შინაარსი
გამარჯობა! ძალიან იშვიათად, სიზარმაცე სუსტი ხასიათის გამოვლინებაა, ნებისყოფის ნაკლებობა და ა.შ. ძირითადად, სიმპტომი გამოდის, ანუ ისეთი შუქურა, რომ ადამიანი რაღაცას აკეთებს ან რაღაც ცდება მის ცხოვრებაში. რატომ არ არის ენერგია იმისთვის, რომ იმოქმედო, გააცნობიერო შენი ამბიციები და ზოგჯერ უბრალოდ ადექი საწოლიდან.
დღეს კი გირჩევთ გაითვალისწინოთ მოზარდებში სიზარმაცის ძირითადი მიზეზები. იმის გასაგებად, თუ რისი შეჯახება მოგიწია. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მისი დაძლევის ყველა მცდელობა შეიძლება იყოს სრულიად უშედეგო, რადგან თავდაპირველად აუცილებელია ასეთი მდგომარეობის ძირეული მიზეზის პოვნა.
მიზეზები
Ფიზიკური ჯანმრთელობა
ხშირად, ზოგიერთ დაავადებას დიდი ძალა სჭირდება, რადგან ადამიანს უწევს გაუძლოს ტკივილს, დისკომფორტს, ყველა სახის სამედიცინო გამოკვლევას, პროცედურას…
ზოგჯერ ცდილობს მოერგოს ნებისმიერ პირობებს, რაც მისთვის სრულიად უკუნაჩვენებია. და საერთოდ, დაავადებამ „ფონზე“, ანუ შეუმჩნევლად, შეიძლება მართლაც დაკარგოს მთელი ენერგია, იქამდე, რომ ის არც კი დარჩეს სურვილისთვის.
გარდა ამისა, ჩვენს საზოგადოებაში ადამიანები, როგორც წესი, ეძებენ დახმარებას, როდესაც ეს სრულიად აუტანელი ხდება. ანუ, მათ შეუძლიათ გაუძლონ დაავადებებს ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში, მხოლოდ იმისთვის, რომ არ მიიღონ დიაგნოზი.
და სანამ ისინი "თამაშობენ დამალვა და ეძებენ" თავიანთ დაავადებას, ის თანდათან ანადგურებს სხეულს, ართმევს მას ყველა რესურსს.
არასწორი ცხოვრების წესი
ეს ეხება ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობას, კარგ ძილს და ხარისხიან საკვებს. ახლა, თუ ტელეფონი დიდი ხნის განმავლობაში არ იტენება, ის გადადის ენერგიის დაზოგვის რეჟიმში. ანუ უკანა განათება არის მინიმუმამდე, ზოგიერთი პროგრამა გამორთულია და ა.შ.
იგივე ეხება ჩვენს სხეულს. აქედან გამომდინარე, არსებობს სიცოცხლისუნარიანობის ნაკლებობა. შესაძლებლობები შეზღუდულია, აუცილებელია ყველაზე გადაუდებელი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება, რაც გადარჩენას შეუწყობს ხელს. დანარჩენი არარელევანტური ხდება.
და სხვათა შორის, იცით კიდევ რა ემუქრება გონებრივი და ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობას? ადამიანი კარგავს შინაგანი ჰარმონიის გრძნობას და ხდება ემოციურად არასტაბილური. გაუცნობიერებლად, ის თავისთვის "აწყობს" ავარიებს, რადგან არ არსებობს განსაკუთრებული შთაბეჭდილებები ცხოვრებიდან, ასევე ფიქრისთვის.
და სიბრაზის აფეთქებები, როგორც მოგეხსენებათ, საგრძნობლად დამღლელია, დანარჩენ ძალებს ხარჯავს. ამის შემდეგ, ბუნებრივია, დგება მდგომარეობა, როდესაც „კარგი, მე საერთოდ არაფერი მინდა“. და ასე შემდეგ წრეში, სანამ არ მოხდება ქრონიკული სიზარმაცე ან ასთენო-დეპრესიული სინდრომი.
ზოგადად, ადამიანის ფსიქოლოგია ასეთია - რაც უფრო აქტიურია, მით მეტი რესურსი და სიცოცხლისუნარიანობა აქვს.
მაგრამ მიზნის დასახვა, მაგალითად, ორშაბათს სპორტული დარბაზში სიარული, ასევე საშიშია. ვინაიდან, როგორც წესი, ასეთი დაპირებები რჩება დაპირებების ფორმატში და სირცხვილი და დანაშაული მაინც მკვიდრდება შიგნით, რომ მათ არ გაამართლეს მათი მოლოდინი. ეს ნიშნავს, რომ მას არაფრის უნარი არ შესწევს და ა.შ. საიდანაც კიდევ უფრო მეტი წინააღმდეგობაა რაიმეს გასაკეთებლად.
ასე რომ, თუ რამეს მოიფიქრებთ, მაშინვე დაიწყეთ მისი განხორციელება.
სურვილების სიმართლე
გახსოვდეს, როცა რაღაც ძალიან გინდა, გაქვს განცდა, რომ ვერაფერი შეგაჩერებს? თქვენ გადალახავთ ნებისმიერ დაბრკოლებას, მაგრამ მიაღწევთ თქვენს მიზანს?
და ეს ყველაფერი იმიტომ, რომ სურვილი ყველაზე ძლიერი მოტივატორია. ის ჰგავს ძრავას, რომელიც გვიბიძგებს ისე, რომ არ გვაჩერებს.
ასე რომ, სამწუხაროდ, ხშირად ხდება, რომ ადამიანი მიჰყვება უმცირესი წინააღმდეგობის გზას და სურს დააკმაყოფილოს საყვარელი ადამიანების და ძვირფასი ადამიანების მოლოდინები. რატომ ირჩევს ისეთ საქმიანობას, რომელიც საერთოდ არ იზიდავს.
ეს ჩვეულებრივ ხდება მაშინ, როცა ოჯახში ექიმების მთელი თაობაა და შთამომავლობას არ ეძლევა შანსი გახდეს, მაგალითად, მხატვარი. ან არის საქმე, რომელიც მემკვიდრეს უნდა გადასცეს და მან აიღო და გადაწყვიტა ვეტერინარად ესწავლა.
ზოგადად, გესმით, რომ სიტუაციები განსხვავებულია. შედეგი მხოლოდ ერთია - ადამიანს ართმევს თავისუფალი არჩევანის უფლებას. შემდეგ კი უკმაყოფილება გროვდება, სიბრაზესთან ერთად, რომელიც შესაძლოა ვერ განხორციელდეს, რაც ხელს უშლის თვითრეალიზაციას.
ან ისე ხდება, რომ ადამიანმა უბრალოდ არ იცის რა სურს. რომ არ შეუძლია მათი სურვილების აღმოჩენა, საჭიროებების ამოცნობა. და ის იწყებს იმას, რასაც სთავაზობენ. ასევე სრულიად ყოველგვარი ინტერესისა და სიამოვნების გარეშე.
ასე რომ, თუ შეამჩნევთ, რომ დაიზარეთ, დაფიქრდით, ხდება თუ არა ყველაფერი ისე, როგორც თქვენ გინდოდათ და ოცნებობდით?
კრიზისი
კრიზისები გარდაუვალია, ისინი აბსოლუტურად თითოეული ჩვენგანის მუდმივი თანამგზავრია. თუ მხოლოდ იმიტომ, რომ ისინი ხელს უწყობენ განვითარებას, წინსვლას, ცვლილებას.
ასე რომ, როდესაც დადგება მომენტი, რომ "ძველი არ მუშაობს და ახალი ჯერ არ არის გამოგონილი" - ადამიანი იბნევა. საუკეთესო შემთხვევის სცენარი. ხშირად საშინელებაა, განსაკუთრებით თუ მიჩვეული ხართ ყველაფრის კონტროლის ქვეშ. შემდეგ კი ფაქტიურად იყინება, ჩერდება, რადგან არ იცის რა გააკეთოს, ან ელოდება, რომ ყველაფერი გონს მოეგოს.
და სწორედ ასეთი პერიოდები შეიძლება აგვერიოს სიზარმაცეში. შეიცვალა ღირებულებები, ისევე როგორც გაიდლაინები, რის გამოც მნიშვნელოვანია გადახედოთ თქვენს მიზნებსა და პრიორიტეტებს, რათა განისაზღვროს რა უნდა მიჰყვეთ და რას დაეყრდნოთ.
ასე რომ, თუ სწორედ ასეთი ბედი გქონდათ, ნუ გაკიცხავთ თავს უმოქმედობისთვის, არამედ დააწკაპუნეთ აქ, აქ ნახავთ დეტალურ ინფორმაციას, თუ როგორ უნდა აღმოაჩინოთ თქვენი ბედი, ცხოვრების აზრი.
დაცვის
უკვე აღინიშნა, რომ ორგანიზმი დაღლილობისას გადადის ენერგიის დაზოგვის რეჟიმში. ასე რომ, სიზარმაცე სწორედ ამ მომენტში ეხმარება გამოჯანმრთელებას, თავის დაცვას დატვირთვისგან. და არ აქვს მნიშვნელობა, ადამიანი გადატვირთული იყო, თუ ასთენია გამოვლინდა გამოცდილი სტრესის ფონზე, ან თუნდაც ბევრი, ნერვული სისტემის გამოფიტვით.
ასე რომ, თუ საკუთარ თავს არ უვლიდით, უგულებელყოფთ არდადეგებს, შაბათ-კვირას, მარტო გაუმკლავდით პრობლემებს და ა.შ, მაშინ მადლობა გადაუხადეთ თქვენს ფსიქიკას, რომ ასე იზრუნა თქვენზე. ზარმაცი რეჟიმის ჩართვით.
ადამიანებს, რომლებმაც რაიმე მიზეზით ვერ იპოვეს ასეთი გადამრთველი აქტივობიდან პასიურობაზე გადასვლისთვის, აქვთ დამწვრობის სინდრომის წინაშე დადგომის რისკი. რაც ემუქრება ხანგრძლივ დეპრესიას და სხვადასხვა ფსიქოსომატურ დაავადებებს. როგორია თქვენი საქმეები, უფრო ზუსტად, გადაგიხადა თუ არა ამ სინდრომმა ამ ონლაინ ტესტის დახმარებით.
შიში
საზოგადოებაში სიზარმაცე უფრო მისაღებია, ვიდრე, მაგალითად, სიმხდალე, რომელსაც დასცინიან. მაშასადამე, ადამიანისთვის უფრო ადვილია არ დაიწყოს რაიმე სახის საქმე, გადადოს იგი ბოლო წუთამდე, ვიდრე გარისკოს და აკეთოს ეს, შემდეგ კი ინერვიულოს, რომ ის რეალურად აღმოჩნდა დამარცხებული, არაფრის ქმედუუნარო. .
„დაკარგვის“ შიში შეიძლება მართლაც ძალიან ძლიერი იყოს. და არ უნდა იყოს რეალიზებული, ამიტომ თავად მეპატრონე ზოგჯერ ვერ ხვდება, რატომ არ შეუძლია აიძულოს თავი იმოქმედოს.
ამ გზით ის ახერხებს შეინარჩუნოს თვითშეფასება. განსაკუთრებით იმ შემთხვევებში, როდესაც მას გარედან ზეწოლა აქვს.
საზოგადოება აღიარებს ძირითადად წარმატებულ ინდივიდებს, ძლიერებს და სტაბილურებს. ნათესავებსა და ახლობლებს შეუძლიათ ამ ადამიანისთვის სრულიად შეუძლებელს ელოდონ. და მათი იმედების გაცრუება ნიშნავს სიყვარულის უფლების დაკარგვას. სამწუხაროდ, უმეტეს შემთხვევაში, ადამიანები ასე აღიქვამენ გაუმართლებელი იმედების შედეგებს.
დასრულება
და ბოლოს, მინდა გირჩიოთ სტატია, რომელიც აღწერს სიზარმაცის წინააღმდეგ ბრძოლის ყველაზე ეფექტურ გზებს. ის ნებისმიერ შემთხვევაში გამოგადგებათ, მიუხედავად იმისა, მოახერხეთ თუ არა თქვენი უმოქმედობის მიზეზის პოვნა.
გაუფრთხილდი საკუთარ თავს და, რა თქმა უნდა, იყავი ბედნიერი!
მასალა მოამზადა ფსიქოლოგმა, გეშტალტთერაპევტმა ჟურავინა ალინამ