უძველესი დროიდან ადამიანებს სურდათ შეენარჩუნებინათ მარადიული ახალგაზრდობა, ან თუნდაც მისი გახანგრძლივება. თითქმის ყველა ზღაპარში შეგიძლიათ გაიგოთ გამაახალგაზრდავებელი სასმელების შესახებ სასწაულებრივი თვისებებით, რომლებიც გეხმარებათ იყოთ ყოველთვის ჯანმრთელი და ახალგაზრდა.
რეალური ცხოვრება ცოტათი ზღაპარს ჰგავს. მაგრამ აქაც კი შეგიძლიათ იპოვოთ ნივთიერებები, რომლებსაც შეუძლიათ ხანგრძლივი სიცოცხლე და ჯანმრთელობა. არსებობს სპეციალური სასმელები, რომლებსაც მშვენიერი გემო თვისებები აქვთ და ასევე ხელს უწყობენ დაბერების წინააღმდეგ ბრძოლას.
წყალი ყველაფრის თავია.
იმისათვის, რომ კანს მივცეთ სიხალისე და სიგლუვე, საჭიროა მისი რეგულარულად დატენიანება. და წყალზე უკეთ არაფერი შეუძლია. წყლის იდეალური მოცულობის შერჩევა ხდება მისი მასისა და აქტივობის გათვალისწინებით. თქვენ ასევე უნდა გაითვალისწინოთ წლის დრო. ამასთან, ყოველდღე ადამიანმა უნდა დალიოს მინიმუმ რვა ჭიქა წყალი. ორგანიზმში საკმარისი რაოდენობის სითხის არსებობა უზრუნველყოფს კანის საკმარის დატენიანებას, ასევე აძლევს მას სირბილეს, რბილობას და ელასტიურობას. გარდა ამისა, წყალი ინარჩუნებს ორგანიზმში ელექტროლიტების ბალანსს, რაც უზრუნველყოფს ტვინის ფუნქციონირებას.
მწვანე ჩაი დაბერების საწინააღმდეგოდ
ამ სასმელის პოპულარობა გამოიწვია იმან, რომ მას შეუძლია შეამციროს სისხლძარღვთა და გულის დაავადებების დაწყების და სწრაფი განვითარების ალბათობა. მწვანე ჩაი შეიცავს ფტორს, რომელიც აფერხებს კარიესს და ამაგრებს კბილებს. კვლევები აჩვენებს, რომ ეს სასმელი ხელს უშლის უჯრედების დაბერებას ძლიერი ანტიოქსიდანტების შემცველობის გამო. მათი არსებობა ამცირებს დაჟანგვით გამოწვეულ უჯრედების დაზიანებას. ამ პროცესს ასევე უწოდებენ ოქსიდაციურ სტრესს. ის ამცირებს უჯრედების დაცვას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს საშიში დაავადებები, მათ შორის კიბო, ინსულტი, ალცჰეიმერის დაავადება და დიაბეტი. ოქსიდაციური სტრესი პირდაპირ გავლენას ახდენს დაბერების პროცესზე. კვლევების თანახმად, ყოველდღიურად ოთხი ფინჯანი მწვანე ჩაის დალევა სტრესს 50%-ით ამცირებს, რაც მნიშვნელოვნად ანელებს დაბერებას.
კაკაო და ჯანსაღი გული
კაკაო თავის შემადგენლობაში შეიცავს ფლავონოიდებს, რომლებიც ინარჩუნებენ სისხლძარღვების ახალგაზრდობას. ეს ამცირებს თირკმლის დაავადების, დიაბეტის და ჰიპერტენზიის სწრაფი განვითარების ალბათობას. ფლავონოიდები ასევე ხელს უშლის მეხსიერების პრობლემებს. გარდა ამისა, მათ სამართლიანად მიაწერენ ანტიკარცინოგენულ თვისებებს. კაკაოს სარგებელი ორგანიზმისთვის დაამტკიცა კუნას ინდიელებმა, რომლებიც პანამაში ცხოვრობდნენ. როგორც გაირკვა, ტომის მამაკაცები ყოველდღიურად ორმოცი ფინჯან კაკაოს სვამდნენ, რის წყალობითაც გამოირჩეოდნენ ხანგრძლივობითა და შესანიშნავი სიჯანსაღით.
სოიოს რძე კანის ელასტიურობისთვის
ეს სასმელი ხასიათდება იზოფლავონების მაღალი შემცველობით, რომლებიც ბუნებრივი კომპონენტებია, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან კანში კოლაგენის გამომუშავებაზე. ამ ცილის წყალობით კანი ხდება ელასტიური და ელასტიური. იზოფლავონების სტრუქტურა ესტროგენის მსგავსია, რომელიც ადამიანის ერთ-ერთი ჰორმონია. ამიტომ მათ ფიტოესტროგენებსაც უწოდებენ. იზოფლავონების ეფექტურობა გაცილებით ნაკლებია ჰორმონებთან შედარებით. თუმცა, ისინი ეხმარებიან ქალებს გაუმკლავდნენ მენოპაუზის, გადალახონ ცხელი ციმციმები და ღამით ოფლიანობა. შეუძლებელია არ აღინიშნოს მათი დადებითი გავლენა სისხლძარღვების და გულის ფუნქციონირების გაუმჯობესებაზე, აგრეთვე ნივთიერებათა ცვლის ნორმალიზებაზე.
გრეიფრუტის წვენი გლუვი კანისთვის
გრეიფრუტის წვენი შეიცავს ლიკოპენს, რომელიც ბუნებრივი საღებავებია. მისი წყალობით ნაყოფს მდიდარი ფერი აქვს. ლიკოპენი არის ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელსაც შეუძლია უჯრედების დაზიანების მთავარი მიზეზის - თავისუფალი რადიკალების განეიტრალება. მას ასევე შეუძლია შეანელოს კანის დაბერება და გააძლიეროს მისი ბუნებრივი დაცვა მზის ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან. გარდა ამისა, ლიკოპენი ასტიმულირებს ცილების სინთეზს, რაც კანს უფრო ელასტიურს ხდის.
სტაფილოს წვენი აუმჯობესებს მეხსიერებას
ამ ხარისხს უზრუნველყოფს ლუტეოლინი, რომელიც გვხვდება სტაფილოს წვენში. მას აქვს იმუნომოდულატორული და ანტიოქსიდანტური ეფექტის უნარი, ხელს უშლის ანთების და სიმსივნეების წარმოქმნას და აქტიურად ეწინააღმდეგება ალერგიული რეაქციების გაჩენას. კვლევებმა აჩვენა, რომ ლუტეოლინი ყველაზე სასარგებლოა გაფანტული სკლეროზის, ალცჰეიმერის დაავადების სამკურნალოდ, ასევე დაბერებასთან დაკავშირებული საერთო პრობლემების აღმოფხვრაში.
ფორთოხლის წვენი სრულყოფილი მხედველობისთვის
წვენი შეიცავს დიდი რაოდენობით ლუტეინს, რომელიც გავლენას ახდენს მხედველობაზე. ლუტეინი ეხმარება მხედველობას უფრო მკვეთრ და ნათელს გახადოს. გარდა ამისა, მას შეუძლია დაიცვას თვალები თავისუფალი რადიკალებისგან, რომლებიც წარმოიქმნება პირდაპირი სინათლის ზემოქმედების დროს. ფორთოხლის წვენით მდიდარი დიეტა ხელს უშლის ბადურის დეგენერაციას და ინარჩუნებს შესანიშნავ მხედველობას მაღალი ეფექტურობით. ლუტეინის ნაკლებობა ორგანიზმში იწვევს ბადურის პიგმენტაციის დისტროფიას. დღეს ის ხანდაზმულებში მხედველობის დაკარგვის მთავარი მიზეზია.
ჭარხლის წვენი მეხსიერების გასაუმჯობესებლად
ჭარხლის წვენი შეიცავს ანტიოქსიდანტებს და აზოტის მჟავას. ამიტომ მას ახალგაზრდობის ელექსირსაც უწოდებენ. კვლევებმა აჩვენა, რომ ეს წვენი ხელს უწყობს სისხლძარღვების გაფართოებას და სისხლის ნაკადის გაზრდას, ასევე უჯრედების გაჯერებას ჟანგბადით. ჭარხლის წვენის მიღება დადებითად მოქმედებს ტვინის აქტივობაზე. გარდა ამისა, რეკომენდებულია ჰიპერტენზიის პროფილაქტიკისთვის.