხართ? მაშინ ჩათვალე, რომ სამი წელი გაქვს დარჩენილი. შეეცადეთ არ დაემორჩილოთ შიშს და არ გადახვიდეთ სიკვდილის ფანტაზიებში. გადაწყვიტეთ, როგორ გსურთ გაატაროთ თქვენი დარჩენილი დრო გულწრფელი პასუხით:

• სად ისურვებდი ამ სამი წლის ცხოვრებას?
• ვისთან ერთად ზუსტად?
• რის კეთებას ისურვებდი, მუშაობა თუ სწავლა? Რა უნდა ვქნა?

მას შემდეგ, რაც წარმოსახვა ნათელ სურათს აგებს, შეეცადეთ შეადაროთ იგი მიმდინარე ცხოვრებას. რა არის განსხვავებები და მსგავსება? რა გიშლის ხელს ოცნებების ასრულებაში? თქვენ შეძლებთ გაიგოთ, რა აკლია ამჟამინდელ არსებობას და რა საჭიროებები არ არის დაკმაყოფილებული. და შესაბამისად ჩნდება უკმაყოფილება, რასაც ბედის ძიებამდე მივყავართ.

დასკვნა

მე ასევე მინდა გირჩიოთ, რომ გადახედოთ ფილმების ჩემს სიას, რომლებიც დაგეხმარებათ დაწყებაში. ეს არის ბმული: "ტოპ 6 ფილმი, რომელიც გაძლევს მოტივაციას, დაიწყო მიზნისკენ სვლა"

სულ ესაა, ძვირფასო მკითხველებო. მიჰყევით თქვენს სურვილებს, იზრუნეთ საყვარელ ადამიანებზე, განავითარეთ და დააკმაყოფილეთ თქვენი მოთხოვნილებები - მაშინ თქვენი არსებობის საკითხი არც ისე მწვავე იქნება და თქვენ იგრძნობთ ცხოვრების სისავსეს. ისევ გნახავ.