კითხვაზე, როგორ იწყება დილა, პასუხი განსხვავებულია. და "ყავით" ვარიანტის გამო, ბევრი გაღიზიანებულად გაიღიმებს. მივდივარ, მაგალითად, მანქანის დასაწყებად ძლიერ ყინვაში. მაგრამ სინამდვილეში, ადამიანების დიდი ნაწილისთვის, ყოველი დილა ნამდვილად იწყება ყავით. და შემდეგ მთელი დღის განმავლობაში, ამ სასმელის ერთზე მეტ ჭიქას სვამენ.
როგორც ჩანს, რა არის აქ ცუდი. ბევრისთვის საყვარელ სასმელს ნამდვილად აქვს დადებითი თვისებები. ყავა აძლიერებს, ეხმარება გამოჯანმრთელებას ხანმოკლე ძილის შემდეგ. ის შეიცავს ბევრ სასარგებლო ნივთიერებას. თუმცა ყავის მავნე თვისებების რაოდენობა გაცილებით მეტია. ვიღაცამ ეს არ იცის. ვიღაცას ესმის, მაგრამ აგრძელებს სასმელს, უარს ვერ ამბობს. ან გამართლება იმით, რომ თანამედროვე ცხოვრებაში, თავისი დატვირთული გრაფიკით, არ შეიძლება გამამხნევებელი ჭიქის გარეშე. მაგრამ ამ ყველაფერს მნიშვნელობა არ აქვს, ყავა გამონაკლისის გარეშე ყველას აზიანებს. სხეულისთვის შედეგები შეიძლება დიდი ხნის განმავლობაში ჩამოვთვალოთ. მოდი გამოვყოთ ტოპ ათეული.
ყავა იწვევს უძილობას
პარადოქსია, მაგრამ ექიმების მიერ დიდი ხანია დადასტურებულ ფაქტს უბრალო ადამიანები სწორედ იმისთვის იყენებენ, რომ ღამით ფხიზლად იყვნენ. ბევრს არ აქვს საკმარისი დღის საათები, ვიღაცას ღამის განრიგი აქვს. და ყველას კარგად ესმის, რა შეიძლება გამოიწვიოს ამან. მაგრამ უარს ვერ იტყვი. ამავდროულად, უძილობას არა მხოლოდ ზედმეტი ჭიქა გვიან საღამოს იწვევს. დღის განმავლობაში ხშირი გამოყენება ასევე მნიშვნელოვან წვლილს შეიტანს უძილობის გამოვლენაში. ცოტა მოგვიანებით, სიტუაცია გაუარესდება და შესრულება მინიმუმამდე ეცემა.
პრობლემები ინტიმურ ცხოვრებაში
ბევრმა არ იცის, რომ ყავა უარყოფითად მოქმედებს სექსუალურ ცხოვრებაზე. კოფეინი თავს ესხმის ჯირკვლებს, რომლებიც აწარმოებენ ჰორმონებს, რომლებიც საჭიროა სექსუალური ურთიერთობებისთვის. ამ ჰორმონებთან დაკავშირებული პრობლემები, როგორიცაა ტესტოსტერონი, იწვევს დიდ პრობლემებს საწოლში. ჩვეულებრივ, ყავაზე უარის თქმა უნდა, ყველაფერი ნორმალურად უბრუნდება.
გავლენა ორსულ ქალებზე
ყველაზე ცუდი იდეა, რაც შეიძლება თავში მოვიდეს, არის ორსულობის დროს ყავის ბოროტად გამოყენება. პირველ რიგში, ეს საზიანოა არ დაბადებული ბავშვის ჯანმრთელობაზე. მეორეც, პრობლემები ჰორმონებთან. სპონტანური აბორტის რისკი მკვეთრად იზრდება - 33%-ით!
ჯანმრთელობის ზოგადი გაუარესება
დიახ დიახ ზუსტად. ყავის ჯანმრთელობის შელახვის უნარი არ არის ბევრად დაბალი ვიდრე ალკოჰოლის. და ეს არ არის მხოლოდ დაკავშირებული პრობლემები, როგორიცაა უძილობა. კოფეინი პირდაპირ უტევს იმუნურ სისტემას. და ამას აკეთებს ყველაზე მნიშვნელოვან ადგილას - ფარისებრი ჯირკვალში. ასე ადვილად შეიძლება ყავა რაიმე სახის გრიპის პროვოცირებას. ან რამე უარესი.
ორგანიზმის მიერ საკვები ნივთიერებების შეწოვის დაქვეითება
კოფეინს შეუძლია ამის გაკეთება. მხოლოდ პატარა ფინჯან ყავას შეუძლია შეანელოს კალციუმის შეწოვა რამდენიმე საათის განმავლობაში. და დახარჯული დროის ზრდა არ არის მთავარი პრობლემა. ყავის ხშირი მოხმარებით ბევრი სასარგებლო ნივთიერება გამოირეცხება. გარდა ამისა, კოფეინს შეუძლია გაანადგუროს მრავალი ვიტამინი და მინერალი. მათ შორის B, თუთია, რკინა, კალციუმი და ა.შ.
სიმსუქნე
ყავის რეგულარული მოხმარება ზრდის ზედმეტი კილოგრამების მომატების რისკს. ფაქტია, რომ კოფეინი ცუდად მოქმედებს თირკმელზედა ჯირკვლებზე და მთელ მეტაბოლიზმზე. რომელშიც უკვე დაზიანებული ფარისებრი ჯირკვალიც არის ჩართული. ჯირკვლებისადმი კოფეინის ამ „ყურადღების“ შედეგია მეტაბოლური სიჩქარის დაქვეითება. ამას მოჰყვება ცხიმის დეპონირების დაჩქარებული პროცესი. სხეულს უბრალოდ არ აქვს დრო ზედმეტისგან თავის დასაღწევად. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, სხეულის წონა იწყებს ზრდას ფაქტიურად ჩვენს თვალწინ.
განწყობის გაუარესება
ნაკლებად სავარაუდოა, რომ სამსახურში უძილო ღამეები კარგ შედეგს მოიტანს. შედეგად, უძილობა და ავარია და საშინელი განწყობა ამ ყველაფრისგან. მაგრამ კოფეინი აქაც ახერხებს სიტუაციის გამწვავებას. მიზეზისა და შედეგის რთული ჯაჭვის საშუალებით, მას შეუძლია მნიშვნელოვნად შეამციროს განწყობა. მოკლედ ასე ხდება. ჩვენს ორგანიზმში არის სპეციალური ნივთიერებები, რომლებსაც ნეიროტრანსმიტერები ეწოდება. ისინი პასუხისმგებელნი არიან ნერვული უჯრედებიდან სიგნალის გადაცემაზე. ეს ნივთიერებები საჭიროა სეროტონინის - სწორედ "ბედნიერების ჰორმონის" წარმოებისთვის. კოფეინი მოქმედებს ნეიროტრანსმიტერებზე და შედეგად, სეროტონინის გამომუშავებაც უარესდება. ყავის ხშირმა დალევამ დიდი ხნის განმავლობაში შეიძლება გამოიწვიოს განწყობის მნიშვნელოვანი გაუარესება.
ენერგიის წყარო თუ მთავარი მუხრუჭი?
კოფეინი მართლაც მზაკვრულია. წარმოიდგინეთ სიტუაცია, როდესაც ადამიანს გარკვეული დროის განმავლობაში ინტენსიურად უწევს მუშაობა, თვალი აარიდოს მხოლოდ ძილისთვის. ასე რომ, ის გადაწყვეტს მიმართოს ყველაზე ეფექტურ საშუალებებს - ყავას. მაგრამ ეს მცდარი მოსაზრება საპირისპირო შედეგებამდე მიგვიყვანს. ძალიან მალე ორგანიზმი, როგორც იქნა, „ეჩვევა“ კოფეინს. და თუ თავდაპირველად, ხანმოკლე პერიოდის განმავლობაში, ყავა იწვევდა ადრენალინის გაძლიერებულ გამოყოფას, მაშინ ის წყვეტს მუშაობას. საჭიროა სასმელის მზარდი რაოდენობა, სხეულზე დატვირთვა იზრდება და ეფექტურობა მცირდება. შედეგად, ადრენალინი აღარ ხდება და უკავშირდება გვერდითი მოვლენები, რომლებიც ამცირებს შესრულებას.
ყავა და პესტიციდები
ყავის მოყვანისას, როდესაც ის ჯერ კიდევ არ გახდა საკვები პროდუქტი, გამოიყენება სხვადასხვა სახის სასუქები. პესტიციდების ჩათვლით. ყველამ იცის მათ შესახებ. მაგრამ ცოტამ თუ იცის, რომ მზა მარცვლეულში უკვე ბევრი მავნე, უცხო ნივთიერებაა.
როგორ ზიანდება შინაგანი ორგანოები?
კოფეინისგან ორგანიზმისთვის მიყენებული ზიანი უზარმაზარია. ყავის ხშირი დალევა ზიანს აყენებს არა მხოლოდ ნივთიერებათა ცვლას და ჯირკვლებს, არამედ სხვა ორგანოებსაც. მაგალითად, გული და ღვიძლი. თუ გულთან დაკავშირებით კითხვები არ არის, მაშინ რამდენიმე სიტყვა უნდა ითქვას ღვიძლზე. ყავა ცუდად შეიწოვება. და როდესაც ის სხეულში დიდი რაოდენობით შედის, ღვიძლს ლიმიტამდე უწევს მუშაობა. ის აწარმოებს ნივთიერებებს დიდი რაოდენობით ყავის გასაყოფად. ამიტომ, ისინი შეიძლება უბრალოდ არ იყოს საკმარისი სხვა მიზნებისთვის. ამით იტანჯება მთელი საჭმლის მომნელებელი სისტემა. და, შესაბამისად, სხეული მთლიანად.