რა უნდა მოვამზადოთ ბავშვისთვის საუზმეზე: რა უნდა მივირთვათ სწრაფად და გემრიელად, ფაფა

ბრინჯის ფაფა თხილით და ხილით

შემადგენლობა:

• ბრინჯი - 1/2 ჭიქა;
• რძე - 250 მლ;
• წყალი - 250 მლ;
• დაჭრილი ხილი - 1 ჭიქა;
• დაჭრილი თხილი (ნებისმიერი) - 1 სტადიის. ლ.;
• ძროხის კარაქი - 5 გრამი თითო პორცია;
• შაქარი - 1,5 ხელოვნება. ლ.;
• მარილი - 1 ჩ.კ.

მომზადება:

ჩაასხით ჭიქა ბრინჯი მდუღარე მარილიან წყალში, დაამატეთ შაქარი და მოხარშეთ 5-6 წუთის განმავლობაში. შემდეგ დაასხით რძე ფაფაში და გააჩერეთ ცეცხლზე კიდევ 5 წუთის განმავლობაში. ოდნავ გაცივდით, დაუმატეთ კარაქი, ხილი და თხილი. კარგად აურიეთ და დადეთ თეფშებზე. არც ერთი ბავშვი არ იტყვის უარს ასეთ ფაფაზე.

ბრინჯის ნაცვლად, შეგიძლიათ აიღოთ ნებისმიერი სხვა მარცვლეული, ჩაანაცვლოთ ხილი კენკრით, ან დაასხით თბილი კერძი წვრილად დაჭრილი მარმელადით.

კვერცხის, ხაჭოს, რძის და მარცვლეულის კერძები არის ის, რაც გჭირდებათ. დაუმატეთ მათ კენკრა ან ხილი, გააფორმეთ ორიგინალურად და მიირთვით. როგორ ფიქრობთ, ამას დიდი დრო დასჭირდება? Არაფერს. გამოიძახეთ თქვენი ფანტაზია სამაშველოში და შექმენით შედევრი ჩვეულებრივი პროდუქტებისგან.

დაიწყეთ დილის ომლეტით. შეავსეთ იგი ვაშლით, და ზემოდან დახატეთ არაჟანი ან ათქვეფილი მხიარული სახე. ხაჭოს მზარეულები ძალიან მარტივად მზადდება. შეურიეთ ხაჭო კვერცხს და სემოლინას, დაამატეთ მარილი და შაქარი გემოვნებით. დაასხით მზა ბლინები მარწყვის ჯემით და მორთეთ ახალი კენკრით.

ცნობილია, რომ საუზმე უნდა შეადგენდეს ყოველდღიური კალორიების დაახლოებით 25-30% -ს.

და ვინ იტყვის უარს ვარსკვლავის ან გულის ფორმის გამომცხვარ ცხელ ბლინებზე. საიდუმლო მარტივია - დაასხით ცომი ათქვეფილი კვერცხის ტაფაში. შეინახეთ ეს ორიგინალური კერძი შაბათ -კვირისთვის და გაახარეთ თქვენი პატარა.

გააკეთეთ შოკოლადის სმუზი დესერტისთვის. გატეხეთ თეთრი ან შავი შოკოლადის ნაჭერი ნაწილებად, დაასხით 800 მლ რძე და დადგით დაბალ ცეცხლზე. ჩაასხით მოხარშული ნარევი ბლენდერში, დაუმატეთ 2-3 წვრილად დაჭრილი ბანანი და ათქვიფეთ ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე.

მოამზადეთ გემრიელი, ჯანსაღი და ლამაზი საუზმე. დაე თქვენს პატარას ყოველი დღე დაიწყოს მცირეოდენი სიხარულით.