ხშირია მომავალ დედებში, ძილის დარღვევები, როგორც წესი, გაუარესდება თვეების განმავლობაში. სულ უფრო დიდი მუცლით, უფრო და უფრო რთულდება ძილის კომფორტული პოზიციის პოვნა.

მუცელზე ძილს არანაირი უკუჩვენება არ აქვს. ეს არ არის საშიში ბავშვისთვის: დაცულია ამნისტიური სითხით, მას არ აქვს რისკი, რომ "გაანადგუროს", თუ დედამისს სძინავს მუცელზე. ანალოგიურად, ჭიპის ტვინი საკმარისად მყარია, რომ არ შეკუმშოს, დედის პოზიციის მიუხედავად.

კვირები გადის, საშვილოსნო იღებს უფრო და უფრო მეტ მოცულობას და მუცლის ზემოთ მოძრაობს, მუცელზე პოზიცია სწრაფად ხდება არასასიამოვნო. ორსულობის 4-5 თვის განმავლობაში, მომავალი დედები ხშირად სპონტანურად ტოვებენ ამ საძილე მდგომარეობას კომფორტის მიზეზების გამო.

ორსულობის დროს არ არსებობს ძილის იდეალური პოზიცია. თითოეული მომავალი დედის გადასაწყვეტია იპოვოს საკუთარი და მოერგოს მას თვეების განმავლობაში, მისი სხეულისა და ბავშვის ევოლუციით, რომელიც უყოყმანოდ აცნობებს დედას, რომ პოზიცია არ შეესაბამება მას. არა "იდეალური" პოზიცია ასევე არის ის, რომელშიც მომავალი დედა ყველაზე ნაკლებად იტანჯება ორსულობის დაავადებებით და განსაკუთრებით წელის ტკივილით და ზურგის ტკივილით.

გვერდით პოზიცია, სასურველია დარჩა მე –2 ტრიმესტრიდან, ზოგადად ყველაზე კომფორტულია. მეძუძურ ბალიშს შეუძლია კომფორტის დამატება. სხეულის გასწვრივ მოწყობილი და წამოწეული ზედა ფეხის მუხლის ქვეშ, ეს გრძელი ბალიში, ოდნავ მომრგვალებული და მიკრო მძივებით სავსე, ფაქტობრივად ხსნის ზურგს და კუჭს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მომავალ დედას შეუძლია გამოიყენოს მარტივი ბალიშები ან გამაძლიერებელი.

ვენური პრობლემებისა და ღამის კრუნჩხვების შემთხვევაში, მიზანშეწონილია ფეხების ამაღლება, რათა ხელი შეუწყოს ვენურ დაბრუნებას. საყლაპავის რეფლუქს დაქვემდებარებული მომავალი დედები, თავის მხრივ, ყველა ინტერესს იჩენენ ზურგის ასამაღლებლად რამდენიმე ბალიშით, რათა შეზღუდავენ მჟავა რეფლუქსს, რომელიც ხელს უწყობს დაწოლილს.

ორსულობის დროს საძილე ადგილები მართლაც უკუნაჩვენებია, რათა თავიდან იქნას აცილებული ღრუ ვენის შეკუმშვა (დიდი ვენა, რომელიც სისხლს მოაქვს სხეულის ქვედა ნაწილიდან გულამდე), რომელსაც ასევე უწოდებენ "ვენა კავას სინდრომს" ან "პოსეიროს ეფექტს". იწვევს მცირე დისკომფორტს დედაში და აქვს გავლენა ბავშვის კარგ ჟანგბადობაზე.

24 -ე WA– დან, დორსალურ დუბუტუსში, საშვილოსნო რისკავს ქვედა ღრუ ვენის შეკუმშვას და ვენური დაბრუნების შემცირებას. ამან შეიძლება გამოიწვიოს დედის ჰიპოტენზია (რაც იწვევს დისკომფორტს, თავბრუსხვევას) და საშვილოსნოპლაცენტური პერფუზიის შემცირებას, რაც თავის მხრივ შეიძლება გამოიწვიოს ნაყოფის გულისცემის შენელებამ (1).

ამ ფენომენის თავიდან ასაცილებლად, რეკომენდირებულია, რომ მომავალმა დედებმა თავი აარიდონ ზურგს და მარჯვენა მხარეს ძილს. თუ ეს მოხდება, არ ინერვიულოთ: ჩვეულებრივ საკმარისია მარცხენა მხარეს დგომა სისხლის მიმოქცევის აღსადგენად.

კომფორტის ნაკლებობა დაკავშირებულია ბევრ სხვა ფაქტორთან - ორსულობის დაავადებები (მჟავა რეფლუქს, ზურგის ტკივილი, ღამის კრუნჩხვები, დაუღალავი ფეხების სინდრომი), შფოთვა და კოშმარები მშობიარობის მახლობლად - მნიშვნელოვნად არღვევს ძილს ორსულობის ბოლოს. თუმცა, მომავალ დედას სჭირდება მშვიდი ძილი, რათა ორსულობა წარმატებით დასრულდეს და ძალა მოიპოვოს მომდევნო დღეს, როდესაც ბავშვი დაიბადება.

შეიძლება დაგჭირდეთ ძილი, რომ აღადგინოთ და დაფაროთ ძილის ვალი, რომელიც შეიძლება დაგროვდეს დღეების განმავლობაში. იყავით ფრთხილად, მაგრამ ნუ გააკეთებთ ამას დღის მეორე ნახევარში, ისე რომ ხელი არ შეუშალოთ ღამის ძილის დროს.